Biblioterapia, uma terapia de leitura de livros

Discutir os benefícios da leitura de livros parece não ter fim. Além de ampliar o conhecimento, a leitura de livros também pode ser uma terapia para superar uma série de problemas psicológicos, como transtornos de ansiedade, depressão e problemas de dependência de drogas. Esta terapia única de leitura de livros é chamada de biblioterapia (biblioterapia) .

A biblioterapia utiliza materiais de leitura que podem aumentar a qualidade de sua vida. Os livros e histórias que você lê fornecerão informações, suporte e orientação para lidar com os eventos do dia a dia. Aqui estão os prós e contras da terapia de leitura de livros e seus benefícios para você.

O que é biblioterapia (biblioterapia) ?

A terapia psicológica por meio da leitura de livros envolve três elementos, a saber, o cliente, o terapeuta e o livro usado. O terapeuta e o cliente inicialmente trabalham juntos para encontrar um problema a ser resolvido e, em seguida, o terapeuta “prescreverá” um livro que o cliente precisa ler.

Está comprovado que a leitura de livros ajuda os clientes a compreender os problemas que enfrentam. Essa atividade também melhora as outras funções terapêuticas fornecidas pelo terapeuta, bem como ajuda a direcionar o cliente para uma mudança positiva.

A terapia de leitura de livros pode ser feita de três maneiras, a saber:

1. Biblioterapia prescritiva

Nesta terapia, você lerá livros que cobrem uma variedade de problemas psicológicos. Você também pode escrever ocasionalmente. Essa terapia pode ser feita com ou sem a orientação de um psicólogo ou psiquiatra.

Ao fazer a terapia de leitura, você também pode se submeter a outras terapias, como terapia cognitiva e comportamental. É nessa hora que o papel do terapeuta é necessário. O terapeuta pode ensinar técnicas de respiração ou regulação emocional para tornar a biblioterapia mais eficaz.

2. Livros baseados em 'receitas'

Como as drogas, os livros também podem ser "prescritos". Isso significa que o terapeuta fornecerá material de leitura de acordo com os problemas psicológicos que você está enfrentando. Os terapeutas geralmente têm recursos específicos disponíveis para seus clientes.

3. Biblioterapia criativa

Esta terapia usa materiais de leitura feitos a partir da imaginação, como romances, contos, etc. para melhorar sua saúde mental. Por meio de livros cuidadosamente selecionados, seu terapeuta pode orientá-lo a descobrir o que esperar.

As histórias fictícias podem ajudá-lo a identificar um personagem, explorar suas experiências e imitar a maneira de o personagem expressar emoções. A partir daqui, o cliente pode pegar valores importantes e discuti-los com o terapeuta.

Como a biblioterapia pode ajudá-lo?

Por meio de histórias de ficção e não-ficção, poesia ou outro material de leitura, um terapeuta pode ajudar a desenterrar as questões que estão atualmente oferecendo aconselhamento a você. Esta terapia também ajuda você a se entender e resolver problemas.

Depois de ler a história do livro, você pode tirar lições daí. Você também pode criar estratégias para lidar com novos problemas no futuro. Em outras palavras, você está mais bem preparado para enfrentar problemas que têm sido um fardo.

Essa terapia também o ajuda a compreender outras pessoas, bem como a compreender os personagens do livro. Quando você for capaz de compreender o estado emocional de alguém, compreenderá que todos também lutam com seus próprios problemas.

Do lado do terapeuta, a biblioterapia o ajuda a determinar o dever de casa apropriado para você. Os terapeutas costumam fornecer lição de casa para seus clientes. Isso pode assumir a forma de leitura, manutenção de um diário ou outra coisa. O objetivo é aprender mais sobre o cliente.

Ao entender quais livros você lê, o terapeuta também pode entender o que você precisa. Psicólogos e psiquiatras podem finalmente ajudá-lo a encontrar a melhor maneira de expressar suas emoções de maneira saudável.

Problemas psicológicos que são superados pela terapia da leitura

Qualquer pessoa pode realmente se beneficiar com a leitura de um livro. No entanto, quando aplicada à terapia psicológica, a terapia da leitura de livros é muito eficaz para aqueles que experimentam:

• depressão
• distúrbios alimentares
• transtornos de ansiedade
• abuso de drogas
• problemas de relacionamento
• solidão, isolamento, morte, etc.

Além disso, a biblioterapia também é adequada para lidar com problemas consigo mesmo ou com outras pessoas. Os problemas que podem ser resolvidos incluem controle da raiva, vergonha, medo da rejeição, racismo e sexismo.

Se você estiver interessado em ler terapia, você pode consultar um psicólogo ou psiquiatra para obter a referência certa. Terapeutas de biblioterapia geralmente têm certificações específicas para fornecer essa terapia.

A terapia de leitura de livros é uma das muitas terapias que podem ajudá-lo. Para melhores resultados, esta terapia pode precisar ser feita em conjunto com outras terapias. Tente consultar seu terapeuta para encontrar a combinação certa de terapias.