A dieta da cobra pode perder peso, é segura? & touro; ola saudavel

Acredita-se que a dieta da cobra seja uma alternativa para a perda de peso. A dieta da cobra funciona de maneira diferente devido aos seus métodos extremos. Esta dieta também reduz o peso significativamente.

Se você está procurando um método de dieta, primeiro conheça as avaliações sobre a dieta da cobra e seus efeitos na saúde.

Conheça a dieta da cobra que supostamente o ajuda a perder peso

Algumas pessoas passam por várias maneiras de perder peso. Esta dieta da cobra ou dieta da cobra oferece uma maneira extrema de realizar seus desejos.

Esta dieta foi iniciada por Cole Robinson. Ele se declarou sozinho treinador de jejum sem qualificação médica, biológica ou nutricional.

A dieta da cobra adota uma forma de jejum de 48 horas (ou até mais). O método é realizado com a suplementação de "suco de cobra", que é uma bebida eletrolítica. Ele recomenda comprar suco de cobra em seu site.

A composição deste suco consiste em:

• 8 litros de água
• 1/2 colher de chá de sal rosa do Himalaia
• 1 colher de chá de cloreto de potássio sem sal
• 1/2 colher de chá de sal Epsom

Após 48 horas, você terá 1-2 horas para comer antes de continuar seu próximo jejum mais longo.

Este ciclo de dieta pode ser realizado para obter o ganho de peso desejado. Robinson acredita que as pessoas que fazem dieta dessa maneira são capazes de sobreviver 24-48 horas de jejum com uma pausa para uma refeição.

Lançando a página Healthline, aqui estão três fases realizadas ao se fazer uma dieta para cobras.

1. A primeira fase

O objetivo da dieta da cobra na primeira fase é a cetose. A cetose é um processo metabólico que causa fome devido ao jejum. Quando há cetose, o corpo queima gordura para produzir energia.

Ao jejuar por 48 horas, você deve consumir suco de cobra. Depois disso, você pode comer uma ou duas horas. Não há limite ou padrão de alimentos que precisam ser consumidos.

2. A segunda fase

Durante a segunda fase da dieta da cobra, você estará em jejum de 48 a 96 horas. Depois disso, você está convidado a quebrar seu jejum por 1-2 horas.

Nesta fase, Robinson o incentiva a jejuar o máximo possível.

3. A terceira fase

Na terceira fase da dieta da cobra, o jejum dura 24-48 horas após a ingestão. De modo geral, você deve ignorar os sinais de fome.

No entanto, se você ignorar os sinais de fome em seu corpo por mais de 1-2 dias, isso pode causar vários riscos à saúde.

Esta dieta não promove a promoção de um estilo de vida saudável. Mas lutando contra a fome sem comer. A dieta deve ser seguida de maneira saudável, sem tortura.

Antes de decidir começar uma dieta para cobras, você deve primeiro pensar se isso é bom para sua saúde.

Siga uma dieta saudável

Talvez você esteja se perguntando se a dieta da cobra pode ajudá-lo a perder peso com segurança. Observe que a dieta da cobra ainda não foi clinicamente e cientificamente comprovada para ser bem-sucedida. Essa dieta de cobras também não recebeu recomendações de nutricionistas.

Como perder peso pode ser feito por meio de um estilo de vida saudável. Se você quer fazer um programa de dieta, não se esqueça de que precisa gostar de fazê-lo.

Se a dieta da cobra não for sua escolha, siga algumas dicas saudáveis ​​que podem ajudá-lo a perder peso.

1. Coma proteína no café da manhã

A proteína regula os hormônios que sinalizam fome e saciedade. O consumo de proteínas pode reduzir o hormônio grelina (regulando a fome) e o hormônio leptina (sinal de saciedade).

Você pode escolher uma dieta com alto teor de proteínas, como ovos, aveia, nozes, quinua, sardinha e sementes de chia.

2. Live jejum intermitente

Você pode fazer uma dieta de jejum ou jejum intermitente . Jejum Intemittent Isso é feito ajustando sua dieta e jejum por um curto período de tempo.

Um estudo de International Journal Of Obesity menciona que essa dieta de jejum pode perder peso em 24 semanas. Essa dieta regula sua dieta e recomenda jejum de 16 horas.

Durante as refeições, não se esqueça de incluir uma variedade de alimentos fibrosos. Para que a sua ingestão de vitaminas e minerais seja satisfeita.

3. Coma conscientemente

É importante comer conscientemente ou comer atento. Por exemplo, não comer com pressa e ainda desfrutar da comida que está sendo ingerida. Ao comer, é necessário mastigar bem e saborear a comida.

Comer devagar pode ajudar o cérebro a sinalizar que está cheio. Para que evite comer demais.

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