Você pode tomar banho imediatamente quando seu corpo suar?

A Harvard Medical School afirma que um corpo suado costuma ser uma das razões para o banho. Um corpo cheio de suor também desencadeia odores corporais, por isso muitos optam por tomar banho imediatamente. No entanto, é correto tomar um banho imediatamente enquanto o corpo ainda está suando?

Você pode tomar banho imediatamente quando seu corpo suar?

O suor torna a pele pegajosa. Além disso, dá a oportunidade de sujeira, como poeira grudar na pele, suor que sai ao redor das axilas, virilha e tórax, que tende a causar odor corporal.

Em alguns casos, o suor pode criar umidade que estimula o crescimento de fungos ou bactérias na pele.

Todas essas considerações fazem com que a maioria dos especialistas em saúde recomende tomar um banho após um dia de atividades. Por exemplo, tomar banho após uma atividade que tende a fazer o corpo suar, como depois de se exercitar ou fazer um dia de atividades ao ar livre.

Tome um banho ou não quando a pele ainda está suada é realmente sua escolha. No entanto, a maioria das pessoas prefere tomar um banho porque se sentem desconfortáveis. Então, é verdade que tomar banho enquanto o suor ainda está escorrendo é seguro?

Antes de responder se você pode ou não tomar banho quando suar, você precisa entender o processo de regulação da temperatura no corpo (termorregulação / regulação de temperatura). A regulação da temperatura corporal é a capacidade do corpo de manter a temperatura interna.

Um dos fatores que influenciam a regulação da temperatura corporal é a atividade. Quanto mais alta a atividade que você faz, a temperatura corporal aumentará.

Agora, para normalizar a temperatura corporal novamente, o sistema nervoso central resfriará a pele pelo suor. É por isso que o corpo suará quando você estiver se movendo ativamente.

Após o exercício ou atividade, o corpo continuará a gerar calor para repor as reservas de energia e normalizar a circulação sanguínea. Esse processo mantém a temperatura corporal central elevada por um tempo e faz com que o suor persista mesmo depois de você interromper suas atividades.

Uma fisiologista do esporte em São Francisco, Stacy Sims, PhD, aconselha não tomar banho imediatamente quando o corpo suar. Principalmente o chuveiro com água muito fria.

"As baixas temperaturas podem contrair os vasos sanguíneos e fazer com que a temperatura corporal continue a subir", diz Stacy. Isso pode causar retenção de calor corporal e rompimento dos vasos sanguíneos.

Dicas para tomar banho seguro quando o corpo suar

Tomar banho quando o corpo suar não é recomendado, especialmente se você usar água fria. Em vez de tomar um banho imediatamente, você deve primeiro baixar a temperatura corporal antes de decidir se limpar.

Se seu corpo está suando por causa da caminhada do trabalho para casa, não se apresse imediatamente para limpar seu corpo. Tente sentar-se e ajustar a respiração antes de chegar em casa. Você também bebe um copo de água para ajudar a normalizar sua temperatura corporal e prevenir a desidratação.

Enquanto isso, se você suar muito após o exercício, é melhor fazer exercícios de relaxamento antes de tomar um banho. Não se esqueça, beba um copo de água para se recuperar do cansaço. Depois de 15-20 minutos, você toma um banho.

Além de dar uma pausa para normalizar a temperatura corporal, existem outras dicas que você precisa prestar atenção se não aguentar e quiser tomar um banho depois de seu corpo suar. Escolha a temperatura adequada da água que corresponda às suas condições corporais.

Tome um banho frio ou água morna, que são bons para o corpo, desde que a água não seja muito quente ou muito fria.

O banho em água muito quente pode ressecar a pele. Em vez de escolher água quente, é melhor escolher água morna. A temperatura da água quente pode reduzir os espasmos musculares após um dia de atividades.

Enquanto isso, tomar um banho frio pode aliviar a fadiga muscular ou lesões. No entanto, tomar banho com água muito fria à noite pode causar arrepios no corpo. Um corpo frio pode diminuir o sistema imunológico, colocando você em risco de pegar um resfriado ou gripe.

Novamente, é melhor não tomar banho enquanto seu corpo ainda estiver suando em bicas. Se você não aguenta, lembre-se de escolher a temperatura certa da água para o seu chuveiro de acordo com suas necessidades. Não fique muito frio, nem muito quente..