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Com medo de sentir uma dor insuportável durante o parto normal? Relaxe, com a técnica respiratória correta, sua dor durante o parto será um pouco menor. A respiração irregular durante o parto e você que entra em pânico podem realmente fazer o seu trabalho de parto demorar mais e doer mais. Existe uma técnica de respiração que pode ajudá-lo durante o trabalho de parto normal, essa técnica é chamada de método Lamaze. O que é aquilo? Como? Confira a seguinte explicação.
Qual é o método lamaze?
O método Lamaze é uma técnica usada para auxiliar mulheres grávidas durante o parto normal, concentrando-se no controle da respiração. Assim, a possibilidade de dor que ocorre durante o parto normal pode ser reduzida. Como o nome indica, o método Lamaze foi desenvolvido pela primeira vez por um obstetra francês chamado Ferdinand Lamaze na década de 1950.
Com o tempo, o objetivo do método Lamaze se desenvolveu para aumentar a confiança de uma mulher grávida de que ela seria capaz de dar à luz, de acordo com a Lamaze International. A aula Lamaze tem como objetivo ajudar as mulheres grávidas a aprenderem a responder à dor durante o trabalho de parto normal, para que elas se sintam mais confortáveis e seguras durante o parto. Na verdade, todas as mulheres podem dar à luz normalmente, este é um processo natural e saudável.
Como é o método Lamaze?
O método Lamaze envolve ajustar sua respiração para reduzir a dor. A respiração é feita em uma variedade de padrões, como inspirar profundamente por cinco segundos e expirar por cinco segundos, repetindo continuamente. Outro padrão é fazer duas respirações curtas e depois expirar, então soará como “hee-hee-hoooo”.
Ao fazer um padrão respiratório regular e lento, pode reduzir a frequência cardíaca, a ansiedade e a percepção da dor. Seu foco durante o trabalho de parto também está mais na respiração, distraindo-se da dor. A respiração regular também pode fornecer a você e ao seu bebê oxigênio suficiente, tornando o trabalho de parto muito mais tranquilo. Isso pode proporcionar conforto para você e seu bebê, que também está tentando sair.
Além de ensinar técnicas de respiração, Lamaze também ensina técnicas de relaxamento tátil para minimizar a dor. Esta técnica de relaxamento tátil permite que seu parceiro participe do trabalho de parto. Seu parceiro aprende a saber quais partes de seus músculos estão tensas e, em seguida, seu parceiro pode tocá-los para ajudá-lo a relaxar os músculos tensos.
Você também deve se concentrar em fazer Lamaze durante o trabalho de parto. Escolha um objeto específico que o faça focar, pode ser um objeto ou apenas olhar nos olhos do seu parceiro. Olhar nos olhos de seu parceiro pode lhe dar mais força, seu parceiro também pode praticar padrões de respiração junto com você, lembrando-o de manter o foco e assim por diante.
Além de aliviar a dor, Lamaze também foi projetado para economizar energia durante o parto, para que você não se sinta cansada facilmente durante o trabalho de parto ou após o parto. Se você quiser aprender como levar o método Lamaze mais longe, é melhor fazer uma aula de Lamaze, pois há muitas técnicas a serem ensinadas. Não se esqueça de convidar seu parceiro para vir junto!
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