Índice:
- Por que tem alguém que gosta de dormir sem travesseiro?
- Então, por que algumas pessoas gostam de dormir sobre um travesseiro?
- Então qual é o melhor?
- No entanto, a escolha de travesseiros deve ser considerada
Cada pessoa tem gostos diferentes, inclusive para dormir. Alguns gostam de usar travesseiros enquanto dormem ou talvez não. Do ponto de vista médico, qual é realmente mais saudável para o corpo? Vamos lá, descubra a resposta abaixo.
Por que tem alguém que gosta de dormir sem travesseiro?
Os travesseiros tornam-se amigos leais para acompanhar o sono. Travesseiros são chamados de podem tornar o sono mais confortável. No entanto, nem todo mundo gosta de dormir sobre um travesseiro.
Um estudo publicado na revista Physiotherapy Canada analisou os efeitos de dormir sobre um travesseiro e não. Um total de 1.600 participantes foi solicitado a dormir com 5 travesseiros e não com travesseiro.
Os resultados mostram que quase 50% mais pessoas optam por não dormir em um travesseiro. O motivo é que, como a escolha e a qualidade do travesseiro são ruins, ele não proporciona conforto durante o sono.
Como resultado, optaram por não usar travesseiros para dormir.
Se os travesseiros forem desconfortáveis, o sono será perturbado. Alguns dos efeitos causaram cansaço e sono no dia seguinte.
Além disso, a má qualidade do sono, mesmo a longo prazo, pode causar problemas de saúde, como estresse, acidentes de trabalho e doenças cardíacas.
Então, por que algumas pessoas gostam de dormir sobre um travesseiro?
A história registra que os antigos egípcios usavam travesseiros de pedra para evitar que os insetos entrassem nas orelhas. Enquanto isso, durante a dinastia chinesa, os aristocratas usavam travesseiros de madeira para manter o cabelo arrumado. Então, e agora?
Com base no mesmo estudo, pessoas que gostam de dormir sobre travesseiro são aquelas que estão acostumadas a dormir sobre travesseiro. Então, eles ainda optam por dormir em um travesseiro ao invés de nada.
Então qual é o melhor?
Saudável ou não, dormir sobre um travesseiro depende, na verdade, do seu conforto. Se o uso de travesseiros pode melhorar a qualidade do seu sono, não há problema em dormir com um travesseiro extra.
Enquanto isso, se o uso de travesseiros atrapalha a qualidade do seu sono, não há necessidade de insistir em dormir sobre um travesseiro. Encontre uma posição confortável para dormir bem.
No entanto, para pessoas com certos problemas de saúde, como apnéia do sono , DRGE (distúrbio do refluxo gastroesofágico) e dor de garganta, travesseiros são indispensáveis. O motivo é que essas três doenças costumam interferir no sono.
Apnéia do sono é um distúrbio do sono que faz com que uma pessoa pare de respirar por um momento enquanto dorme. Essa condição faz com que a pessoa acorde do sono com respirações ofegantes. Usando um travesseiro, esses sintomas podem ser reduzidos ou evitados.
Semelhante ao GERD, travesseiros para dormir também podem ajudar as pessoas com essa condição. A posição da cabeça mais alta do que o estômago pode impedir que o ácido gástrico suba para a garganta.
Da mesma forma, para pessoas com dor de garganta, travesseiros extras ajudam a manter a coluna na posição correta.
No entanto, a escolha de travesseiros deve ser considerada
Pessoas com as condições acima não é recomendado dormir sem travesseiro porque pode piorar os sintomas. No entanto, a escolha de travesseiros não deve ser arbitrária. O travesseiro escolhido deve ser macio e macio.
Escolha um design de almofada que se adapte às suas condições. Para pessoas com DRGE e apnéia do sono , escolha um bantak com um plano inclinado, que é alto no topo da cabeça e descendo ao redor do pescoço e ombros.
Nas pessoas com dores no pescoço, é melhor escolher um travesseiro que não seja muito alto para não disparar tensão nos músculos do pescoço.
