Índice:
- Eu sou uma maçã ou uma pêra em forma?
- Por que as meninas tendem a ser corpos de pêra, os homens tendem a ser maçãs?
- Efeitos na saúde com base na forma do corpo
- As peras têm um formato melhor do que as maçãs?
Uma camada de gordura é espalhada sob a superfície da pele por todo o corpo, e às vezes podemos ver claramente qual parte do corpo tem mais gordura. Em geral, as partes do corpo onde a gordura é mais perceptível são o estômago e a área ao redor das coxas. Ambos são partes do corpo que determinam a forma do corpo de uma pessoa. O acúmulo que se concentra na parte superior do tórax e abdômen fará nosso corpo parecer uma maçã, enquanto o acúmulo de gordura ao redor do abdômen, coxas e nádegas fará com que nosso corpo pareça uma pêra.
Eu sou uma maçã ou uma pêra em forma?
A diferença fundamental entre as formas corporais de maçã e pêra é qual parte tem a maior distribuição de gordura e quanta gordura é armazenada. Para medi-lo, precisamos usar a relação entre a circunferência da cintura e do quadril. O método é bastante simples, nomeadamente medindo a circunferência da cintura (entre as costelas e umbigo) e a circunferência da pelve (à volta do osso da cintura), para depois compará-las. O valor da proporção determinará a forma do seu corpo.
Se a circunferência da cintura for maior do que a circunferência do quadril, é mais provável que você tenha o formato de uma maçã. Por outro lado, se a circunferência da cintura for menor do que a circunferência do quadril, é mais provável que você tenha o formato de uma pêra. As formas de maçã tendem a ter uma relação cintura-quadril maior do que as peras. Isso significa que o acúmulo de gordura no formato do corpo da maçã será mais na cintura ou em volta do estômago, o que está intimamente relacionado à obesidade central.
Por que as meninas tendem a ser corpos de pêra, os homens tendem a ser maçãs?
O corpo tem uma maneira de determinar a distribuição de cada gordura, e um dos fatores que a influenciam são os hormonais. O exemplo mais simples de diferenças hormonais está no indivíduo masculino e feminino. As diferenças hormonais entre as duas fazem com que as mulheres tendam a ter corpos de pêra e os homens a corpos em forma de maçã.
O hormônio masculino testosterona mais permite que o corpo armazene menos gordura na superfície do corpo. Além disso, os homens não têm o hormônio estrogênio, portanto, têm uma área pélvica menor. É por isso que a gordura nos homens tende a ser armazenada em torno da superfície abdominal, de modo que os homens tendem a ter uma circunferência da cintura maior.
O hormônio estrogênio ajudará as mulheres a ter uma pelve maior para as necessidades de gravidez e parto. Esse hormônio também desempenha um papel importante para que mais gordura corporal nas mulheres seja armazenada ao redor da pelve. No entanto, o formato do corpo da pêra nas mulheres pode mudar com o tempo. Ao experimentar a menopausa, o corpo da mulher sentirá falta de estrogênio, de modo que mais gordura será armazenada ao redor da cintura e fará com que mais gordura se acumule na parte superior do corpo, fazendo com que o corpo das mulheres na menopausa geralmente fique em forma de maçã.
Efeitos na saúde com base na forma do corpo
O formato de pêra é considerado como tendo uma relação cintura-quadril mais saudável, pois representa uma circunferência da cintura menor e menos acúmulo de gordura. Em geral, o valor normal para a relação cintura / quadril é inferior a 0,95 para homens e abaixo de 0,86 para mulheres. Quanto menor for o valor da relação, melhor será para a saúde.
A obesidade central em formato de maçã foi avaliada como um preditor mais preciso de síndrome metabólica e doença cardiovascular do que a obesidade com base no índice de massa corporal. Isso porque o acúmulo de gordura no abdômen e ao redor da cintura tem um efeito adverso mais significativo à saúde, como doenças cardíacas, diabetes e câncer. Além disso, é mais provável que o acúmulo de gordura ao redor do estômago seja causado por um estilo de vida pouco saudável, como o consumo de álcool e a falta de atividade física.
As peras têm um formato melhor do que as maçãs?
Os corpos em forma de maçã e pêra são basicamente devidos ao acúmulo de gordura. Especialmente para as mulheres, o formato do corpo da pêra é mais ideal porque mostra que o corpo armazenou as reservas alimentares necessárias para atender às necessidades nutricionais antes da gravidez e durante a gravidez. No entanto, junto com as mudanças no corpo após o parto e a menopausa, é melhor controlar o acúmulo de gordura ao redor da pelve desde cedo, porque o excesso de gordura ao redor da pelve causará acúmulo de gordura ao redor do abdômen em mulheres na menopausa.
Isso não significa que o corpo da pêra estará livre de várias doenças, porque a maioria das doenças degenerativas tem vários fatores de risco, e o acúmulo de gordura na barriga é apenas uma das causas de uma pessoa ter doenças degenerativas. Um estudo (conforme relatado pelo NHS) mostra que alguém que tem uma circunferência da cintura normal ainda estará sob risco de várias doenças cardiovasculares se tiver fatores de risco como tabagismo, diabetes, hipertensão e níveis elevados de colesterol no sangue.
Mudanças na forma do corpo podem ocorrer a qualquer momento. Se você tem uma forma do corpo com uma circunferência da cintura normal, mas já sofre de hipertensão e fuma quando jovem, então você ainda estará sob risco de várias doenças cardiovasculares.
Lembre-se de que o corpo tem sua própria maneira de distribuir gordura. A distribuição da gordura ao redor do abdômen e da cintura tende a ser relativa e pode mudar com a idade. Qualquer que seja a sua forma corporal atual, manter o peso corporal e acumular gordura corporal adotando um estilo de vida saudável ainda é necessário para prevenir várias doenças degenerativas.
