Conheça o beta glucano, um nutriente importante para crianças & bull; ola saudavel

Você já ouviu falar do termo beta glucano? Acontece que esses nutrientes são importantes para manter o sistema imunológico da criança contra doenças. Não sendo percebido, verifica-se que este conteúdo pode ser obtido a partir dos alimentos que nos rodeiam. Vamos lá, saiba o que é beta glucana e quais são os benefícios detalhados para o corpo da criança.

O que é beta glucano?

O beta glucano é uma fibra natural solúvel (fibra solúvel em água) que pode melhorar a saúde e a resistência. A fibra Solubel pode absorver água nos intestinos e formar um gel para suavizar o sistema digestivo.

Como fibra solúvel, esse conteúdo em si não é digerido, mas atua diminuindo o trânsito dos alimentos que estão no intestino. Esse movimento lento evita que o corpo absorva rapidamente o açúcar dos alimentos, reduzindo assim os picos de açúcar no sangue.

Dessa forma, o efeito desse conteúdo também é capaz de controlar o colesterol no organismo.

O beta glucano é um polissacarídeo natural. Os polissacarídeos são um tipo de carboidrato complexo encontrado em alimentos fibrosos.

Este conteúdo também é capaz de superar problemas de prisão de ventre e manter bactérias saudáveis ​​no intestino. O consumo de alimentos que contêm beta glucana também ajuda a controlar o peso da criança.

O papel do beta glucano no fortalecimento do sistema imunológico da criança

Além de seus benefícios para o sistema digestivo, controle de açúcar no sangue e colesterol, essa fibra solúvel também apóia o trabalho do sistema imunológico da criança no combate às doenças.

O próprio sistema imunológico é formado por tecidos, células e órgãos que trabalham juntos para proteger o corpo. O mecanismo de proteção do corpo pelo sistema imunológico pode ser auxiliado pelos alimentos que as crianças comem. Um deles é consumir alimentos que contenham beta glucano.

Recorte da página Healthline , os pesquisadores acreditam que o conteúdo de fibra pode ter um impacto positivo no sistema imunológico do corpo. A maior parte das pesquisas ainda está conduzindo experimentos em animais.

Por meio dessa pesquisa, os pesquisadores concluíram que esse conteúdo pode ajudar o corpo a combater doenças e infecções de maneira eficaz.

Outra pesquisa na revista Avaliações críticas em ciência alimentar e nutrição , revisou como o beta glucano tem um impacto na resistência física e no aumento da resistência, especialmente aqueles com problemas no sistema respiratório.

Os pesquisadores provaram sua estimativa de que a atividade física pode impulsionar o mecanismo imunológico. Esse mecanismo pode ajudar a reduzir o risco de infecções do trato respiratório superior.

Os pesquisadores realizaram uma caminhada de 6 minutos (Teste de caminhada de 6 minutos) para determinar a resistência física da criança. Os pesquisadores também deram suplementação de beta glucana às crianças.

Além de apoiar o sistema imunológico, os resultados mostram que esses ingredientes também têm um impacto positivo no mental e também melhoram o desempenho físico.

Dessa forma, o sistema imunológico da criança pode ser mantido de forma adequada. Página de lançamento Muito Bem Saúde , esse conteúdo de fibra pode reduzir o risco de tosse, gripe e várias outras infecções.

Ingestão contendo beta glucano

Existem vários alimentos que contêm fibra solúvel para o seu filho aumentar sua resistência.

1. Cereais integrais

Os cereais integrais são ricos em fibras, nomeadamente beta glucano. A fibra nele pode reduzir o risco de prisão de ventre e apoiar a saúde intestinal no sistema digestivo.

Os alimentos que costumam fazer parte do cardápio deste café da manhã também contêm vitaminas do complexo B, vários minerais (zinco, ferro, magnésio, manganês), proteínas e antioxidantes. Você pode misturar cereais de trigo integral no café da manhã das crianças.

2. Alga marinha

As algas marinhas contêm vários nutrientes importantes, como carboidratos, proteínas, vitamina K, manganês, iodo, cálcio, potássio e outros. Essa ingestão também ajuda o corpo a regular o sistema metabólico da criança, convertendo a ingestão em energia para o corpo.

3. Cogumelos Shitake

Os cogumelos shitake contêm fibras solúveis, importantes para fortalecer o sistema imunológico da criança. Os polissacarídeos nos cogumelos também ajudam o corpo a fortalecer a resistência e a reduzir o risco de inflamação devido a doenças.

As crianças definitivamente adoram este cogumelo porque tem um gosto delicioso e saboroso. Você pode incluir cogumelos em outros alimentos nutritivos para seu filho, para que seu sistema imunológico seja mantido.

4. O leite é rico em fibras

Na fórmula rica em fibras com teor de fibra solubel, também fortalece o sistema imunológico do bebê. Leite rico em fibras com PDX GOS e conteúdo de beta glucana trabalham em conjunto para nutrir o sistema digestivo da criança.

Pediatria da Academia Americana recomenda o consumo de leite para crianças de 1-2 anos de cerca de 473 ml a 710 ml por dia ou de duas a três xícaras por dia. Enquanto isso, as crianças de 2 a 5 anos de idade 473 ml a 591 ml ou o equivalente a duas a duas xícaras e meia por dia.

Para fortalecer o sistema imunológico do seu filho, você pode começar servindo nutrientes ricos em fibras prebióticas. Um desses alimentos é o leite, que contém dois tipos de prebióticos em sua fórmula clinicamente comprovada.

O leite em pó que é formulado a partir de uma combinação única de nutrientes com prebióticos (PDX: GOS), beta-glucana e altos níveis de ômega 3 e 6 é clinicamente comprovado por aumentar o sistema imunológico de uma criança. Ao beber leite em pó, seu filho tem mais chances de evitar doenças respiratórias como resfriados, gripes, dor de garganta e outras doenças que o esperam na escola ou em casa.

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