4 alimentos Iftar que você deve evitar

A hora do Iftar é o momento mais aguardado, pois você finalmente está livre para comer e beber novamente. Alguns de vocês podem preparar um menu Iftar caseiro ou comprá-lo fora enquanto Ngabuburit . No entanto, existem alguns alimentos iftar que você deve evitar, você sabe. Você está curioso sobre a comida? Confira os seguintes comentários.

Refeições Iftar que devem ser evitadas

Depois de jejuar ao longo do dia, seu corpo precisa da ingestão de alimentos para obter energia e normaliza a função dos órgãos do corpo. Infelizmente, a fome e a sede que você aguenta por aproximadamente 13 horas fazem com que você perca o controle na hora de escolher os alimentos para quebrar o jejum. Para que você obtenha o máximo de benefícios para a saúde com o jejum, suas escolhas no menu alimentar também devem ser adequadas.

Reportando da Shape, Saw Bee Suan, nutricionista do Sunway Medical Center, na Malásia, explicou que existem vários alimentos para quebrar o jejum que devem ser evitados. Isso ocorre para que seu sistema digestivo e saúde não sejam perturbados durante o mês de jejum. Esses alimentos incluem:

1. Comida apimentada

Muitas pessoas acham que comer é incompleto sem o molho de pimenta. Sim, comida picante é muito popular. Começando com bolo de arroz, risol, tempeh frito e outros alimentos básicos ao quebrar o jejum, definitivamente não se esqueça de adicionar molho de pimenta ou outros temperos picantes.

Na verdade, esse tipo de comida não é bom se você comer ao quebrar o jejum. Porque? Durante o jejum, nenhum alimento ou água chega ao estômago, de forma que o estômago fica vazio. Quando a comida que entra no estômago é picante, pode causar azia e dores de estômago. Na verdade, pode deixá-lo seriamente fraco porque você tem que ir e voltar ao banheiro devido à irritação do estômago.

Dicas para comer alimentos picantes com segurança ao quebrar o jejum é encher o estômago com outros alimentos primeiro. Por exemplo, iogurte, fruta ou tâmaras. Então, não adicione muito chili, molho de pimenta, molho ou outros temperos picantes.

2. Alimentos fritos

Os alimentos fritos têm um sabor crocante e saboroso. É por isso que você deseja risol, rolinhos primavera, pastéis e outros alimentos fritos para quebrar o jejum. Embora deliciosa, essa comida não é boa se você consumi-la para quebrar o jejum.

Alimentos fritos contêm muitas calorias que podem aumentar seus números de pesagem. Especialmente se você costuma comer grandes quantidades. Além disso, os alimentos fritos são muito ricos em gordura, por isso tendem a ser processados ​​mais lentamente do que outras substâncias. Isso pode causar indigestão.

3. Alimentos ricos em açúcar

Além dos alimentos fritos, os alimentos doces costumam ser muito populares para quebrar o cardápio rápido. Por exemplo, frutas cristalizadas, refrigerantes, sucos de frutas com adição de açúcar, xarope e outros alimentos doces são frequentemente apresentados acima. Esses alimentos são ricos em açúcar e calorias, mas têm baixo valor nutricional.

Se o seu menu iftar for assim, os níveis de açúcar no sangue que estavam baixos podem subir rapidamente. Além de deixar você com sede facilmente e aumentar o apetite, você vai engordar. Pior ainda, o risco de desenvolver diabetes é ainda maior.

4. Bebidas com cafeína

A cafeína pode ser encontrada em vários tipos de bebidas. Principalmente café, chocolate e bebidas energéticas. Bem, as pessoas que estão acostumadas a beber café estão definitivamente ansiosas para quebrar o jejum. Mesmo que beber café com o estômago vazio possa irritar o revestimento do estômago porque mais ácido estomacal é produzido. Essa condição pode causar refluxo ácido do estômago (DRGE).

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