Reconhecendo o ciclo de sono do bebê, desde o útero até depois do nascimento

Você já pensou no que os bebês fazem enquanto estão no útero? Os bebês podem se mover, chutar o estômago da mãe, ouvir e aprender sons ao seu redor e também adormecer. Porém, entre tudo o que é feito, o bebê dorme mais. Isso afeta o ciclo do sono após o nascimento do bebê. Então, como você organiza o ciclo do sono do bebê para que ele se normalize?

Os bebês passam o tempo dormindo no útero

Quando a idade gestacional chega aos sete meses, os bebês passam muito tempo dormindo. Mesmo na 32ª semana, os bebês podem dormir cerca de 90 a 95% de cada dia. Várias horas foram passadas em sono profundo, algumas das quais também experimentaram REM (movimento rápido dos olhos), e também sono de galinha. Isso é causado pelo hormônio melatonina, que afeta os ciclos de sono e vigília que ainda não estão maduros o suficiente no cérebro do bebê.

Por volta do 7º mês de desenvolvimento fetal, o movimento rápido dos olhos (REM) do bebê será visto pela primeira vez. O desenvolvimento do cérebro do bebê nesse momento causará uma alternância entre o sono REM e não REM que dura de 20 a 40 minutos. No entanto, esse ciclo do sono ainda está sendo debatido nas pesquisas.

O ciclo de sono do bebê no útero realmente afeta o ciclo de sono do bebê após o nascimento

Os padrões de sono humanos são controlados pelo relógio biológico do corpo, que é chamado de ritmo circadiano. Este relógio mostra um ciclo repetidamente a cada 24 horas desde o dia claro até o anoitecer. Quando os olhos ficam escuros, o cérebro libera o hormônio melatonina e deixa você com sono.

No entanto, em bebês, o hormônio melatonina não é produzido completamente até que o bebê tenha três meses de idade. No útero, os bebês contam com os sinais do relógio biológico do corpo da mãe. A melatonina da mãe fluirá para a placenta e isso afeta os padrões de sono e os movimentos do bebê.

Quando nascem no mundo, porque os bebês não têm o hormônio melatonina perfeito, eles têm ciclos de sono irregulares. Na verdade, o ciclo do sono não é muito diferente do ciclo do sono no útero. Felizmente, o hormônio melatonina, que é produzido pelo corpo da mãe, pode ser passado pelo leite materno. Isso pode ajudar o bebê a desenvolver um relógio biológico em seu corpo.

Os bebês recém-nascidos dormem de 16 a 18 horas por dia. No entanto, o sono reparador de um bebê dura apenas quatro a seis horas. Com cerca de duas semanas de idade, você pode começar a ensinar a diferença entre a escuridão da noite e a luz da manhã e do dia. Até os três meses de idade, o bebê terá um ciclo de sono regular e normal, passando mais tempo dormindo à noite.

Como organizar o ciclo de sono de um recém-nascido?

Nas primeiras semanas do nascimento do bebê, talvez você tenha um pouco de dificuldade para dormir bem, porque os bebês costumam acordar à noite. Para isso, as dicas a seguir podem ajudá-lo a treinar o horário de sono do seu bebê para que ele seja normal, pois o ciclo do sono ainda é confuso.

Em primeiro lugar, leve o bebê para passear fora de casa para aproveitar o sol. Reportando a Science of Mom, um estudo analisou bebês de 6 a 12 semanas que dormiam melhor à noite porque foram expostos a mais luz solar pela manhã e à noite. Isso mostra que o hormônio melatonina em bebês se desenvolve após serem secos ao sol da manhã, de modo que o ciclo do sono é melhor.

Em segundo lugar, adote uma rotina de sono consistente, para que seu bebê possa se adaptar mais facilmente à hora de dormir regular. Em seguida, crie uma atmosfera confortável para dormir à noite, para que o bebê não acorde facilmente.

Terceiro, quando o bebê tomar banho à tarde, faça uma leve massagem no corpo do bebê para relaxá-lo, de modo que ele acorde revigorado no dia seguinte. Na hora de dormir, você pode dar leite materno segurando o corpo do bebê para que fique mais quente e adormeça mais rápido à noite.

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