Benefícios do tts para a saúde mental e função cognitiva do cérebro

Até agora, muitas pessoas pensam que a boa forma física é a única coisa importante se você deseja permanecer saudável até a velhice. Na verdade, mesmo que não seja visível, o cérebro também precisa ficar em forma para funcionar de maneira ideal. Bem, você sabia que, além de preencher seu tempo livre, os benefícios do TTS também podem aguçar sua memória? Como pode? Descubra aqui.

Jogar palavras cruzadas pode aguçar sua memória de curto prazo

Preencher o TTS no canto da coluna do jornal no final da semana ou em um livreto especial que é vendido em barracas de cigarro parece uma atividade trivial para preencher seu tempo livre. No entanto, descobriu-se que os benefícios do TTS são importantes para o cérebro. Muitos estudos afirmam que as palavras cruzadas, também conhecidas como TTS, são úteis para estimular o trabalho do cérebro. Não só para os jovens, mas também para os que já se encontram na categoria de idosos.

Perguntas TTS e caixas de colunas TTS de captura treinam o cérebro para continuar pensando, analisando, treinando inteligência emocional e testando a memória, porque todas as perguntas exigem que você se lembre de nomes, lugares, eventos, palavras estrangeiras e outras coisas. pensado ou esquecido. No final, o TTS pode refrescar o cérebro para que ele funcione de maneira mais otimizada.

De acordo com pesquisas, pessoas que costumam jogar palavras cruzadas terão um cérebro aguçado mais tarde na vida. Este estudo envolveu 17.000 pessoas com 50 anos. A pesquisa foi conduzida pela University of Exeter Medical School e Kings College London. Os participantes do estudo foram questionados com que frequência jogavam palavras cruzadas. O estudo usou um sistema de teste cognitivo e descobriu que os participantes que jogavam palavras cruzadas com mais frequência tinham melhor atenção, raciocínio e memória do que aqueles que não jogavam.

O estudo também descobriu que a "idade" do cérebro das pessoas que costumavam jogar TTS era 10 anos mais jovem do que sua idade biológica. Essa acuidade da função cerebral é particularmente relatada na velocidade do raciocínio gramatical e na precisão da memória de curto prazo. O professor Keith Wesnes, da Universidade de Exeter, diz que o foco, o raciocínio e as habilidades de memória podem ser muito influenciados por trocadilhos como o TTS.

Preencher palavras cruzadas também pode prevenir a demência rapidamente

Além disso, um estudo publicado na JAMA Neurology, estimular o cérebro, como jogar TTS, é eficaz na prevenção da senilidade. Este estudo envolveu 2.000 idosos com idade média de 70 anos.

Durante o período do estudo, os participantes fizeram várias perguntas sobre o envolvimento dos idosos em atividades de estimulação cognitiva, como jogos de quebra-cabeças, como xadrez e palavras cruzadas, engajamento em atividades sociais e confecção de artesanato.

Os resultados mostraram que os idosos que jogavam ativamente o computador experimentaram uma diminuição no comprometimento cognitivo ou no poder do cérebro em até 30 por cento. Enquanto isso, aqueles que se engajaram ativamente em atividades sociais para fazer artesanato experimentaram uma redução de 22 a 28 por cento nos danos cerebrais.

Os pesquisadores concluíram que os idosos que realizam rotineiramente atividades estimulantes mentais e aguçam o cérebro podem reduzir o risco de apresentar comprometimento cognitivo ou transtorno de Alzheimer que pode ocorrer quatro anos depois.

Para manter seu cérebro aguçado, você precisa preencher palavras cruzadas regularmente. Você pode fazer um alvo preenchendo palavras cruzadas pelo menos alguns dias por semana ou sempre que tiver tempo livre. Não há necessidade todos os dias. Se você quiser ser mais desafiado, experimente o TTS em uma língua estrangeira, por exemplo, o inglês. Dessa forma, sua coleção de vocabulário em inglês aumentará de acordo.

Além de prevenir a senilidade, quais são os benefícios do TTS para a saúde?

• O TTS também ajuda você a se disciplinar. A maioria das palavras cruzadas leva cerca de uma hora para ser concluída. Ao começar a preencher as palavras cruzadas, você inconscientemente fará um compromisso mental: sentar-se por uma hora, completar suas palavras cruzadas diligentemente, sem fazer mais nada. Eles ajudam sua mente a se concentrar em uma coisa e a permanecer nítida. Portanto, quanto mais você preencher as palavras cruzadas, mais fácil será para você concluí-las.
• O TTS também permite que você explore. Além de perguntar a outras pessoas, se você ficar preso em uma pergunta difícil, você pode surfar na internet para obter respostas, enciclopédias abertas e outros livros.
• O TTS também faz com que você sempre queira saber. A curiosidade não é exclusiva das crianças. Vocês, adultos, também têm a obrigação de continuar querendo saber. Pode ser que, ao preencher palavras cruzadas, você encontre uma das respostas que seja interessante e depois queira saber mais sobre a palavra.
• O TTS promove traços competitivos saudáveis. Quanto mais você luta com palavras cruzadas, mais deseja confiar em suas próprias habilidades, sem ter que perguntar a outras pessoas. Isso estimula a motivação para vencer e completar missões de maneira honesta e justa.

Mas embora vários resultados de pesquisas mostrem que os benefícios do TTS são importantes para melhorar o trabalho cerebral e prevenir a senilidade, isso não significa que você pode interromper sua atividade física de rotina e apenas jogar TTS o dia todo. Além de continuar a preencher diligentemente as colunas de palavras cruzadas do jornal de domingo, você também precisa se manter ativo, evitar ou parar de fumar e fazer uma dieta saudável e balanceada para ajudar seu cérebro a funcionar melhor.

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