Bebidas energéticas x bebidas esportivas, o que é melhor?

Você já ouviu falar em bebidas energéticas e esportivas? Só porque os dois fornecem energia rapidamente, muitas pessoas pensam que esses dois tipos de bebida são iguais. Embora, na verdade, essas duas bebidas sejam claramente muito diferentes. Quais são as diferenças e o que é melhor entre as bebidas energéticas e as bebidas esportivas?

A diferença entre bebidas energéticas e bebidas esportivas

Diferentes objetivos de consumo

Como o nome indica, as bebidas energéticas são um tipo de bebida que se destina a aumentar a energia, a concentração, a resistência e a resistência. As bebidas energéticas geralmente são utilizadas quando você precisa "reabastecer" a energia rapidamente devido às demandas de trabalho ou outras atividades.

Enquanto isso, as bebidas esportivas são um tipo de bebida adequada para beber antes, durante e após o exercício. Isso ocorre porque as bebidas esportivas são consideradas capazes de repor os fluidos corporais e eletrólitos que são perdidos rapidamente durante esportes e outras atividades extenuantes.

Conteúdo diferente

Como mencionado anteriormente, as bebidas energéticas podem tornar o corpo mais energizado e vigoroso em um curto período de tempo. É por isso que esta bebida contém cafeína como principal fonte de energia.

Além disso, as bebidas energéticas também são equipadas com açúcar, vitaminas B, extratos de ervas como ginseng, taurina e L-carnitina. É claro que esses ingredientes não são encontrados em bebidas esportivas.

Carboidratos, eletrólitos, minerais, açúcar e várias vitaminas ajudam a apoiar a tarefa principal das bebidas esportivas. Vários tipos de minerais em bebidas esportivas são potássio, cálcio, magnésio e cloreto. Na verdade, existem algumas bebidas esportivas que vêm com vitamina C e vitamina E.

Impacto diferente

A cafeína é um dos ingredientes perigosos das bebidas energéticas, relatado na página Very Well Family. Não sem razão, as bebidas energéticas contêm quantidades elevadas de cafeína e açúcar que se destinam a apoiar a função da própria bebida, nomeadamente como fornecedora de energia e vigor para o corpo.

Infelizmente, beber bebidas energéticas com muita frequência pode levar a problemas de concentração, desequilíbrios nutricionais e danos aos órgãos do corpo. Muitos estudos descobriram que o teor de cafeína e açúcar alto o suficiente nessas bebidas pode causar um aumento nos níveis de açúcar no sangue, pressão alta e um aumento na freqüência cardíaca.

Gradualmente, todas essas coisas são ruins para a saúde do coração. Além disso, o hobby de beber bebidas energéticas pode torná-lo viciado devido à influência do teor de cafeína.

É diferente das bebidas esportivas, que realmente trazem bons benefícios. Por outro lado, beber muitas bebidas esportivas também é um risco ruim para a saúde. O teor de açúcar suficiente pode danificar os dentes e até mesmo causar problemas de longo prazo se ingerido com muita frequência. Por exemplo, diabetes e ganho de peso.

Então, que bebida é melhor?

Quando vistas como um todo, as bebidas esportivas são mais recomendadas do que as bebidas energéticas. Porque? Porque o conteúdo e a função das bebidas esportivas são considerados melhores para apoiar as funções corporais.

Em comparação com as bebidas energéticas que contêm muita cafeína e açúcar, as bebidas esportivas são equipadas com carboidratos, eletrólitos e minerais que têm um efeito positivo na restauração de líquidos e eletrólitos perdidos.

No entanto, beber bebidas esportivas todos os dias não é realmente recomendado para aqueles de vocês que não praticam esportes, não estão desidratados e não estão sofrendo de diarreia. O motivo é que existe um teor de açúcar alto o suficiente nas bebidas esportivas.

Se você bebe frequentemente sem atividades de apoio, esse açúcar só vai se acumular e aumentar a quantidade de calorias ingeridas em seu corpo. Com o tempo, isso pode levar ao excesso de peso.

Por outro lado, quando bebidas em quantidades suficientes e acompanhadas de exercícios regulares, as bebidas esportivas podem realmente fornecer benefícios ótimos.

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