Escolar muito cedo pode realmente prejudicar a saúde das crianças

A hora de início das atividades de ensino e aprendizagem na Indonésia é uma das primeiras do mundo. As crianças em idade escolar em DKI Jakarta, por exemplo, são obrigadas a entrar na escola às 6h30.

O horário de entrada na escola, que foi considerado muito cedo, foi, sem dúvida, inundado por duras críticas de várias instituições educacionais locais. Reportando de Okezone, o Jakarta Teacher Deliberation Forum (FMGJ) disse que as primeiras horas de entrada na escola violavam os direitos das crianças. Horas insatisfeitas de estudo também aumentam o risco de indigestão porque a maioria das crianças em idade escolar não tem tempo para comer por muito tempo.

Além disso, os padrões de ingresso na escola que forçam as crianças a dormir tarde e acordar cedo podem prejudicar a qualidade de seu sono. Não são poucos os estudos que comprovam que a falta de sono terá um impacto negativo na saúde física e mental das crianças em idade escolar.

Qual é o impacto se crianças em idade escolar forem privadas de sono?

Os alunos precisam aprender o melhor que puderem. Mas há uma coisa que é igualmente importante, mas muitas vezes esquecida: dormir.

O sono é uma das necessidades das crianças. O sono apóia os processos cerebrais essenciais para o aprendizado, a preservação da memória e a regulação emocional. À noite, o cérebro revisa e amplifica as informações que adquiriu durante todo o dia. Isso faz com que as informações que eles obtêm das aulas durante o dia sejam mais fáceis de lembrar posteriormente.

Pular o sono pode ser muito perigoso. Com o tempo, esse padrão de "dormir tarde e acordar cedo" pode representar uma série de riscos à saúde.

Adolescentes privados de sono também são mais propensos a serem desatentos, impulsivos, hiperativos e resistentes, então não é mais novidade que adolescentes que não dormem o suficiente não se destacam na academia e no comportamento. As crianças privadas de sono têm maior probabilidade de adormecer durante as aulas.

Além disso, a falta de sono também está associada ao risco de colesterol alto e obesidade no futuro. Um estudo descobriu que os efeitos de curto prazo da privação de sono, como resfriados, gripes e indigestão, eram mais frequentes quando as crianças dormiam menos de sete horas.

Um estudo publicado no Journal of Youth and Adolescence de 2015, relatado pelo Huffington Post, descobriu que adolescentes que dormiam em média seis horas por noite eram três vezes mais propensos a sofrer de depressão. A falta de sono também aumenta o risco de tentativa de suicídio de uma criança em 58 por cento.

Um estudo descobriu que se os alunos dormissem até 10 minutos até tarde, havia um risco 6% maior de eles consumirem álcool ou maconha no mês anterior. A falta de sono também aumenta o risco de crianças em idade escolar se tornarem dependentes de ansiolíticos e pílulas para dormir. Posteriormente, os efeitos do uso abusivo dessas drogas podem deixar as crianças mais ansiosas e com dificuldade para dormir.

Quando é o momento ideal para entrar na escola para crianças em idade escolar?

O observador educacional Doni Koesoema, citado de Berita Satu, avaliou que as horas de aprendizagem dos alunos indonésios são muito longas. No Currículo de 2013, em média, as crianças em idade escolar na Indonésia começam a escola das 6h30 às 7h00 e terminam às 15h00 WIB.

Depois da escola, eles podem se preocupar com uma série de atividades extracurriculares, como clubes esportivos ou desde pequenos, fazendo aulas ou cursos, é bom para o desenvolvimento das crianças? aqui e ali, para que eles possam voltar para casa tarde da noite. Ironicamente, as pontuações apresentadas pelas crianças indonésias após passarem mais de 8 horas de aprendizado ininterrupto ainda são comprovadamente mais baixas do que as dos alunos de Singapura, que na verdade estudam apenas 5 horas.

A American Academy of Pediatrics enfatiza que toda escola deve adiar horas de início do aprendizado para as crianças, especialmente adolescentes, por causa do melhor efeito sobre sua saúde física e mental. Então, quando é o momento ideal para entrar na escola para crianças em idade escolar, quando visto a partir da duração do sono?

Escola primária (idades de 6 a 12 anos)

A duração do sono necessária para crianças em idade escolar (6 a 13 anos) é de cerca de 9 a 11 horas por dia. Se o tempo de sono de uma criança for igualado às 20h, isso significa que ela deve acordar por volta das 6h15-6h30.

E levando em consideração o tempo que a criança fica pronta (sem ter que correr ou gritar com os pais) e o café da manhã, o horário de entrada para crianças do ensino fundamental em Jacarta, que era às 6h30, deveria ser alterado para 7h30 da manhã. O mesmo foi afirmado por Retno Listyarti, Secretário-Geral da Federação dos Sindicatos de Professores da Indonésia (FSGI), citado em Parenting.

Ensino Médio (13-18 anos)

Um pouco diferente das crianças do ensino fundamental, a tendência dos alunos do ensino fundamental e médio de dormirem tarde não se deve à pilha de trabalhos de casa, mas também às flutuações hormonais durante a puberdade. O relógio interno do corpo, chamado de ritmo circadiano, em adolescentes pode mudar ligeiramente quando eles estão na puberdade, diz Judith Owens, MD, MPH, diretora do Centro de Distúrbios Pediátricos do Sono do Hospital Infantil de Boston. Mudar o relógio circadiano do corpo impede que o cérebro do adolescente comece a produzir melatonina (o hormônio do sono) até tarde da noite.

Além disso, os adolescentes têm impulsos de sono mais lentos do que as crianças pequenas, o que significa que podem ficar acordados por mais tempo, mesmo quando não dormem. “Seria mais difícil para eles adormecerem naturalmente abaixo das 23h”, disse Owens. É por isso que atrasar o início das aulas pode fazer mais sentido e mais eficaz do que fazer uma criança dormir cedo.

Idealmente, os adolescentes precisam de aproximadamente 9 horas de sono por dia. Alguns adolescentes que são superativos e ocupados o dia todo, em particular, precisam de 10 horas de sono reparador. Assim, se o tempo de sono dos adolescentes é em média onze horas da noite, eles devem acordar por volta das 8 horas.

E se você considerar o tempo que seu filho fica pronto (sem ter que se apressar ou gritar com os pais) e café da manhã, o horário de entrada na escola ideal para alunos do ensino fundamental e médio em Jacarta deve começar às 9 da manhã.

De acordo com Doni Koesoemo, o horário escolar ideal na Indonésia é das 7h00 às 13h00, incluindo o tempo de descanso. Dessa forma, os alunos das escolas têm cinco horas de aprendizado todos os dias.

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