É difícil perder a gordura da coxa? esta é a causa & bull; ola saudavel

O excesso de gordura na coxa faz com que o tamanho da coxa pareça maior. Claro que isso é um problema para a maioria das pessoas, especialmente para as mulheres. Talvez você seja uma das pessoas que costuma reclamar do tamanho das coxas que são muito grandes. Não importa o quanto você agache ou se exercite, você vai acabar com a gordura da coxa se acumulando e fazendo com que suas pernas pareçam grandes.

Quais são os motivos que fazem com que alguém - especialmente as mulheres - tenha dificuldade para encolher as coxas? Por que a gordura da coxa é tão difícil de perder?

A gordura da coxa é uma reserva de gordura que as mulheres têm

Se você notar, as mulheres tendem a ter coxas e quadris maiores do que os homens. O acúmulo de gordura na parte inferior é, na verdade, uma ocorrência natural em todas as mulheres. Hormônios pertencentes às mulheres, que fazem com que essas gorduras se acumulem. As mulheres têm uma grande quantidade do hormônio estrogênio e isso resulta em mulheres com coxas, quadris e nádegas grandes.

A gordura das coxas, quadris e nádegas é uma reserva de gordura preparada para as condições do parto e da amamentação. Para que quando a mulher der à luz e mamar mais tarde, não lhe falte energia, pois já existe uma grande quantidade de gordura sobrando nas coxas, quadris e nádegas.

Portanto, para vocês mulheres que têm excesso de gordura nas coxas, não se envergonhem porque todas as mulheres têm e diminuirá durante o parto e a amamentação - embora não aconteça com todas as mulheres.

Por que é difícil perder gordura na coxa?

Não só as mulheres acham difícil fazer suas coxas parecerem menores, mas os homens também são assim. Existem várias coisas que podem torná-lo incapaz de perder gordura nas coxas, mesmo que você tenha feito um exercício muito difícil, a saber:

1. Esperar rápido demais com resultados

Sem você saber, você se torna irreal e espera obter um tamanho de coxa pequeno com apenas alguns exercícios. Livrar-se do excesso de gordura no corpo não é uma coisa fácil que pode acontecer apenas visitando a academia de 3 a 4 vezes. Mesmo quando você perde peso como resultado de exercícios em uma semana, a circunferência da coxa não muda imediatamente para ser menor. Ainda assim, essa gordura acumulada na coxa leva mais tempo para ser queimada.

2. Não escolher o tipo certo de exercício

Todos os tipos de exercício realmente queimam a gordura corporal, mas alguns esportes gastam a gordura total. Portanto, a gordura da coxa não diminuirá imediatamente, mesmo que você perca peso.

Para perder gordura na coxa, você tem que fazer vários tipos de exercícios que tornem os músculos da coxa mais ativos para que eles maximizem a gordura queimada da coxa. Você pode andar de bicicleta, nadar, correr e fazer agachamentos. Além disso, você também pode variar seus movimentos de agachamento para torná-los mais eficazes na queima de gordura da coxa.

3. Ignorando a dieta

Mesmo que você se exercite o mais forte possível, você ainda não reduzirá a gordura das coxas se sua dieta ainda for irregular. Ter uma dieta saudável é importante para ajudar a reduzir o tamanho das coxas. A proteína é um macro nutriente de que você precisa para construir músculos.

Mas tenha cuidado com o tipo de proteína que você escolher, também existem alimentos de origem proteica que contêm alto teor de gordura e isso vai frustrar seus planos. Procure comer alimentos com nutrição balanceada e não se esqueça das fontes de fibras - vegetais e frutas - em sua dieta.

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