Índice:
- Como manter a saúde das cordas vocais?
- 1. Treine para soar como um atleta
- 2. Use sua voz da maneira mais inteligente possível
- 3. Cante em seu próprio estilo
- 4. Beba muita água
- 5. Tenha um estilo de vida saudável
Para aqueles que têm o hobby de cantar, ou talvez estejam buscando uma carreira na indústria musical como cantor, certamente entendem muito bem que a voz é um ativo valioso e tem um papel importante na vida. Para permanecerem em forma e estáveis, as cordas vocais devem ser mantidas em boas condições de saúde. Fique ligado no seguinte artigo para descobrir como manter as cordas vocais saudáveis.
Como manter a saúde das cordas vocais?
Não apenas cantores, muitas pessoas dependem da qualidade de suas cordas vocais no trabalho, como professores, médicos, advogados e orador público. No entanto, poucas pessoas sabem como manter adequadamente a saúde e o desempenho das cordas vocais. Aqui estão algumas dicas que você pode tentar evitar danos às cordas vocais:
1. Treine para soar como um atleta
De acordo com o Dr. Wendy LeBorgne, patologista e especialista vocal, é muito importante para os cantores treinarem as cordas vocais como um atleta treina seu corpo.
Como os atletas de esportes, os cantores também precisam aperfeiçoar suas habilidades. Os exercícios realizados também devem seguir um cronograma que é feito, acompanhado de descanso para que a execução das cordas vocais não seja muito forçada.
O exercício pode ser na forma de aquecer a voz, alongamento pescoço e ombros, exercícios respiratórios e seguir uma dieta saudável. Assim, você tem baixo risco de lesionar as cordas vocais e está sempre pronto para dar o seu melhor graças a uma preparação adequada.
2. Use sua voz da maneira mais inteligente possível
Outra maneira de manter as cordas vocais saudáveis é usar a voz conforme necessário. Tente não falar muito ou cantar muito quando você ficar cansado ou sua voz começar a soar rouca.
Além disso, evite falar em um volume muito alto, gritar ou cantar de maneira forçada. Isso faz com que suas cordas vocais inchem e, potencialmente, um nódulo das cordas vocais.
3. Cante em seu próprio estilo
Tentar seguir ou imitar os métodos de canto de outras pessoas, por exemplo, seu cantor ídolo, na verdade força suas cordas vocais a fazer coisas que estão fora dos limites de sua zona de conforto. A razão é que cada corda vocal tem um nível vocal e fisiologia diferentes.
Além de acentuar sua verdadeira identidade, cantar no seu próprio estilo também é ótimo para manter as cordas vocais saudáveis.
4. Beba muita água
Não é nenhum segredo que beber bastante água todos os dias tem um bom impacto na manutenção da saúde das cordas vocais. É recomendável beber 6 a 8 copos de água por dia. Limite o consumo de álcool ou cafeína, pois eles podem causar perda de água e garganta seca. O álcool também pode irritar as membranas mucosas que revestem a garganta.
Ao beber muita água, sua garganta ficará hidratada. Uma garganta seca corre o risco de causar danos às cordas vocais.
5. Tenha um estilo de vida saudável
A saúde de suas cordas vocais sempre será mantida se você seguir um estilo de vida saudável. Ajuste sua dieta com uma dieta rica em nutrientes benéficos.
Você pode escolher alimentos fibrosos, feitos de grãos inteiros, vegetais e frutas. Esses alimentos contêm vitaminas A, E e C, que são boas para as membranas mucosas da garganta, para que as cordas vocais permaneçam protegidas.
Além disso, evite maus hábitos que podem danificar as cordas vocais, como fumar e beber bebidas alcoólicas. Você também deve reduzir o uso de enxaguatório bucal para evitar substâncias químicas nele.
