O que fazer se você teve algum trauma no passado?

A maioria das pessoas experimentou traumas. Quer dure muito ou pouco, o certo é que o trauma ficará profundamente na memória. Ao ponto de fazer você pairar sobre o medo devido a traumas do passado. Não é fácil, mas na verdade existem maneiras de se livrar de traumas do passado que o incomodam.

Trauma do passado é difícil de se livrar, por quê?

Ter traumas passados ​​pode deixar alguém deprimido e até estressado, porque a pessoa ainda está imaginando isso.

A maioria das pessoas acha difícil escapar de um trauma do passado porque não sabe como começar. Ou mesmo que tenham participado desta ou daquela terapia, algumas pessoas não recebem o apoio total das pessoas mais próximas.

Essas duas coisas fazem com que a armadilha traumática do passado nunca vá embora. Mesmo no início você estava animado para se livrar do trauma do passado, mas por ter vivenciado uma dessas coisas, você não estava animado para se livrar do trauma.

O que faz os traumas do passado voltarem?

Todas as experiências que afetaram sua vida serão lembradas, incluindo traumas passados. Se esse trauma passado não for resolvido adequadamente, quando um gatilho de trauma aparecer, ele voltará para assombrá-lo.

Normalmente, o que desencadeia o trauma é quando você se depara com uma condição semelhante àquelas lembranças ruins do passado. Então, quando isso acontecer, você se sentirá de volta no tempo, com quase as mesmas emoções e situações.

Por exemplo, você já passou pela experiência de ser traído por um ex-parceiro. Quando você pede para terminar com seu ex, pode não sentir o impacto de nenhum trauma no momento.

No entanto, isso só será sentido quando você iniciar um relacionamento com alguém novo. Você pode tender a se tornar mais possessivo ou sentir medo de traí-lo pela segunda vez. Este é o impacto do trauma passado de ter sido traído.

É possível eliminar permanentemente o trauma do passado?

O trauma do passado pode ser esquecido, mesmo que apenas por um momento. No entanto, ele pode realmente ser perdido se você aceitar essas memórias. A menos que você tenha certos problemas de saúde que façam com que essas memórias sejam permanentemente apagadas, como:

• Alzheimer
• Amnésia
• Outras doenças cerebrais relacionadas à memória

Bem, esses problemas de saúde podem apagar permanentemente certas memórias. No entanto, é improvável que você esqueça completamente as experiências que tiveram um impacto profundo em sua vida.

Além disso, nenhum intervalo de tempo garante realmente o alívio do trauma. Por exemplo, se você experimentou este trauma por um longo período de tempo, isso não garante que você se recuperará quando for velho. Realmente depende de como você lida com o trauma.

Dicas para lidar com traumas passados

Todo mundo certamente tem sua própria abordagem para resolver o problema. Todos os tratamentos e terapias são realizados a partir da idade, sexo, tipo de trauma e personalidade. No entanto, existem algumas maneiras comuns de você saber se está traumatizado.

1. Reconhecendo o trauma

Primeiro, identifique seu trauma. Tente se lembrar novamente, por que essas memórias podem causar cicatrizes que são tão duradouras em sua vida.

2. Confissão

Claro, admitir que você experimentou traumas no passado é uma das chaves importantes para recuperar sua condição psicológica.

Para algumas pessoas, falar sobre trauma é um tabu, então elas optam por fechá-lo para não admitir.

3. Tente ser mais aberto

É muito importante que você esteja aberto aos problemas que está enfrentando, especialmente com seu psicólogo. Se você decidir se fechar, é claro que eles acharão difícil ajudar a encontrar uma saída para você. Lembre-se de que contar histórias com alguém é eficaz para reduzir um pouco o seu fardo.

4. Perdão

Pode parecer fácil. No entanto, o perdão é uma parte vital para lidar com o trauma. O perdão não significa esquecer. Comece a perdoar as causas que tornaram sua experiência tão traumática. As experiências passadas são uma provisão para o seu futuro.

5. Concentre-se em você mesmo e ao seu redor

Ame a si mesmo e àqueles ao seu redor. Comece a procurar atividades produtivas para você. Além de serem boas para sua saúde e desenvolvimento pessoal, certas atividades podem torná-lo menos propenso a pensar em traumas passados.

Além disso, retornar a um ambiente mais positivo e socializar com novas pessoas é uma boa maneira de melhorar a si mesmo.

6. Relaxamento

Comece a aprender como relaxar sua mente, por exemplo, por meio da meditação. Isso será especialmente útil se você voltar aos gatilhos de trauma que estavam lá.

7. Procurando por profissionais ou especialistas

Se esse trauma realmente atrapalhou sua vida, procure um profissional.

Além de ser irritante, um ambiente sem apoio também pode ser uma desculpa para procurar pessoas que sejam especialistas na área.

8. Terapia médica e medicamentos

A terapia que cada pessoa realiza para lidar com o trauma é, obviamente, diferente. O tipo de terapia realizada depende do paciente. Por exemplo, que tipo de personalidade é, então não pode ser derrotado. Bem, um exemplo de terapia baseada na personalidade é a terapia cognitivo-comportamental ou TCC.

Além disso, durante a terapia, pode haver pessoas que precisem de drogas psicoterápicas para ajudar no processo de recuperação. Isso pode ser feito entrando em contato com o psiquiatra em questão.

Basicamente, as pessoas que foram traumatizadas no passado querem se livrar dessas lembranças ruins.

No entanto, existem certos fatores que tornam difícil para eles se soltarem. Portanto, se você ou alguém próximo a você vivenciar isso, busque imediatamente uma solução para que essa condição não interfira em sua vida.

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