A razão pela qual os humanos gostam de se culpar

Quase todo mundo já se culpou por não conseguir algo ou por não ter enfrentado um problema. Na verdade, essa condição está incluída no abuso emocional que pode torná-lo desmotivado para fazer qualquer coisa.

Então, por que esses sentimentos surgem e qual a melhor maneira de lidar com eles?

Por que ocorre o fenômeno da autoculpa?

Culpa própria ou a autoculpa é um sentimento de estar insatisfeito com o fracasso, experimentando desesperança e, às vezes, terminando em depressão. Para algumas pessoas, admitir seus próprios erros faz parte da avaliação, mas se você exagerar, a história é diferente.

Esse sentimento surge porque você é incapaz de cultivar um lado humano em si mesmo. Muitos dizem que os humanos são seres perfeitos, mas isso não significa que você não pode cometer erros.

Incapaz de realizar um desejo

Humanos que gostam de se culpar geralmente não conseguem equilibrar sua realidade e expectativas.

Além disso, esse problema geralmente surge porque você tende a assumir responsabilidades que realmente não precisa fazer.

Por exemplo, suponha que você seja um diretor de eventos que deseja um evento bem-sucedido sem um único erro. Esse desejo o faz pular direto para os detalhes que não deveriam pertencer a você.

Seu trabalho é muito apertado e esqueça a responsabilidade. Como resultado, o programa não corresponde às suas expectativas, então você se culpa por negligenciar suas próprias responsabilidades.

Culpar a si mesmo pode aumentar o risco de depressão

Em 2015 foi realizado um estudo sobre a relação entre autoacusação e transtorno depressivo maior. Este estudo envolveu 132 pacientes deprimidos que foram entrevistados para determinar os sintomas e as causas da depressão.

Como resultado, mais de 90% dos pacientes se sentem deprimidos e inadequados. Além disso, 80% deles também costumam se culpar e se consideram incompetentes para lidar com os problemas.

Esses sentimentos, como inadequação e desesperança, estão intimamente relacionados ao humor deprimido diante de um problema. Como resultado, essas emoções costumam fazer com que você se culpe e leve à depressão.

Ame-se de agora em diante

Todo ser humano deve ter cometido erros, sejam eles próprios ou de fatores externos. Sentimentos de auto-acusação podem ser bons para a autoavaliação, mas fazer isso em excesso e isso se arrastar pode realmente deixá-lo deprimido.

Portanto, procure se conhecer e se amar mais para saber o valor que você tem de si mesmo.

Mesmo que pareça fácil, parece que amar a si mesmo é uma coisa muito difícil de fazer. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a parar de se autoflagelar.

• Identifique sua responsabilidade de saber quais são suas obrigações.
• Responsável pelo que você fez. Lembre-se de que erros não são algo que você despreza, mas as circunstâncias que você cria quando faz algo.

Na verdade, você tem o direito de cometer erros, porque foi com esse erro que você aprendeu algo. Estar ocupado se culpando principalmente não vai melhorar a situação. Na verdade, isso o deixará para baixo e incapaz de seguir em frente.