Pensamentos repentinamente atordoados e nebulosos, qual é a causa? & touro; ola saudavel

Todo mundo tem dificuldade de lembrar algumas coisas, mas se elas acontecem com muita frequência e mesmo na memória de curto prazo, isso é perigoso? Este fenômeno de ficar repentinamente confuso e atordoado é conhecido como Confusão mental ou pensamentos nebulosos, que podem ser um sinal de que o corpo está em desequilíbrio. Embora Confusão mental é algo comum e pode ser experimentado por qualquer pessoa, mas ainda é uma condição de saúde anormal.

O que é aquilo Confusão mental?

Confusão mental em si não é um termo médico padrão, mas é um termo que descreve um sentimento de confusão, esquecimento, concentração reduzida e clareza mental. Confusão mental Também pode ser interpretado como exaustão mental que o impossibilita de pensar e ocorre frequentemente em questão de dias ou até semanas. Confusão mental também é um sintoma de demência, só que as pessoas com demência experimentam Confusão mental terá um distúrbio de memória mais sério.

Causas do cérebro de repente "nebulosas"

Não se sabe exatamente porque Confusão mental Isso pode acontecer com uma pessoa porque há muitos fatores que variam, mas basicamente Confusão mental relacionadas ao estilo de vida, deficiências nutricionais e condições de saúde.

Um estilo de vida que leva você a experimentar um torpor repentino

• Falta de dormir - o sono é quando o cérebro está em repouso e é um processo que ajuda a reparar a memória. A falta de sono fará com que o cérebro fique mais cansado e prejudique a formação da memória.
• Falta de atividade física - o exercício é uma forma de manter a mente relaxada. Com menos atividade física, os hormônios do estresse serão mais difíceis de controlar, o que pode levar ao comprometimento cognitivo.
• Consumo de excesso de açúcar - o açúcar, que é um carboidrato simples, é uma das principais fontes de energia do cérebro. O consumo excessivo de açúcar pode causar desejo de açúcar onde o cérebro está acostumado a trabalhar com níveis elevados de açúcar no sangue. Como resultado, uma diminuição no consumo de açúcar afetará os níveis de açúcar no sangue abaixo do normal, podendo causar indiretamente distúrbios do funcionamento do cérebro.
• Comer muito pouca gordura - além do açúcar, a gordura também é uma fonte de energia no cérebro. O cérebro, que consiste principalmente (60%) de gordura, terá dificuldade em regenerar as células se muito pouca gordura for consumida pelo corpo. Mesmo assim, ainda é gordura de fontes naturais de alimentos como nozes, abacate, salmão, ovos, carne e coco e azeite, que são bons para o cérebro.
• Efeitos colaterais de parar o café - cafeína no café que é um simultâneo que pode nos ajudar a nos concentrar. Mudanças nos padrões de consumo de muito para pouco causam efeitos colaterais como fadiga, dores de cabeça, irritabilidade e dificuldade de pensar.

As deficiências nutricionais também podem ser uma causa de confusão

Além da saúde física, vários tipos de nutrientes têm funções importantes para ajudar na função cognitiva do cérebro, como manter as células cerebrais e ajudar a transmitir sinais ao cérebro. A deficiência de alguns tipos de nutrientes abaixo pode desencadear Confusão mental, entre eles:

• Vitamina B12 - é útil para ajudar o processo de pensamento. A deficiência de B12 é geralmente experimentada por vegetarianos porque a vitamina B12 só é encontrada em alimentos de origem animal.
• Vitamina D - é útil para fortalecer a memória, e a deficiência de vitamina D pode ser causada por dieta e não receber luz solar suficiente.
• Omega-3 - é o principal componente do cérebro que vem principalmente de peixes marinhos, como sardinhas e salmão.

Condições de saúde desencadeadoras Confusão mental

• Condições alérgicas - o consumo de alimentos aos quais você é alérgico pode causar dificuldade para pensar e lembrar. Esses tipos de alimentos incluem produtos processados, como leite, ovos, frutos do mar e nozes. Esses ingredientes alimentícios também costumam fazer parte da composição de alimentos processados ​​e de alimentos que são vendidos em estabelecimentos de alimentação. Portanto, você deve evitá-lo dentro de alguns dias se sentir Confusão mental .
• Efeitos colaterais da quimioterapia - Este tratamento contra o câncer causa mudanças na atividade cerebral quando uma pessoa está sob quimioterapia que o desencadeia Confusão mental . Mas isso também é agravado pelos padrões de sono, mudanças hormonais, estresse e a própria condição do câncer.
• Distúrbios do hormônio tireoidiano - o hormônio tireoidiano em excesso (hipertireoidismo) e deficiência (hipotireoidismo) pode causar deficiências cognitivas, como dificuldade de lembrar.
• Menopausa – Confusão mental possivelmente devido a alterações hormonais em mulheres na menopausa.
• Experimentando estresse - O estresse é uma condição anormal em que o hormônio cortisol aumenta em quantidades excessivas. Se ocorrer por muito tempo, os níveis de cortisol serão suficientes para interferir no reparo e no crescimento das células cerebrais.
• Desidratação - 75% do volume do cérebro vem da água, e a falta de água em pelo menos 2% desse volume já pode causar dificuldade para pensar. As condições de desidratação também são mais prováveis ​​de ocorrer com a idade, em que a quantidade de água que pode ser liberada através do suor será muito maior do que em uma idade jovem. É por isso que as condições Confusão mental mais provável de ser experimentado em indivíduos mais velhos.

Dicas para lidar com pensamentos turvos

As condições de névoa do cérebro têm um padrão variado de causas, mas se você experimentá-las, é provável que seja um sinal de problemas de saúde. Aqui estão algumas dicas que podem ser feitas para superar Confusão mental :

• Evite alimentos que causam reações alérgicas e reduza o consumo de muitos alimentos processados, especialmente aqueles com aromas como MSG, alto teor de açúcar e adoçantes e alto teor de sal.
• Consumir gorduras naturais, como peixes gordurosos, nozes, óleo e abacate.
• Melhore seus padrões de sono, tente fazer uma rotina de hora de dormir em alguns dias ou semanas.
• Faça exercícios e fique ativo. Isso melhorará o oxigênio e o fluxo sanguíneo e tornará o uso de nutrientes mais eficaz.
• Evite e gerencie o estresse que você experimenta.
• Se você tiver certas doenças, tente controlá-las, especialmente se você tem diabetes com níveis de açúcar no sangue não controlados.
• Converse com seu médico se os medicamentos que você está tomando têm efeitos colaterais nas condições cognitivas, como causar ansiedade ou inquietação.