Beber água morna vs água fria: o que é mais saudável? & touro; ola saudavel

A água nos dá vida, e todos nós sabemos como é delicioso beber água para matar a sede. Porém, água com uma temperatura como a que é melhor para a saúde? Antigos sistemas medicinais como o Ayurveda, que se originou na Índia há mais de 3,00 anos, e a medicina tradicional chinesa, destacam a importância da temperatura da água e seu impacto no corpo. Então, em outras palavras, ambos têm seus benefícios, embora isso dependa de certas condições. Então, vamos dar uma olhada nos vários benefícios abaixo!

Benefícios de beber água quente

1. Ajuda a facilitar a digestão

De acordo com a Ayurveda e a medicina chinesa antiga, você deve beber um copo de água morna pela manhã. Isso ocorre porque a água quente pode ativar seu sistema digestivo, o que, claro, pode ajudá-lo a evitar a indigestão. Além disso, beber água morna pode estimular o fluxo sanguíneo para os intestinos e pode ajudar a prevenir a constipação.

2. Remova as toxinas do corpo

Um dos benefícios de beber água morna é a desintoxicação. A água ajuda a eliminar todas as substâncias impuras do corpo. Além disso, os médicos também recomendam adicionar um pouco de suco de limão fresco à água morna para melhores resultados de desintoxicação. O limão estimula a digestão e elimina as toxinas, enquanto a água morna não requer muita energia para a assimilação. Além disso, você pode adicionar outros ingredientes desintoxicantes, como mel, hortelã fresca, fatias de pepino, canela ou fatias de maçã para manter seu corpo hidratado e livre de toxinas.

3. Inibe o envelhecimento

A inibição do envelhecimento é um benefício maravilhoso que a água quente tem. Como já explicado, a água morna remove as toxinas do corpo, especialmente as toxinas que podem causar envelhecimento prematuro. Basicamente, também pode reparar as células da pele e aumentar a elasticidade da pele.

4. Alivia a congestão nasal

Poucas pessoas percebem que a água quente é muito boa para quem sofre de congestão nasal e tosse com catarro. Isso é causado por água quente que pode atuar como um expectorante natural para ajudar a diluir o catarro do trato respiratório.

5. Circulação de sangue

Além da desintoxicação, o próximo benefício da água morna é melhorar a circulação sanguínea. Beber água morna também pode remover depósitos de gordura no sistema nervoso.

6. Lute contra a dor

Como a água quente aumenta o fluxo sanguíneo para os tecidos do corpo, ela pode atuar muito bem como um auxílio natural para a dor. Portanto, se você costuma sentir dores nas articulações ou cólicas durante a menstruação, é altamente recomendável beber água morna.

Benefícios de beber água fria

1. Hidrata o corpo após o exercício

É um fato que precisa ser conhecido que, enquanto fizermos exercícios, nossa temperatura corporal aumentará. Para baixar a temperatura corporal após o exercício, é altamente recomendável que você beba água fria. A água fria ajudará seu corpo a baixar sua temperatura central. Um estudo publicado no Journal of the International Society of Sport Nutrition descobriu que os participantes que consumiram água fria foram capazes de manter a temperatura corporal em até 50% em comparação com o grupo que bebeu água em temperatura ambiente.

2. Reduzindo a febre

Beber água fria quando você está com febre é uma forma de diminuir a temperatura do corpo. É muito importante manter seu corpo totalmente hidratado quando você tem febre, porque seu corpo está trabalhando muito para lutar contra todos os fatores que causam a febre. Quando você está com calor, beber água fria pode ser de grande ajuda. Você também pode adicionar um pouco de suco de limão fresco e sal para ajudá-lo a repor os eletrólitos perdidos.

3. Perder peso

Beber água fria aumenta o metabolismo e queima até 70 calorias por dia. Quando alguém que pesa 70 kg pode queimar 70 calorias caminhando por 15 minutos, beber água fria começa a parecer uma forma muito eficaz de perder peso.

4. Contra insolação

Dr. Neha Sanwalka, nutricionista e nutricionista, disse que beber água fria durante o tempo quente será absorvido mais rapidamente do que a água quente. Quando você volta para casa depois de um tempo muito quente ou quando você experimenta insolação , Você deve beber água fria.

O que é melhor para a saúde?

A medicina tradicional chinesa e ayurvédica não recomenda beber água fria, pois a água fria pode causar contrações musculares. Por outro lado, beber água morna pode melhorar a circulação sanguínea enquanto protege os órgãos internos contra danos. É por isso que a maioria dos especialistas em saúde recomenda beber água morna. No entanto, em um dia quente, você pode beber água fria para baixar a temperatura corporal.