Comer muita gordura versus carboidratos: o que o deixa gordo?

Ele disse que comer muita gordura pode engordar seu corpo. Mas que tal comer muito arroz ou alimentos que contenham carboidratos? Também pode aumentar a escala de peso? Aqui está a explicação.

O que acontece se você comer muita gordura?

É do conhecimento geral que comer alimentos gordurosos pode ser prejudicial à saúde, uma das quais é o ganho de peso. A maioria das pessoas acredita que a gordura é de fato a única causa da balança de peso que continua aumentando. Mas isso é verdade?

Comer muita gordura realmente aumentará o tamanho do seu corpo, aumentará o seu peso e aumentará a sua barriga. Na verdade, no corpo, a gordura é necessária para desempenhar várias funções, como um papel na formação de hormônios, digestão de vitaminas e reservas de energia. Esses vários benefícios certamente serão prejudiciais se você os consumir em grandes quantidades.

Quando não for mais necessária, mas a quantidade no corpo ainda for grande, a gordura será acumulada pelo corpo como reserva de energia. A gordura, que é a reserva de energia, é armazenada em células especiais chamadas células adiposas. Nessas células adiposas, a energia pode armazenar até 50-60 mil calorias.

Se você tem muitas células adiposas em seu corpo, isso significa que a energia que você está armazenando agora é muito abundante, fazendo você ganhar peso.

Que tal comer muitos carboidratos?

Basicamente, todos os alimentos com valor calórico no corpo serão convertidos em depósitos de gordura. assim como você come alimentos básicos que são quase todos carboidratos. Quer se trate de arroz, macarrão, macarrão, batata ou outros alimentos básicos. Quando todos esses alimentos entram no corpo, a fonte de carboidratos é imediatamente processada e digerida para se tornar o combustível energético do corpo.

No entanto, se você comer muitos carboidratos, seu corpo não usará todos eles para convertê-los em energia. Depende das atividades que você faz também. Quanto mais atividades extenuantes você faz, o corpo precisa de uma grande quantidade de energia. Então os carboidratos que serão convertidos em energia também serão muitos. Do contrário, esses carboidratos serão armazenados diretamente no corpo para serem usados ​​como reservas de energia.

Essa reserva de energia é armazenada no corpo na forma de gordura. Sim, o excesso de carboidratos restantes eventualmente se transforma em gordura, o que faz seu estômago distender, suas coxas aumentarem, sua pélvis e cintura ficarem mais largas.

Então, qual é o melhor para consumo, gordura ou carboidratos?

Qualquer coisa em excesso, obviamente, não é bom para sua saúde, incluindo comer muita gordura e carboidratos. Ambos têm a mesma chance de engordar - se consumidos em quantidades excessivas.

Se você não quer que seu estômago fique maior e ganhe peso, você deve ajustar as porções das refeições todos os dias. Comer porções pode ajudá-lo a manter seu peso corporal, até mesmo reduzi-lo - se você planeja perder peso.

E se você já estiver comendo muita gordura ou carboidratos? Para recuperar o tamanho do corpo, além de ajustar as porções que você ingere de acordo com suas necessidades, é preciso esgotar todas as reservas energéticas armazenadas - sejam elas carboidratos ou gorduras.

Você pode maximizar o uso das reservas de energia do corpo fazendo exercícios regulares. Se você for diligente em implementar um estilo de vida saudável, prestando atenção em comer porções e se exercitar regularmente, então poderá obter a forma corporal ideal e de acordo com seus desejos.

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