Misture o sinal

Ficar preso ao arrependimento do passado e estar muito fixado no cenário "e se…" toda vez que você quiser tomar uma decisão é considerado normal. Na verdade, pensamentos como este parecem normais, mas não se engane, se você fizer isso com frequência, isso pode ser um sinal pensar demasiado .

Atitudes como essa podem, na verdade, aumentar o risco de doença mental. Por quê? Aprenda mais sobre essa atitude na análise a seguir.

O que é aquilo pensar demasiado e a causa subjacente?

É mais provável que esses pensamentos recorrentes sejam sobre problemas, erros cometidos ou deficiências que você tem. Como resultado, você pode imaginar que algo ruim está acontecendo repetidamente.

3. A ansiedade torna difícil para você dormir bem

Repetir a mesma coisa continuamente pode causar ansiedade e manter seu cérebro ativo. Então, na hora de dormir, sua mente não consegue se acalmar e acaba dificultando o fechamento dos olhos.

4. Você costuma ter problemas para tomar decisões

Deve-se evitar tomar uma decisão precipitada para não dar um passo em falso. No entanto, isso não significa que você tem que agir pensar demasiado.

A razão é que as pessoas que pensam que isso é muito focado na análise de problemas. Como resultado, a tomada de decisões será cada vez mais difícil, especialmente uma perda de tempo.

5. Culpe a si mesmo ao tomar decisões erradas

Outro sinal de que você é uma pessoa pensar demasiado, ou seja, é muito dificil ir em frente das decisões que você faz. Especialmente se as decisões tomadas não forem certas, isto é, passos errados.

Em vez de seguir em frente e aprender com esses erros, você está ocupado pensando nas várias possibilidades que poderiam ocorrer se você não estivesse errado ao tomar decisões. Normalmente, as pessoas com essa atitude tendem a se bater constantemente.

Impacto pensar demasiado na saúde do corpo

É preciso ter cuidado, mas se for pensar demasiado , Você deve ser capaz de se controlar para se controlar desse hábito. A razão é que isso pode ser ruim para a saúde do seu corpo.

A seguir estão vários problemas de saúde que podem ocorrer se você pensar demais:

Estresse

Um dos efeitos negativos de pensar demasiado é o estresse. Isso ocorre porque o cérebro fica ocupado pensando em coisas que realmente não precisam ser exageradas para que a pressão psicológica se torne ainda maior.

Como resultado, o sistema nervoso central do corpo envia sinais às glândulas supra-renais e libera grandes quantidades de hormônios do estresse. Os efeitos desse estresse podem causar dores de cabeça, náuseas, distúrbios de concentração, aumento da frequência cardíaca e respiração acelerada.

Causa transtornos mentais ou piora os sintomas

Se você sentir estresse continuamente pensar demasiado , o risco de desenvolver doenças mentais, como transtornos de ansiedade, depressão e ataques de pânico será maior.

Em pessoas que já têm doenças mentais, pensar demais em coisas desnecessárias pode exacerbar os sintomas. Isso pode complicar o tratamento e reduzir a qualidade de vida do paciente.

Aumenta o risco de várias outras doenças

Relatório do site da Cleveland Clinic, o risco de doença cardíaca pode aumentar devido ao estresse prolongado, um dos quais pode ser desencadeado por atitude pensar demasiado.

Além disso, o estresse também pode desencadear um comportamento compulsivo para aliviar o estresse. Isso pode levar ao alcoolismo ou ao uso de drogas.

Em vez de aliviar o estresse e devolver o corpo a um estado de relaxamento, esses comportamentos compulsivos tendem a colocar o corpo sob estresse e causar mais problemas de saúde.

Então, como resolver isso pensar demasiado ?

Você deve evitar o pensamento excessivo, descobrindo qual é o gatilho. Porque algumas pessoas podem estar inclinadas a agir pensar demasiado sobre este assunto específico. Saber os gatilhos o deixará mais alerta para o autocontrole.

Tente se livrar dos pensamentos que o estão deixando ansioso. A chave é continuar observando e avaliando o problema, mas também pensar em soluções para lidar com esses problemas. Não se prenda apenas aos problemas.

Então, não se preocupe com o arrependimento quando tomar a decisão errada. No entanto, aprenda com esses erros para não repeti-los posteriormente.