Comer tomates, uma maneira fácil de reduzir o risco de câncer de pele

O sabor do tomate é azedo e fresco, tornando este vegetal, muitas vezes considerado uma fruta, muito adequado para ser usado como uma mistura de salada ou consumido fresco como suco. Além disso, esse vegetal laranja tem muitos benefícios, um dos quais pode reduzir o risco de câncer de pele. Como pode? Confira este artigo.

O conteúdo nutricional do tomate pode reduzir o risco de câncer de pele

De acordo com uma pesquisa realizada pela Ohio State University, o tomate pode reduzir o risco de câncer de pele. Pesquisa que foi publicada na revista Relatórios Científicos Isso explica como o tomate pode protegê-lo de câncer de pele, como o carcinoma de células escamosas e o carcinoma basocelular. Esses tipos de câncer de pele podem ocorrer devido à exposição solar acumulada.

Usar protetor solar que pode proteger a pele dos raios UVA e UVB pode realmente ajudar a reduzir o risco de desenvolver carcinoma de queratinócitos. Mas desde que o Surgeon General's Call to Action nos Estados Unidos apelou para a prevenção do câncer de pele, os pesquisadores estão trabalhando ainda mais duro para encontrar maneiras de reduzir o risco de câncer de pele.

Pesquisa conduzida pela Ohio State University mostra que o risco de câncer é reduzido em 50 por cento devido ao consumo de tomate. Esta pesquisa foi conduzida em ratos machos que receberam 10 por cento de pó de tomate todos os dias durante 35 semanas.

Esses ratos foram então expostos à luz ultravioleta. O resultado foi uma redução de 50% no risco de câncer de pele em comparação com o grupo de ratos que não consumiu tomate.

Por que os tomates podem reduzir o risco de câncer de pele? O conteúdo de carotenóides, pigmentos que dão cor ao tomate, pode proteger a pele da exposição aos raios ultravioleta. Esses carotenóides são armazenados na pele humana após a ingestão de tomates e são capazes de proteger sua pele contra os danos dos raios ultravioleta.

Acredita-se que o papel principal do conteúdo de carotenóides no tomate desempenhe um papel é o licopeno. Mas o licopeno não é independente, como comprovado em outros estudos, os pesquisadores encontraram diferenças quando o licopeno foi dado na forma de tomates inteiros em comparação com suplementos sintetizados.

Esta pesquisa também foi realizada em testes em humanos. Os participantes que consumiram pasta de tomate por 12 semanas mostraram um aumento de 33% na proteção solar.

Qual é a solução para proteger a pele dos raios ultravioleta?

A pele queimará se ficar muito tempo exposta ao sol e sem proteção. Não apenas uma questão de beleza, a luz solar também pode aumentar o risco de desenvolver câncer de pele. Uma maneira de evitar os efeitos negativos do sol é usar protetor solar de maneira adequada.

Com o uso adequado de protetor solar, a pele ficará protegida dos perigos da luz solar que podem desencadear a produção de melanina, o pigmento que determina a pele, que pode escurecer a pele. Na verdade, usar protetor solar FPS 15 é suficiente. Níveis de FPS mais altos são apenas para pessoas com pele muito branca, nascidas em famílias com histórico de câncer de pele ou lúpus.

Use protetor solar sempre que fizer suas atividades fora de casa, principalmente das 10h às 14h. Use protetor solar, esteja o tempo quente ou nublado. Quando está nublado, os raios ultravioleta podem penetrar nas nuvens. Aplique protetor solar 15 ou 30 minutos antes de fazer atividades ao sol.

Aplique cerca de duas colheres de sopa de protetor solar em todo o corpo (não muito pouco). E o mais importante é usar protetor solar repetidamente a cada duas horas. Use-o com mais frequência se você suar ou nadar.

Se você não seguir os métodos acima, as chances de queimar sua pele, mesmo que você tenha usado protetor solar, são muito prováveis.

E, por último, não importa a espessura do protetor solar que você usa, ele não pode protegê-lo completamente contra queimaduras solares. A pele ainda tem potencial para ficar mais escura, queimar e até desenvolver câncer de pele. Portanto, além do uso de protetor solar, ele deve ser adicionado a outras proteções, como usar óculos, usar chapéu de aba larga, usar guarda-chuva ou usar roupas compridas.

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