Multivitaminas de goma para adultos: vantagens e desvantagens

Quando criança, você pode ter tomado um suplemento multivitamínico para mastigar que era colorido e bem formado. O sabor é doce como fruta, então você esquece que está tomando suplementos, não doces. No entanto, suplementos de goma multivitamínica para adultos começaram a circular recentemente. Embora destinado a adultos, este suplemento tem o formato de um doce de geléia e tem um gosto excelente como um multivitamínico infantil. Interessado em experimentar? Verifique as seguintes informações importantes primeiro.

Os adultos ainda precisam de suplementos multivitamínicos?

Basicamente, pessoas de todas as idades ainda precisam de uma ingestão completa de vitaminas. O mesmo acontece com os adultos. As vitaminas são realmente encontradas em fontes de alimentos, como vegetais, frutas e nozes. No entanto, os adultos que estão ocupados ou têm escolhas alimentares limitadas podem não ser capazes de obter a ingestão suficiente de vitaminas em sua dieta diária.

Portanto, um suplemento multivitamínico pode ser um companheiro para sua dieta. No entanto, isso não significa que os suplementos que você consome possam substituir todas as suas necessidades nutricionais e de vitaminas diárias. Você ainda é incentivado a comer alimentos ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes.

Qual é a diferença entre um suplemento multivitamínico de goma e um multivitamínico normal?

Ao contrário de outros multivitamínicos em cápsulas ou comprimidos, a goma multivitamínica pode ser mastigada e fumada até se dissolver na boca. A goma multivitamínica é produzida especialmente para que os adultos possam tomar suplementos facilmente sem sentir vontade de tomar remédios.

Além disso, alguns suplementos com alto teor de multivitaminas são realmente grandes o suficiente para serem difíceis de engolir, mesmo com a ajuda de água. Enquanto isso, multivitaminas de goma são fáceis de tomar a qualquer momento. Você nem mesmo precisa beber água depois de tomar este suplemento exclusivo para adultos.

Forma de goma multivitamínica, os nutrientes são mais fáceis de digerir

De acordo com o instituto de ciência da nutrição dos Estados Unidos, a Academia de Nutrição e Dietética, vitaminas e minerais em suplementos de goma são mais facilmente absorvidos pelo corpo. Isso ocorre porque os suplementos de goma devem ser mastigados até que se dissolvam na boca. Ao mastigar, a boca produz enzimas que ajudam a digerir e absorver os nutrientes. O sistema digestivo não precisa trabalhar duas vezes mais para esmagar e extrair nutrientes. Portanto, nenhuma nutrição será desperdiçada.

Benefícios da goma multivitamínica para adultos

Embora pareça uma goma, este multivitamínico em ascensão geralmente contém altos níveis de vários tipos de vitaminas e minerais de que o corpo precisa. Em um suplemento de goma multivitamínica, existem mais de dez vitaminas essenciais diferentes. Começando com as vitaminas A, C, D, E e as vitaminas do complexo B, como B3, B5, B6, B7, B9 e B12. Normalmente, os suplementos de goma também são ricos em minerais, nomeadamente selênio e iodo.

Essas vitaminas são necessárias para cuidar das células e tecidos do corpo. As vitaminas C e E também são ricas em antioxidantes que podem combater os radicais livres que causam envelhecimento prematuro e danos às células. Além disso, seu sistema imunológico depende muito das vitaminas C e E para combater bactérias e vírus causadores de doenças.

Enquanto isso, o complexo de vitaminas B e os minerais são bons para manter o equilíbrio hormonal e o metabolismo, melhorar a memória e prevenir doenças crônicas como câncer e doenças cardíacas.

E quanto ao teor de açúcar?

Como os suplementos de pastilhas multivitamínicas geralmente oferecem um sabor doce e frutado, muitas pessoas estão preocupadas com os níveis de açúcar. Em um único suplemento geralmente contém 2 gramas de açúcar (equivalente a meia colher de chá). Enquanto isso, em um dia, os adultos podem consumir até 6-9 colheres de chá de açúcar.

A dosagem recomendada para cada produto de suplemento varia, mas geralmente você só precisa tomar um suplemento por dia. Portanto, desde que você não exceda a dosagem recomendada, não há necessidade de se preocupar com o excesso de açúcar.

No entanto, é melhor consultar seu médico antes de começar a tomar suplementos vitamínicos. Especialmente se você tiver condições especiais, como diabetes, estiver grávida ou amamentando.

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