Índice:
- Conhecer eustress e sofrimento antes de entender Neustress
- 1. Eustress
- 2. Sofrimento
- Neustressé o estresse neutro
- Como controlar o estresse para não exagerar
O estresse geralmente é sinônimo de pressão de trabalho e diminuição da produtividade. No entanto, nem todo estresse é ruim para você. O estresse é dividido em vários tipos, e cada tipo tem seu próprio impacto na vida. Um tipo de estresse do qual você raramente ouve falar é Neustress .
Neustress é um dos três tipos de estresse que os humanos experimentam. Neustress diferente do estresse que você experimenta quando o enfrenta prazo final , teve conflitos com outras pessoas, ou mesmo após uma separação.
Ao experimentar Neustress , seu corpo reage de uma maneira única. A seguir está uma explicação completa.
Conhecer eustress e sofrimento antes de entender Neustress
O estresse é uma reação normal que o corpo experimenta ao enfrentar uma mudança. Ao lançar a página da Cleveland Clinic, essas mudanças exigem que você se adapte e que seu corpo responda física, psicológica ou emocionalmente.
O estresse é dividido em três tipos, a saber eustress , sofrimento , também Neustress .
Resumidamente, eustress é estressante que é benéfico, entretanto sofrimento ele desencadeou o efeito oposto. Neustress é o tipo de estresse que está no meio dos dois.
Antes de entender Neustress , você deve primeiro entender o que é eustress e sofrimento :
1. Eustress
Eustress é um estresse positivo benéfico. Esse tipo de estresse ocorre quando você se depara com situações que lhe dão entusiasmo e motivação, como conhecer pessoas que você admira, participar de uma corrida ou até mesmo se apaixonar.
Existência eustress estimulá-lo a fazer algo de forma otimizada. Eustress também é divertido e emocionante, torna você mais focado no trabalho e não tem um impacto negativo nas condições físicas ou psicológicas.
2. Sofrimento
Diferente de eustress , sofrimento é o estresse negativo que causa desconforto. Sofrimento surge como resultado de eventos ruins e traumáticos, pressões da vida ou estresse prolongado que você experimenta o tempo todo, sem nunca diminuir.
Sofrimento é algo comum a todos. Contudo, sofrimento o que não é gerenciado adequadamente pode reduzir a concentração e o desempenho.
Com o tempo, um estresse como esse também pode ser prejudicial à saúde física e mental.
Neustress é o estresse neutro
O estresse tem vários efeitos, dependendo do tipo e do gatilho. Quando o estresse é positivo, seu corpo responde bem.
No entanto, se o gatilho do estresse vier de algo ruim, a resposta do corpo também será negativa.
Excepcionalmente, há mais um tipo de estresse que pode acontecer com você, a saber Neustress . Neustress é o estresse entre eustress e sofrimento . Neustress não é bom nem mau e não tem efeito sobre a pessoa que o experimenta.
Neustress pode ser descrito como uma reação quando você fica sabendo de um evento que não teve um impacto imediato sobre você. Dado que o impacto é muito pequeno ou inexistente, você também não responde positivamente ou negativamente.
Por exemplo, você conhece notícias sobre uma tempestade atingindo uma ilha desabitada. Nem a tempestade nem a ilha em questão têm nada a ver com você, então você não fica ansioso depois de ouvir a notícia.
Ou você ouve uma conversa sobre uma pessoa que acabou de ser promovida. Esta notícia não tem nada a ver com você, então você não se sente feliz ou motivado. Sua resposta quando você ouve a notícia é Neustress .
Contudo, Neustress dependendo de quem o experimentou.
Se a coisa boa ou ruim que aconteceu estava relacionada a você ou a alguém próximo, você pode não ter uma reação neutra, mas uma reação positiva ou negativa.
Como controlar o estresse para não exagerar
O estresse é algo que não pode ser evitado. Cada notícia, evento e mudança que você experimenta todos os dias é um fator de estresse, seja positivo, negativo ou neutro como é Neustress .
Explosões emocionais e a resposta do corpo ao estresse às vezes podem oprimir uma pessoa.
Até, eustress mesmo que seja positivo, pode causar palpitações cardíacas, por isso precisa ser administrado de maneira adequada.
Felizmente, há uma série de etapas simples que você pode seguir para gerenciar bem o estresse, incluindo:
- Entenda que mudanças ocorrem inevitavelmente na vida
- Experimente técnicas de respiração, meditação ou ioga
- Coma uma dieta nutritiva balanceada
- Faça exercícios regularmente
- Aprenda a administrar bem o seu tempo
- Reserve tempo para seus hobbies
- Durma o suficiente e descanse
- Evite fumar, álcool e drogas ilegais
- Interaja com outras pessoas
Neustress não tem um impacto positivo ou negativo. Este tipo de estresse é uma condição comum e você pode ter experimentado isso sem perceber.
Neustress basicamente não teve nenhum impacto. No entanto, se algo foi o gatilho Neustress começa a se transformar em uma causa sofrimento , é uma boa ideia tentar etapas simples para gerenciar o estresse que surge.
