Índice:
Os humanos freqüentemente agem sem pensar como um todo. Às vezes, eles também se comportam com impulsos inconscientes. Quando os resultados não são bons, o arrependimento vem como consequência. É aqui que a autorreflexão se torna importante para que os humanos não cometam os mesmos erros pela segunda vez.
Benefícios da autorreflexão
Fonte: SheKnows.com
Auto-reflexão é o processo de refletir e analisar a si mesmo sobre todos os hábitos, pensamentos, sentimentos e decisões que foram tomadas durante a vida cotidiana. Com isso, você aprende a se entender melhor e a conhecer todos os seus pontos fortes e fracos.
Esta ação ajuda você a saber o que deve ser feito e aprimorado para que algo em que você está trabalhando possa ter sucesso no futuro.
Perceber suas deficiências não significa que você tenha que se criticar continuamente. É justamente essa consciência que o fará compreender os limites que possui.
Para conseguir o que deseja, há momentos em que você tenta fazer tudo sem pensar no impacto. Não raramente, tomar decisões precipitadas pode sair pela culatra que machuca você e afeta sua saúde mental.
Na verdade, estar ciente de seus limites o ajudará a controlar as opções que escolher. Você pode reduzir o estresse desnecessário e optar por se concentrar no que pode fazer.
Essa consciência o incentivará a viver uma vida mais equilibrada e terá um efeito positivo sobre o seu bem-estar.
A autorreflexão também inclui estar ciente de como você interage com as pessoas ao seu redor. Isso pode lhe dar a oportunidade de identificar erros que você cometeu para que possa trabalhar para melhorar seu relacionamento com outras pessoas.
Comece a refletir sobre si mesmo para uma vida melhor
Fazer auto-reflexão não é fácil. A autorreflexão deve ser feita quando sua mente estiver realmente calma, então você pode precisar de algum tempo especial. Cada um tem sua própria maneira de fazer isso.
No entanto, tente começar focando sua mente no assunto que deseja ponderar, perguntando a si mesmo o que aconteceu recentemente e o que você pensa a respeito.
A partir daí, vá mais fundo perguntando por que isso aconteceu e por que você pensa assim.
Ao reunir esses pensamentos, mais tarde você pode pensar sobre outros fatores, como se há algo que você possa aprender com o incidente. Quando você encontrar uma solução melhor, comece a aplicá-la em sua vida diária.
Durante o processo de autorreflexão, você também deve ser honesto consigo mesmo sobre como se sente e, claro, também estar ciente de suas habilidades e fraquezas ao enfrentar um problema.
Há momentos em que você costuma seguir o mesmo hábito quando tem um problema. A autorreflexão o ajudará a pensar e decidir quais hábitos são eficazes e quais hábitos você deve abandonar.
Se esse hábito é a causa de erros, como você que gosta de correr ao fazer algo, substitua-o por um novo hábito de fazer tudo com mais cuidado no futuro.
A autorreflexão é, na verdade, um processo para conhecer melhor sua personalidade e mentalidade. Esta ação é um lugar para você se reconectar consigo mesmo. Você pode manter um diário para acompanhar o progresso.
Se um dia você se sentir desesperado, pode olhar para trás, para as pequenas mudanças que fez e continuar tentando se tornar uma pessoa melhor.
