6 Sinais e sintomas de excesso de zinco são frequentemente subestimados

O zinco é um dos minerais importantes necessários ao organismo para que seu funcionamento seja adequado. Quando comparada com a ingestão de outros minerais, a quantidade de zinco necessária é muito pequena, ou seja, apenas 10-13 miligramas por dia para adultos.

Portanto, tome cuidado para não obter uma quantidade em excesso que possa realmente causar problemas de saúde. Então, quais são os sinais e sintomas do excesso de zinco que muitas vezes são subestimados? Aqui está a explicação.

Quais são os sinais e sintomas do excesso de zinco?

1. Náusea ao vômito

Se você sentir náusea ou vômito após comer carne, pode sentir excesso de zinco. Sim, a carne vermelha é uma boa fonte de zinco para o corpo. Mesmo assim, o excesso de zinco também não faz bem para o corpo, sabe.

Citado em Healthline, 17 estudos provaram que os suplementos de zinco são eficazes para encurtar a duração dos resfriados. Mas, por outro lado, até 46 por cento dos participantes do estudo realmente sentiram náuseas e vômitos depois.

Isso porque os participantes receberam doses de suplemento de zinco maiores que 225 miligramas. Como resultado, eles sentiram náuseas e vômitos 30 minutos após tomar suplementos de zinco na dose de 570 miligramas.

Embora o vômito também possa ajudar a remover o zinco tóxico do corpo, ele também pode levar a complicações que podem prejudicar o corpo. Recomendamos que você consulte seu médico imediatamente se sentir isso.

2. Dor de estômago e diarreia

Normalmente, podem ocorrer dores de estômago e diarreia, juntamente com sintomas de náuseas e vômitos. A combinação desses sintomas pode ser um sinal de que você tem excesso de zinco, até mesmo envenenamento por zinco.

Ainda do mesmo estudo, cerca de 40 por cento dos participantes relataram dor de estômago e diarreia após tomar suplementos de zinco. O impacto fatal, a maior parte do consumo de zinco pode desencadear irritação intestinal e sangramento no trato digestivo, embora os casos sejam relativamente raros.

3. Sintomas semelhantes aos da gripe aparecem

Na verdade, existem estudos que revelam que os suplementos de zinco podem acelerar a duração dos resfriados. No entanto, isso não significa que você possa consumir principalmente zinco para se recuperar rapidamente da gripe. O motivo é que também pode causar sintomas semelhantes aos da gripe, como febre, tosse, calafrios, dores de cabeça e fadiga.

Como os sintomas são semelhantes aos da gripe, pode ser difícil distinguir quais sintomas são excesso de zinco e sintomas da gripe sazonal. Essa condição dificulta o diagnóstico dos sintomas de envenenamento ou excesso de zinco.

4. Diminuição dos níveis de HDL

Na verdade, a ingestão de zinco em alimentos e suplementos também pode afetar os níveis de colesterol bom, também conhecido como HDL, no corpo. Quanto mais zinco entra no corpo, menor é o colesterol HDL.

Normalmente, o colesterol HDL bom no corpo é de 40 miligramas por decilitro (mg / dl) ou mais. Um estudo mostra que tomar suplementos de zinco com doses de mais de 50 miligramas por dia pode reduzir os níveis de colesterol HDL, também conhecido como abaixo de 40 mg / dl.

Na verdade, níveis normais de colesterol HDL podem ajudar a manter a saúde do coração. Isso significa que você corre o risco de desenvolver doenças cardíacas se seus níveis de colesterol HDL estiverem abaixo dos limites normais.

Para saber como aumentar os níveis de gorduras boas no corpo, você pode comer 7 alimentos ricos em gordura que são bons para o corpo.

5. A língua tem gosto amargo ou de metal

Se você tomou recentemente um medicamento para dor de garganta na forma de comprimido ou líquido e sua língua está amarga, você pode ter excesso de zinco.

O zinco desempenha um papel importante na sensibilidade de suas papilas gustativas, também conhecidas como sua língua. Embora a ingestão insuficiente de zinco possa causar hipogeusia ou a incapacidade da língua de sentir o gosto dos alimentos, a ingestão excessiva de zinco pode ter um efeito semelhante.

O excesso de zinco que entra no corpo pode alterar a sensibilidade da língua. Você vai sentir uma sensação amarga na língua, até gosto de metal.

6. Facilmente doente

Muitas pessoas tomam suplementos de zinco para ajudar a aumentar a resistência. Mas tenha cuidado, o excesso de zinco no corpo pode realmente ter o efeito oposto, que é enfraquecer a resposta imunológica do corpo.

Essa condição geralmente é um efeito colateral da anemia e neutropenia, que é uma anormalidade nos níveis de neutrófilos ou um tipo de glóbulo branco no corpo. Um pequeno estudo revelou que até 11 homens saudáveis ​​seu sistema imunológico diminuiu depois de tomar 150 miligramas de suplementos de zinco duas vezes ao dia. Em vez de deixar seu corpo mais saudável, você ficará doente com facilidade.

O que devo fazer se tiver excesso de zinco?

Se você tiver um ou mais desses sintomas de excesso de zinco, consulte um médico imediatamente para confirmar o diagnóstico. Como primeiros socorros, tente beber um copo de leite primeiro para aliviar os sintomas.

A alta quantidade de cálcio e fósforo no leite pode ajudar a inibir a absorção de zinco no trato digestivo, que é então excretado pela urina. Depois que os sintomas começarem a diminuir, consulte imediatamente o médico mais próximo.

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