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Humor ou humor freqüentemente muda dependendo da situação e das condições que você está enfrentando naquele momento. Talvez esta manhã você se sinta frustrado porque está preso no trânsito, mas é no final da tarde humor Você fica melhor porque depois de ser tratado para almoçar pelo seu ídolo. Mudanca de humor (alteração de humor) como se isso fosse normal e normal acontecesse com todos. No entanto, sob certas condições, as mudanças humor também pode ser uma condição séria.
Para conhecer melhor esta condição, aqui está uma revisão completa do que é alteração de humor , incluindo causas e sinais normais e anormais.
O que é aquilo alteração de humor?
- Siga uma programação diária regularmente.
- Pratique exercícios regularmente, pois pode aumentar a produção de endorfinas, que podem controlar o estresse e melhorar o humor.
- Sono suficiente.
- Faça uma dieta saudável e nutricionalmente equilibrada e evite alimentos açucarados, álcool e cafeína.
- Procure maneiras de controlar o estresse, como ioga, meditação ou simplesmente ler um livro e ouvir música.
- Converse com pessoas de confiança.
