Por que o óleo de krill sobre o óleo de peixe? & touro; ola saudavel

Benefícios óleo de krill tem sido amplamente pesquisado em vários tipos de estudos. Este óleo é extraído de um zooplâncton chamado krill, que vive no oceano Antártico. Geralmente, o óleo de krill contém ácidos graxos ômega-3, astaxantina, vitamina A, vitamina E e fosfolipídios. Portanto, muitos estudos se aprofundam nos benefícios desse óleo. Vamos, aprenda os 5 benefícios deste óleo agora.

Benefícios do óleo de krill

Vários estudos mostraram que o consumo recomendado de óleo de krill tem uma miríade de benefícios para a saúde, sem mostrar quaisquer efeitos indesejáveis. De muitos estudos, existem 3 benefícios principais que devem ser conhecidos sobre este óleo.

Aumente a quantidade de ômega-3 no corpo

Os resultados do estudo intitulado Aumento aprimorado do índice ômega-3 em indivíduos saudáveis ​​com resposta à suplementação de ácido graxo N-3 de 4 semanas com óleo de krill versus óleo de peixe Concluiu-se que consumir esse óleo pode aumentar a quantidade de ômega-3 no corpo. Isso é importante porque o ômega-3 não pode ser produzido pelo corpo. Portanto, para que o corpo ingerir ômega-3, a principal fonte deve vir de alimentos ou suplementos.

Consumir óleo de krill torna a quantidade de ácidos graxos ômega-3 até duas vezes maior do que consumir óleo de peixe. Isso acontece porque os ácidos graxos do óleo de krill que aderem aos fosfolipídios tornam mais fácil para o corpo absorvê-los.

Simplificando, uma quantidade suficiente de ácidos graxos ômega-3 é capaz de manter um corpo saudável. Comer óleo de krill pode ser a melhor e mais fácil opção para obter ômega-3.

Bom para a saúde do coração

Ácidos graxos ômega-3, ambos de óleo de krill ou outras fontes, classificadas como gorduras boas para o corpo. Essas gorduras insaturadas ajudam a atender às necessidades diárias de gordura, mantendo a saúde do coração. A bondade do ômega-3 também minimiza o risco de uma pessoa desenvolver doenças cardíacas.

Citando a Mayo Clinic, esses ácidos graxos essenciais ajudam a saúde do coração ao:

• Reduz o acúmulo de gordura no sangue
• O risco de acidente vascular cerebral e doenças cardíacas diminui
• Mantenha uma frequência cardíaca regular

Assim, os ácidos graxos essenciais são reconhecidos como potenciais na prevenção e controle dos sintomas de doenças crônicas. Um deles, os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir as gorduras no sangue, também conhecidas como triglicerídeos. Níveis elevados de gordura no sangue podem desencadear bloqueios nos vasos sanguíneos. Esse bloqueio pode levar a coisas fatais, como doenças cardíacas.

No entanto, e quanto à capacidade dos ácidos graxos ômega-3 obtidos do óleo de krill? Os pesquisadores do estudo Efeitos hipolipemiantes e antiinflamatórios de ésteres etílicos de ômega 3 e óleo de krill: um ensaio clínico cruzado e randomizado disse, o conteúdo do óleo de krill também reduziu os níveis de gordura no sangue. Além disso, este óleo é capaz de aumentar o nível de colesterol "bom".

Tem propriedades antioxidantes

O conteúdo da astaxantina em krill óleo tem propriedades antioxidantes que são boas para o corpo. A astaxantina ajuda a inibir o processo de envelhecimento do corpo. Você faz isso lutando contra os radicais livres no corpo. Além disso, a atividade antioxidante desse composto é 10 vezes mais forte do que os antioxidantes que vêm dos vegetais.

O envelhecimento no próprio corpo reduzirá a função de várias partes do corpo, como o cérebro, os olhos e a pele. A astaxantina protege o cérebro de substâncias nocivas, como drogas quimioterápicas em pacientes com câncer e fumaça de cigarro. Em seguida, consumir este composto tem sido associado à redução dos sintomas que surgem devido a olhos cansados. Enquanto isso, a pele também é protegida por esses compostos, inibindo os danos às células devido à exposição ao sol.

Em suma, o conteúdo ômega-3 de óleo de krill demonstrou ser mais facilmente absorvido graças aos fosfolipídios em comparação ao óleo de peixe. Além disso, o óleo de krill também contém astaxantina, conhecida como antioxidante. Esses ingredientes fazem com que o óleo de krill ofereça inúmeros benefícios à saúde do corpo.

Seus benefícios são facilmente encontrados em suplementos dietéticos de óleo de krill. Antes de tomar suplementos, consulte primeiro o seu médico. Dessa forma, o médico pode avaliar primeiro sua condição.

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