Atenda às necessidades nutricionais de crianças com asma

Embora a ligação entre nutrição e asma ainda esteja sendo desenvolvida, há pouca opinião de que uma dieta saudável pode ajudar a reduzir os sintomas da asma. Na verdade, não existe uma dieta especial (dieta) recomendada para crianças asmáticas. No entanto, a dieta mediterrânea (uma dieta pobre em gordura saturada, rica em frutas e vegetais e rica em fibras) tem sido associada à redução dos sintomas de asma. Compreender a boa nutrição e os efeitos da nutrição para crianças asmáticas pode ser uma parte importante do controle da asma. Aqui está uma lista de nutrientes essenciais para crianças com asma.

Nutrição para crianças com asma

1. Alimentos vegetais

De acordo com um estudo de 2010, comer muitas frutas e vegetais está associado a uma melhor saúde respiratória e redução dos sintomas de asma em crianças. Além disso, os antioxidantes e outros nutrientes das frutas e vegetais frescos têm um bom impacto na função pulmonar.

Nozes e sementes também contêm muitos flavonóides e outros compostos com efeitos antioxidantes que ajudam a combater a inflamação, o que pode melhorar a saúde respiratória.

Uma pesquisa profunda Jornal de Alergia e Imunologia Clínica relataram que mulheres com asma que comem alimentos com alto teor de beta-caroteno podem reduzir os sintomas da asma. Os alimentos que contêm beta-caroteno incluem cenoura, melancia, batata-doce, folhas verdes, brócolis e espinafre.

De acordo com comentários internos Nutrition Journal , maçãs e peras também podem diminuir o risco de asma, reduzindo a possibilidade de constrição brônquica.

Pesquisa separada em European Respiratory Journal relataram que bananas podem reduzir sibilância (sibilância) devido à asma em crianças. Os especialistas acreditam que as bananas podem ser benéficas para as crianças asmáticas, graças ao seu teor de antioxidantes e potássio, que são bons para os pulmões.

2. Peixe

Os peixes podem ser uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3 e são considerados parte de uma dieta saudável. Geralmente, o peixe fornece muitas das vitaminas e minerais necessários às crianças, que parecem ter um efeito positivo na inflamação e nos distúrbios da função pulmonar.

Uma pesquisa sobre American Journal of Epidemiology relataram que crianças de 11 a 19 anos com baixos níveis de magnésio também apresentavam baixo fluxo e volume pulmonar. Ao comer peixe, especialmente salmão, os níveis de magnésio nas crianças podem aumentar.

3. Fibra

Um estudo de 2016 relata que a falta de fibras pode interferir na função pulmonar. Enquanto isso, uma dieta rica em fibras pode manter a função pulmonar saudável.

A fibra tem propriedades antiinflamatórias e pode ajudar a prevenir doenças alérgicas como a asma. Alimentos fibrosos também contêm prebióticos, que são nutrientes que ajudam ou promovem o crescimento de bactérias boas no intestino, algumas das quais podem ajudar a combater a inflamação.

Portanto, grãos integrais, como arroz integral e feijão, são recomendados como parte de uma dieta saudável para crianças asmáticas.

Alimentos a evitar para crianças com asma

Alguns alimentos que podem desencadear sintomas de asma que devem ser evitados incluem:

• Os sulfitos são um tipo de conservante que pode desencadear ataques de asma. Os sulfitos são encontrados em uvas, frutas secas, picles, camarão, limão e suco de limão.
• Os alimentos que causam gases podem exercer pressão sobre o diafragma, especialmente se o seu filho tiver ácido estomacal. Isso pode causar aperto no peito e desencadear asma. Esses alimentos incluem feijão, repolho, refrigerantes, alho e alimentos fritos.
• Embora raro, algumas crianças com asma podem ser sensíveis aos salicilatos encontrados no café, chá e algumas ervas e especiarias.
• Aditivos como conservantes, aromatizantes e corantes químicos são freqüentemente encontrados em alimentos processados ​​e fast food. Algumas crianças com asma podem ser sensíveis ou alérgicas a essas substâncias.
• Crianças com alergia alimentar também podem ter asma. Produtos lácteos, mariscos, trigo e nozes são alguns dos tipos mais comuns de alérgenos.