Jejuar durante a gripe? veja como mantê-lo suave

Ficar doente quando não está jejuando pode fazer você se sentir desconfortável, especialmente se estiver jejuando. Durante o jejum, você não come nem bebe, isso faz sua garganta ficar seca e pode fazer você se sentir desconfortável. Então, como você jejua quando está resfriado e tosse? O jejum pode realmente piorar sua condição?

O jejum realmente ajuda a curar os sintomas da gripe e da tosse

Resfriados e tosses são geralmente causados ​​por vírus. Este vírus pode enfraquecer as defesas do seu corpo e aumentar suas chances de desenvolver uma infecção. Portanto, neste momento você precisa de mais defesa comendo uma variedade de alimentos nutritivos.

No entanto, e se você estiver em jejum, onde talvez sua ingestão de alimentos seja limitada?

Eits, não me entenda mal. Na verdade, há um estudo que sugere que a falta de apetite durante os primeiros dias da doença é a adaptação natural do corpo para combater infecções.

Isso significa que a falta de ingestão de alimentos durante os primeiros dias da doença pode, na verdade, aumentar a imunidade do seu corpo para combater infecções.

Existem vários motivos pelos quais isso pode acontecer. Primeiro, a falta de fome durante o jejum pode ajudar o corpo a conservar energia, tornando o corpo mais focado no combate às infecções.

Em segundo lugar, a restrição da ingestão alimentar pode limitar a disponibilidade de reservas de ferro e zinco, ambas necessárias para o crescimento e disseminação da infecção. Portanto, limitar a ingestão de alimentos pode impedir que o vírus cresça mais.

Terceiro, a falta de apetite quando você está doente pode ajudar a estimular seu corpo a excretar células infectadas (conhecido como apoptose celular).

Há outra opinião que diz que o jejum durante a gripe pode ajudar a remover toxinas de seu corpo, para que você possa se recuperar mais rápido.

Portanto, você não precisa se preocupar com o fato de que, se estiver jejuando, sua doença irá piorar; o jejum pode realmente ajudá-lo a se recuperar rapidamente.

Como você jejua quando tem gripe e tosse?

Você deve prestar atenção a algumas coisas quando estiver em jejum, resfriado e tossir.

1. Preste atenção na sua alimentação ao quebrar o jejum e ao amanhecer. Coma alimentos que possam ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente de resfriados e tosses, como frutas e vegetais que contenham muitas vitaminas e minerais. Durante resfriados e tosses, seu corpo realmente precisa da ingestão de vitamina C (como em laranjas, mangas e mamões) para ajudar a aumentar a imunidade. Uma alta ingestão de proteínas e calorias também é necessária para ajudar o corpo a combater infecções.
2. Beba muita água ao quebrar o jejum e ao amanhecer. Isso pode ajudar a manter seu corpo hidratado para que você não fique sem líquidos. Além de beber muito, você também pode adicionar um pouco de sal à comida ou bebida para ajudar a repor os eletrólitos que seu corpo perde com o suor.
3. Tome remédio ao raiar e ao amanhecer. Sim, para acelerar sua cura, você pode tomar remédios para tosse e resfriado ao quebrar o jejum ou sahur. Ao tomar a medicação certa, você pode evitar que a dor piore.
4. Descanso suficiente. Se você fez todos os itens acima, mais uma coisa importante que você deve fazer para ajudar na cura da sua dor é dormir. Dormir ou descansar o suficiente pode ajudar o corpo a coletar energia para combater infecções. Seu corpo funciona em seu ponto mais baixo durante o sono, de modo que o sistema imunológico pode trabalhar em seu nível de pico enquanto você está dormindo.