Café sem pó ou café com pó: o que é mais saudável?

O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo. Infelizmente, se consumido em excesso, o café pode realmente aumentar vários riscos à saúde, como dores de cabeça, palpitações cardíacas e até insônia. Excepcionalmente, algumas pessoas acreditam que beber café sem polpa pode reduzir a possibilidade desses efeitos colaterais.

Então, é verdade que beber café sem resíduos é melhor para a saúde do que beber café com resíduos?

Café sem borra ou com borra, é na verdade o mesmo

Cada forma de servir o café proporciona uma sensação diferente para cada pessoa. Normalmente, o café preparado diretamente com o pó de café terá um cheiro característico, apreciado por algumas pessoas. Enquanto algumas outras pessoas preferem consumir café instantâneo sem pó porque os resíduos não são bebidos, de modo que contribui para o gozo do sabor do próprio café.

Algumas pessoas que são adeptas do hábito de beber café sem polpa acreditam que essas misturas podem reduzir os efeitos do vício do café. Os efeitos do vício do café, como dores de cabeça, nervosismo, fadiga, inquietação, irritabilidade, palpitações cardíacas e dificuldade de concentração, são na verdade causados ​​pela cafeína, que estimula o sistema nervoso do corpo a se tornar mais ativo. Não tem nada a ver com beber café com ou sem polpa.

Quando você filtra o café, vários compostos contidos no café ainda estarão no café que você consome. Isso significa que os benefícios e efeitos colaterais do café sem pó são, na verdade, iguais aos do café comum ou do café com pó. Acontece que o sabor do café sem polpa pode não ser tão forte ou amargo quanto o do café.

Portanto, quer o café com ou sem polpa tenha, na verdade, os mesmos benefícios e efeitos colaterais. Beber café ainda pode ser benéfico para sua saúde se você o beber corretamente. O café é conhecido por prevenir várias doenças, como mal de Parkinson, cálculos biliares, doenças do fígado e diabetes tipo 2. O segredo é não beber mais do que 4 xícaras de café por dia.

Se consumido em excesso, o café com ou sem polpa pode elevar os níveis de colesterol e a pressão arterial, o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas. Este efeito é certamente perigoso se experimentado por pessoas que têm hipertensão.

Várias maneiras que podem ser feitas para superar o vício do café

Embora o café ofereça uma variedade de benefícios à saúde, se você for viciado em café, esses benefícios certamente desaparecerão. Agora, se você é uma daquelas pessoas viciadas em café, comece devagar a se livrar desse mau hábito.

Reduzir o café para os viciados em drogas é realmente uma tarefa fácil, e nem todos conseguem. Mesmo assim, isso não significa que você não possa fazer nada.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode tentar ajudar a superar o vício do café:

• Comece devagar. Lembre-se, nada é instantâneo. Então, quando você decidir desistir do vício do café, você precisa começar devagar e gradualmente. Isso pode ser iniciado tentando reduzir o consumo de café em 1 xícara por dia. Quando você se acostumar com isso, aumente seu limite novamente para 4 xícaras por semana. E assim por diante, até você realmente se livrar desse mau hábito.
• Mude para novos hábitos. Se você está acostumado a tomar uma xícara de café pela manhã, agora aos poucos supere esse hábito. Você pode obter cafeína de outras substâncias além do café, por exemplo, bebendo chás de ervas ou comendo chocolate. Além disso, você pode iniciar um novo hábito consumindo bebidas mais saudáveis, como limão quente ou gengibre.
• Pegue bastante água. Provou-se que a água potável é muito mais benéfica do que o café. Além disso, a água também pode ser usada como uma forma de desintoxicar seu corpo, você sabe.

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