8 Os benefícios do melão amargo para a saúde são uma pena perder

Pare ou Momordica charantia frequentemente uma fruta complementar ao servir bolinhos. Seu sabor amargo faz com que muitas pessoas não gostem. No entanto, você sabia que o melão amargo tem muitos benefícios para a saúde? Leia este artigo para descobrir os vários benefícios do melão amargo.

Quais são os benefícios do melão amargo para a saúde?

Pare contém várias vitaminas, como vitaminas A. C, E, B1, B2, B3, B9. Além disso, o melão amargo também contém minerais como potássio, cálcio, zinco, magnésio, fósforo e ferro, e contém antioxidantes como fenóis e flavonóides.

Os nutrientes nele contidos tornam o melão amargo uma fruta rica em benefícios. Aqui estão os vários benefícios do melão amargo para a saúde do seu corpo.

1. Controle o açúcar no sangue

Pare tem propriedades que funcionam como a insulina, que ajuda a transportar a glicose para dentro das células para obter energia. Devido a essas propriedades, o melão amargo pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue.

O consumo de melão amargo pode ajudar as células a obter glicose para a alimentação. Além disso, o melão amargo também é capaz de prevenir o acúmulo de glicose no sangue e transferi-la para o fígado, músculos e tecido adiposo.

Mesmo assim, o melão amargo não é um tratamento ou medicamento aprovado para pré-diabetes ou diabetes, embora haja pesquisas que comprovam que ele pode controlar o açúcar no sangue.

2. Aumentar a imunidade

Pare contém antioxidantes abundantes, um dos quais é a vitamina C. Os antioxidantes formam uma defesa contra objetos estranhos que danificam o corpo. Os antioxidantes atacam os radicais livres no corpo e eliminam outros compostos prejudiciais que podem causar uma série de doenças.

3. Manter a saúde dos olhos

Pare contém flavonóides como α-caroteno, β-caroteno, luteína e zeaxantina, que podem melhorar a saúde de seus olhos. Portanto, outro benefício do melão amargo é que ele pode melhorar a visão, especialmente à noite, e retardar a degeneração macular.

Esses compostos desempenham um papel no combate aos efeitos do envelhecimento, eliminando os radicais livres e as espécies reativas de oxigênio que podem causar muitas complicações.

4. Alivia a asma

Pare pode ajudar a reduzir os sintomas causados ​​por certas doenças respiratórias, como asma, bronquite e febre do feno.

Pare tem propriedades anti-histamínicas, antiinflamatórias e antivirais, o que o torna um complemento alimentar ideal para manter a saúde respiratória.

5. Tratamento de problemas de pele

A medicina tradicional chinesa usa o melão amargo como tratamento para problemas de pele.

Os compostos antifúngicos e antibacterianos presentes no melão amargo combatem muitas infecções de pele, incluindo micose, sarna e até psoríase. Pare interrompe a atividade da guanilato ciclase, que pode piorar a psoríase.

6. Ajuda a tratar HIV e Herpes

Um estudo mostra que a composição fitoquímica do melão amargo pode inibir a atividade do vírus da imunodeficiência humana. Pare tem um efeito adicional em combinação com o tratamento da AIDS.

Além disso, a pesquisa também mostrou que o melão amargo, com suas propriedades antivirais, pode ajudar a tratar pacientes com vírus herpes simplex-1 (HSV-1) e prevenir a disseminação da placa herpética para outras pessoas.

7. Melhorar a saúde óssea e a cicatrização de feridas

Pare também contém vitamina K, que é um nutriente importante na regulação da coagulação normal do sangue. A vitamina K também ajuda a espalhar o cálcio por todo o corpo, aumentando assim a densidade óssea e reduzindo o risco de fraturas.

8. Melhore a saúde digestiva

Embora o melão amargo seja uma fruta de baixa caloria, essa fruta é rica em fibras, vitaminas e minerais. A fibra dietética auxilia na boa digestão e no peristaltismo suave de alimentos e resíduos através do sistema digestivo. Portanto, esse pare é bom para aliviar a indigestão e prevenir a constipação.

Além disso, o alto teor de charantin pode ajudar a aumentar a captação de glicose e a síntese de glicogênio, o que pode ajudar a perder o excesso de peso, reduzindo o armazenamento de células de gordura.

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