Dor durante a menstruação? experimente estas 4 receitas de sucos saudáveis ​​como remédio

A maioria das mulheres sente dor durante a menstruação ou alguns dias antes da menstruação. Sim, de doenças leves a graves, interfere até nas atividades diárias. Na verdade, existem muitas maneiras naturais de aliviar a dor menstrual. No entanto, nem todas as formas são saudáveis. Quer saber uma maneira saudável de aliviar a dor durante a menstruação? Vamos experimentar essas várias receitas de suco!

Várias receitas de sucos saudáveis ​​como analgésicos durante a menstruação

Mal pode esperar para sentir um suco saudável que pode ser usado como analgésico durante a menstruação? Aí vem a lista.

1. Suco refrescante de cenoura e abacaxi

A combinação do sabor fresco do abacaxi e da cenoura doce, pode deixar você mais confortável durante a menstruação. O principal fator se você beber esse suco é que ele pode ajudar a aliviar a dor durante a menstruação.

O motivo é que o abacaxi contém bromelaína, que pode ajudar a relaxar os músculos da parede uterina. Enquanto as cenouras são ricas em vitamina A, o que é bom.

Material:

• Meio abacaxi pequeno
• 2-3 cenouras médias

Coloque os dois ingredientes em um espremedor ou você também pode usar um liquidificador. Se você usar um liquidificador, basta adicionar um pouco de água. Esse suco não precisa mais usar açúcar porque o sabor da cenoura e do abacaxi já é doce, mas se não for o suficiente, pode-se adicionar meia colher de mel.

2. Maçã, cenoura e suco de laranja

Depois das cenouras, há maçãs e laranjas com as quais você pode confiar como alimento ou lanche saudável quando a menstruação chegar. Maçãs e laranjas são ricas em vitamina C, o que faz você se sentir mais confortável durante a menstruação. De acordo com especialistas, os alimentos ricos em vitamina C podem prevenir a inflamação, portanto, podem reduzir a dor durante a menstruação. Veja como fazer esse suco.

Material:

• 1 maçã média (aproximadamente 180 gramas)
• 2 laranjas descascadas (aproximadamente 262 gramas)
• 5 cenouras médias

Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador ou espremedor. Sirva frio para ficar ainda melhor.

3. Suco de abacate e beterraba

A fruta verde de polpa espessa e pegajosa pode ser um bom analgésico durante a menstruação porque seu conteúdo pode ajudar o corpo a manter o equilíbrio hormonal. O abacate contém vitamina B6, que pode ajudar a prevenir a dor menstrual relacionada a ele alteração de humor e corpo mole.

Juntamente com a beterraba que é rica em ferro. Durante a menstruação, seu corpo perderá vários minerais, incluindo ferro. Bem, esta fruta é boa para repor o ferro perdido. Não é difícil fazer esse suco de abacate e beterraba. Confira a seguinte receita.

Material:

• 1 beterraba média
• Meio abacate médio
• Um pouco de suco de limão
• 1 colher de sopa de mel

Misture todos os ingredientes em um liquidificador. Se quiser, pode adicionar um pouco de leite desnatado ou água pura.

4. Suco de banana e espinafre

Quem disse que suco deve ser sempre fruta? Sim, você pode combinar vegetais e frutas em um copo de suco. Um que você deve experimentar é o suco de banana e espinafre. As bananas contêm vitamina B6 e potássio, que podem impedir o inchaço. Embora o espinafre seja uma excelente fonte de antioxidantes, ele melhora o metabolismo.

Sim, geralmente, a dor durante a menstruação é agravada por um estômago inchado. Bem, em segundo lugar, ao beber este suco, você pode se sentir melhor. Vamos, siga a receita.

Material:

• 4 xícaras pequenas de espinafre cru
• 1 banana média
• 150 iogurtes (você pode escolher aquele que tem gosto de baunilha ou não tem sabor)
• Menos água

Misture todos os ingredientes no liquidificador e sirva com cubos de gelo para deixar ainda mais delicioso. Depois disso, você pode se sentir melhor.

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