Conheça os sintomas da insolação e como lidar com ela & bull; ola saudavel

Vivendo em um país tropical como a Indonésia, estamos muito familiarizados com o calor escaldante que o torna sufocante e desconfortável.

O que muitas pessoas não sabem é que a atividade física prolongada no calor do sol ou em um ambiente de alta temperatura pode causar uma série de problemas graves ao corpo, e não apenas calor ou queimaduras solares - mas também insolação.

O que é insolação?

Insolação (insolação) é uma condição em que seu corpo experimenta um aumento dramático e rápido da temperatura corporal e você não consegue se acalmar. Insolação geralmente ocorre quando uma pessoa sente calor intenso devido à exposição a altas temperaturas de queimaduras solares fora dos limites de tolerância do corpo.

Insolação pode ocorrer sem um calor inicial ou condição relacionada ao calor, como fadiga.

Quais são os sinais que alguém está experimentando insolação?

sinais e sintomas insolação , Incluindo:

• Febre alta (40º C) ou mais
• Transpiração forte
• Dor de cabeça, tontura e desconforto
• Pele vermelha e seca
• Taxa de resposta reduzida
• Pico repentino de pulso
• Mudanças no estado mental ou comportamento, como confusão, rebelião, fala arrastada
• Vômito nauseante
• Respiração rápida
• Desmaio, como o primeiro sinal em um adulto avançado

O que fazer para ajudar a pessoa afetada insolação?

Quando você tiver uma insolação, tente baixar a temperatura do corpo por qualquer meio, por exemplo:

• Leve-os para a sala com ar-condicionado
• Mergulhe em água fria ou lave com água fria
• Pulverize com água da mangueira
• Aplique gelo em todo o corpo, especialmente no pescoço, axilas e virilha
• Ventilador de corpo
• Molhe um cobertor ou lençol em água fria e cubra seu corpo
• Beba água fria, sem cafeína e sem álcool, se as condições do seu corpo permitirem

Se a pessoa ainda estiver apresentando sintomas de insolação após o resfriamento, continue repetindo esses esforços até que a temperatura corporal caia.

Às vezes, a RCP é necessária

Para observar, se a vítima perder a consciência durante uma insolação, abra as vias aéreas e verifique os sinais vitais - incluindo respiração e pulso. Faça respiração artificial seguida de RCP, se necessário.

RCP para vítimas adultas e crianças com mais de 1 ano de idade:

• Coloque a base de uma das mãos no centro do peito, entre a linha do mamilo. Você também pode colocar sua mão livre sobre ele.
• Pressione-o cerca de 5 centímetros. Certifique-se de não pressionar as costelas.
• Realize 30 compressões torácicas, a uma taxa de 100 compressões por minuto ou mais. Permita que o tórax se eleve totalmente entre as pressões.
• Verifique se a pessoa começou a respirar.

RCP para crianças menores de 1 ano:

• Coloque dois dedos no esterno.
• Pressione 1-2 centímetros de profundidade. Certifique-se de não pressionar as extremidades do esterno.
• Realize 30 compressões torácicas, a uma taxa de 100 compressões por minuto ou mais. Permita que o tórax se eleve totalmente entre as pressões.
• Verifique se a criança começou a respirar.

Observação: as instruções acima não têm como objetivo substituir o treinamento oficial de RCP que você pode obter por meio da Cruz Vermelha da Indonésia ou de outras instituições oficiais de saúde. Observe também que, depois de receber a RCP, as vítimas devem imediatamente obter assistência médica adicional para verificar se há complicações de danos aos órgãos.

Se a vítima ainda não estiver respirando, faça duas respirações curtas seguidas de 30 compressões torácicas. Repita este ciclo até que a pessoa comece a respirar ou chegue ajuda médica.

Como prevenir insolação (insolação)?

Quando o tempo está alto, é melhor ficar em um quarto com ar-condicionado. Se você for obrigado a fazer atividades fora de casa, verifique sempre as condições meteorológicas. Você pode evitar ser atacado insolação com as dicas abaixo:

• Use roupas finas, largas e de cores claras. Use um chapéu com aba larga
• Aplique protetor solar de pelo menos FPS 30 ou mais
• Aumente os fluidos corporais. Tente beber mais água ou frutas do que o normal para evitar a desidratação. Como todas as doenças associadas ao clima quente podem ser causadas pela falta de sal no corpo, você também pode contornar isso consumindo bebidas esportivas ricas em eletrólitos durante os dias de sol extremo e ar abafado.
• Seja sábio ao fazer atividades ao ar livre. Se possível, cancele todas as atividades ao ar livre durante o calor extremo. Altere a programação de atividades pela manhã ou após o pôr do sol.

Se você suspeita que você ou alguém ao seu redor sofreu uma insolação, procure ajuda médica imediatamente (118). Se a insolação não for tratada, essa condição pode ser fatal, causando danos ao cérebro e outros órgãos vitais.