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Você já admirou alguém figura pública você não sabe desde o começo fã normal, até você não conseguir parar de pensar nisso por muito tempo? Isso significa que você está apaixonado pelo seu ídolo? Ou talvez você esteja apenas obcecado?
O amor é uma emoção que tem o poder de trazer à tona todas as outras emoções e pode nos restaurar das tristes condições de nossa vida. Mas o que acontece quando o amor que está presente realmente prejudica e atrai emoções negativas, como medo, ansiedade ou raiva? O resultado é a obsessão.
Quando uma pessoa começa a ficar obcecada, ela não quer admitir que realmente tem uma obsessão por algo ou alguém, porque a palavra obsessão é considerada uma coisa ruim. Mas o fato é que muitos de nós somos obcecados por alguma coisa.
Alguns de nós podem ser obcecados por roupas, outros obcecados por comida, outros por aparência ou obsessão por seu trabalho, até mesmo por alguém que idolatramos. O que é claro, como Dr. Carmen Harra, PhD, uma psicóloga intuitiva em seu site CarmenHarra.com O que precisamos entender é que a obsessão nunca pode ser algo positivo.
"Mesmo que estejamos obcecados em ajudar os pobres ou espalhar amor, o que é uma coisa positiva, ainda não deve haver pensamentos ou ações que dominem nossas vidas a ponto de vivermos apenas para eles", disse Harra.
A palavra "obsessão" vem do latim "obsidere", que significa "sentar-se nela, ou habitar". As pessoas pelas quais ficamos obcecados são como habitando nossos cérebros. Eles são a principal preocupação que envolve nossas mentes.
A obsessão pode afetar nosso pensamento
Quando a obsessão nos domina, ela rouba nossa vontade e dilui todos os prazeres da vida. Tornar-nos-emos ignorantes quando nossa mente repetir as mesmas linhas, imagens ou palavras. No chat, temos muito pouco interesse no que as outras pessoas dizem, e apenas falamos sobre o que somos obcecados, sem ter consciência do impacto que isso terá nas outras pessoas.
Como disse Darlen Lancer, JD, MFT, terapeuta de casamento e família e especialista em relacionamentos e co-dependência PsychCentral , as obsessões têm diferentes pontos fortes em cada pessoa. Quando a obsessão é apenas leve, ainda podemos trabalhar e nos controlar. Quando a obsessão ficar mais intensa, nossas mentes se concentrarão em nossa obsessão.
O que precisa ser considerado é que as obsessões podem afetar nosso pensamento. Nossos pensamentos andam em círculos, ficam ansiosos, fantasiam ou tentam encontrar uma resposta. Eles podem assumir o controle de nossas vidas, então podemos esquecer horas, sono, ou mesmo dias, e podemos nos desviar de atividades divertidas e produtivas.
A obsessão pode nos paralisar. Às vezes, isso nos encoraja a nos comportarmos compulsivamente, como verificar repetidamente e-mails ou redes sociais. Perdemos o controle de nós mesmos, nossos sentimentos e nossa capacidade de pensar logicamente e resolver problemas. Esse tipo de obsessão geralmente é controlado pelo medo.
Existem tantas obsessões que podem ter um impacto negativo sobre nós, mas só há uma maneira de detê-las. "A melhor maneira de parar a obsessão é caindo em nossos sentidos", explicou Lancer brevemente.
5 passos para controlar a obsessão
Pode ser um pouco difícil no início se você tentar se livrar imediatamente de sua obsessão por si mesmo, aconteça o que acontecer. A começar pela obsessão por roupas, comida, mulheres, até atores ídolos ou cantores.
No entanto, Alex Lickerman, M.D., médico em medicina interna geral e vice-presidente assistente de Serviços de Aconselhamento e Saúde do Estudante da Universidade de Chicago, revela alguns passos no controle da obsessão, conforme escreve em PsychologyToday .
- Desvie sua atenção. Obrigue-se a domar sua obsessão, ignorando-a. Encontre algo mais atraente e confortável para distraí-lo da obsessão, para dar-lhe um descanso de sua obsessão. Isso o ajudará a lembrar que existem outras coisas na vida que são mais importantes. Leia romances, assista a filmes ou ajude amigos estressados. Faça algo que o tire de sua própria mente.
- Concluir trabalho pendente. Às vezes, as obsessões nos impedem de fazer as coisas. Talvez a obsessão nos torne incapazes de terminar de ler um livro, não nos concentremos em fazer tarefas ou não prestemos atenção aos amigos que precisam de ajuda. Aproveite o tempo para se concentrar em um objetivo e crie novos objetivos à medida que são alcançados.
- Concentre-se em seus maiores objetivos. Encontre seus objetivos de vida a curto e longo prazo. E se você conseguir encontrar um propósito na vida que o inspire, será capaz de voltar à realidade quando pensamentos obsessivos o atingirem.
- Pratique esportes que sejam divertidos. Faça qualquer atividade física que seja divertida para você e possa distraí-la de sua obsessão. Você pode fazer meditação, entrar no caratê ou dançar. Demora muito, porque com o tempo a obsessão vai embora por conta própria.
- Ouça o que outras pessoas dizem a você. Se você tem amigos próximos ou familiares que estão preocupados com suas obsessões, eles podem estar certos. Abra seus ouvidos e sua mente para o que eles lhe dizem.
