Índice:
- É verdade que tocar frequentemente no celular pode causar enxaquecas?
- Por quê?
- Tudo bem jogar HP, mas limite o tempo
"Não continue tocando seu celular, você vai se sentir tonto e seus olhos vão doer." Você pode frequentemente ouvir essas palavras irritantes saindo da boca de seus pais ou de pessoas próximas a você. Na verdade, quase todos não podem ser separados de Smartphone todo dia. Qualquer um para responder bate-papo, verifique as redes sociais, jogue jogos , assuntos de trabalho e assim por diante.
Muitas pessoas dizem que, se você ficar olhando fixamente para a tela do celular, poderá ter enxaquecas ou dores de cabeça. Ele disse que isso tem algo a ver com a exposição à radiação de telefones celulares, que pode interferir no funcionamento do cérebro. No entanto, é realmente assim?
É verdade que tocar frequentemente no celular pode causar enxaquecas?
Muitos estudos comprovam que a radiação do celular tem potencial para prejudicar a saúde. Um deles, o hábito de manter frequentemente os telefones celulares no bolso das calças, demonstrou aumentar o risco de câncer em humanos.
Independentemente de quais são seus motivos para jogar HP, seja por jogar jogos ou verificando as redes sociais, é melhor cortar esse hábito imediatamente. O motivo é que ficar olhando para a tela do celular por muito tempo aumenta o risco de enxaquecas e dores de cabeça.
De acordo com um estudo publicado na revista Cephalalgia, ficar olhando para a tela do celular por muito tempo pode ser um dos gatilhos por trás das recaídas de enxaqueca. Isso é evidenciado depois que Montagni e sua equipe estudaram até 5.000 jovens adultos com idade média de 20 anos e mediram quanto tempo eles olhavam para a tela de um celular, computador ou televisão todos os dias.
Especialistas da International Headache Society descobriram que quanto mais você joga no celular, maior o risco de ataques de enxaqueca. No entanto, eles não encontraram evidências de que jogar HP aumentasse o risco de outros tipos de dores de cabeça além das enxaquecas.
Por quê?
Na verdade, os especialistas ainda não descobriram a causa exata da relação entre a enxaqueca e o hábito de jogar no celular com frequência. A razão é que o tempo para tocar no celular para cada pessoa é diferente, dependendo de seus respectivos hábitos.
Os especialistas suspeitam que isso tenha algo a ver com a exposição à luz azul de telefones celulares ou telas de televisão e laptop. Quando você joga seu celular por um longo tempo, a luz azul do celular pode interferir nos sinais no cérebro e causar estresse. O estresse que continua a se acumular na cabeça é o que pode desencadear uma enxaqueca.
A causa das enxaquecas ao jogar HP também pode ser causada pela postura incorreta. A maioria das pessoas ou talvez você mesmo muitas vezes olha para a tela do celular com uma posição dobrada, o que significa que a posição do celular está sob o olho.
Sem perceber, esse hábito pode causar tensão muscular em várias partes do corpo, principalmente nos músculos do pescoço. Esses músculos tensos do pescoço estão conectados à cabeça. Quando os músculos do pescoço contraem, sua cabeça vai parecer um interessante e com o tempo desencadeia uma enxaqueca.
Não apenas isso. A enxaqueca também pode ocorrer se você tiver o hábito de jogar no celular tarde da noite, também conhecido como ficar acordado até tarde. Lembre-se de que as pessoas privadas de sono são mais propensas a ter enxaquecas do que as que dormem o suficiente. Portanto, existem muitos fatores que podem causar a recorrência das enxaquecas devido ao uso de dispositivos.
Tudo bem jogar HP, mas limite o tempo
A melhor maneira de prevenir a recidiva da enxaqueca é mudar seu estilo de vida. Relaxe, você não precisa se preocupar em desligar o celular o dia todo.
Embora não haja pesquisas que comprovem que os sintomas da enxaqueca podem ser reduzidos após limitar o tempo que você joga no celular, não faz mal você parar com esse hábito para sua própria saúde.
Inicialmente, certamente não é fácil, mas tente se comprometer a não tocar celulares com frequência em um dia. A maneira mais fácil é esta:
- Limite o tempo do seu celular em casa, especialmente durante as refeições e reuniões familiares.
- Instale-o cronômetro ao jogar no celular, assistir TV ou jogar no computador.
- Descanse seus olhos regularmente. A cada 20 minutos, mude seu olhar para um objeto distante por 20 segundos. Isso pode ajudar a alongar os músculos oculares que estão cansados de olhar para a tela do telefone.
- Desvie a atenção praticando hobbies sem gadget , por exemplo, desenhando, jogando xadrez, lendo livros, esportes e assim por diante.
- Consulte um médico se ainda tiver dificuldade em largar o celular ou até mesmo se tornar viciado.
Esse método não é útil apenas para reduzir o risco de enxaquecas, mas também evita que você se vibre em jogar celulares. Na verdade, esse método simples também pode reduzir o risco de problemas de visão, dores nos olhos e obesidade que podem ocorrer devido a hábitos de jogo pouco saudáveis.
