As 5 causas mais comuns de ronco

O ronco, também conhecido como ronco, é o som barulhento da respiração liberado durante o sono. Esta condição é causada pelo estreitamento das vias respiratórias na garganta ou nariz durante o sono. Qualquer pessoa pode sentir o ronco, por isso geralmente não é perigoso. No entanto, distúrbios graves do sono, como o apnéia do sono construtiva também pode ser uma causa de ronco.

Como o ronco aconteceu?

Ronco ou ronco ocorre quando você não pode deixar o ar sair livremente pelo nariz. Isso ocorre devido ao estreitamento das vias aéreas ao redor da garganta durante o sono.

Quando você dorme, os músculos da garganta, incluindo a língua, também relaxam. A língua cairá para trás e as vias respiratórias na garganta se estreitarão.

O estreitamento das vias aéreas faz com que o ar exerça mais pressão para expulsá-lo. A imensa pressão do fluxo de ar faz com que as vias aéreas vibrem e produzam um som áspero e irritante.

Quanto mais estreito o duto de ar, mais pressão é necessária para construir um fluxo de ar suficiente. Quanto maior a pressão, mais alto será o som do ronco.

Causas do ronco durante o sono

Embora o estreitamento das vias respiratórias na garganta durante o sono seja um processo natural, nem todas as pessoas roncam durante o sono. O ronco é mais comum em pessoas de 30 a 60 anos e mais comum em homens (44%) do que em mulheres (28%).

Bem, certas condições e problemas de saúde podem de fato desencadear esse distúrbio do ronco. De acordo com a Clínica Mayo, as seguintes são as causas do ronco durante o sono:

1. Anatomia do corpo

A razão pela qual os homens tendem a roncar com mais facilidade durante o sono é porque têm uma via aérea mais estreita na garganta.

Os homens têm uma posição de caixa vocal mais baixa (laringe) do que as mulheres. Isso causa mais espaço aberto na garganta.

Esse espaço maior torna as vias aéreas na garganta mais estreitas. Como resultado, durante o sono, as vias aéreas se tornam mais estreitas, resultando em um som de ronco.

Além disso, o formato da mandíbula também pode afetar a ocorrência de ronco. Uma forma de mandíbula mais proeminente e definida pode estreitar a passagem do ar durante o sono.

Várias outras condições que afetam o formato da garganta e do nariz, como fendas, adenóides aumentadas e distúrbios genéticos, também podem tornar mais fácil para uma pessoa roncar durante o sono.

2. Estar acima do peso

Tecido adiposo e massa muscular reduzida também podem ser a causa do ronco frequente durante o sono. O acúmulo de gordura ao redor do pescoço pode comprimir as vias aéreas da garganta durante o sono, bloqueando o fluxo de ar.

3. Idade

Quanto mais você envelhece, mais pode roncar durante o sono. O motivo pelo qual os idosos tendem a roncar com mais facilidade é devido à condição dos músculos do trato respiratório que relaxam com a idade.

Os músculos flácidos das vias aéreas são mais propensos a vibrar quando passam pelo fluxo de ar. Como resultado, eles são mais propensos a produzir sons de ronco.

4. Problemas respiratórios

A congestão nasal causada por doenças como resfriados, alergias ou sinusite pode dificultar a respiração porque causa inflamação na garganta e no nariz. Essa condição pode bloquear o fluxo de ar que sai do nariz e causar sons de ronco durante o sono.

5. Efeitos colaterais das drogas

O uso de certas drogas também pode ser uma das razões pelas quais você ronca frequentemente enquanto dorme. Sedativos como lorazepam e diazepam, que trabalham para relaxar os músculos, podem fazer com que os músculos da garganta enfraqueçam, causando ronco.

6. Consumo de cigarros e álcool

O hábito de consumir cigarros e álcool pode ser a razão pela qual você ronca enquanto dorme.

Os efeitos do consumo de álcool podem relaxar os músculos do trato respiratório. Esse relaxamento dos músculos torna as vias aéreas mais fechadas e o fluxo de ar mais estreito, causando um som de ronco.

Enquanto fumar pode irritar os tecidos do trato respiratório. Essa condição causará um aumento na produção de muco. Esse aumento aumenta ainda mais o estreitamento e o bloqueio das vias aéreas.

7. Apneia obstrutiva do sono (OSA)

OSA não causa o som de ronco normal. O ronco, principal sintoma da AOS, é tão alto que pode até acordar outras pessoas que estão dormindo profundamente.

Não raro, a SAOS também pode fazer com que uma pessoa sufoque roncando ou ofegando, o que é muito perigoso.

Portanto, você precisa consultar um médico imediatamente se sentir ronco frequente acompanhado de sintomas:

Além disso, aqueles de vocês que apresentam SAOS também podem sentir boca seca, dormir mal, acordar com frequência no meio do sono e babar (babar).

• Boca seca
• Não durma profundamente porque você acorda com frequência
• Saliva durante o sono (babando)
• Pare de respirar enquanto dorme
• Mais sonolência diurna do que o normal
• Dor de cabeça pela manhã
• Acordei de manhã, mas senti como se ainda não tivesse descansado
• Pressão alta
• Dor no peito
• Náusea frequente
• Dificuldade de concentração durante o dia
• Os humores variam facilmente, como a irritabilidade

Como os médicos diagnosticam o que causa o ronco?

Ao consultar um médico, ele realizará um exame físico e avaliará seu histórico médico.

No entanto, se a causa do ronco não for conhecida neste exame inicial, o médico pode solicitar vários exames para examinar o interior da garganta e do nariz, como tomografia computadorizada, ressonância magnética, endoscopia ou laringoscopia.

Se o médico suspeitar que a principal causa desse distúrbio do ronco é a apnéia do sono, ele fará os testes:

• Estudo do sono durante a noite em laboratório

Você é convidado a dormir em um laboratório e tem instrumentos colocados em várias partes de seu corpo para detectar e medir ondas cerebrais, frequência cardíaca, respiração e movimentos corporais.

• Teste de apnéia do sono em casa

Este teste é feito em casa enquanto você dorme com um dispositivo que monitora a condição do corpo durante o sono.

Como parar de roncar enquanto dorme

O tratamento para parar de roncar durante o sono depende da causa e da gravidade dela.

O tratamento para o ronco dado por um médico é geralmente na forma de gotas ou spray congestão nasal ou remédio para dor de garganta.

Em condições severas, a instalação de ferramentas ou máquinas na boca e nariz é como pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) pode ser uma solução.

Se a causa for AOS relacionada à condição da faringe ou úvula, que é um pequeno tecido pendurado no teto, a cirurgia pode ser necessária.

No entanto, geralmente as seguintes mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir ou até mesmo parar o ronco durante o sono.

• Se você está acima do peso, perder peso é a maneira certa de parar de roncar.
• Evite beber bebidas alcoólicas antes de dormir.
• Parar de fumar.
• Eleve a cabeça sobre um travesseiro enquanto dorme para que sua língua não atrapalhe sua respiração.
• Durma de lado.

Ronco ou ronco é realmente normal, mas se reduzir a qualidade do sono e for seguido por sintomas que inibem a respiração, pode ser incômodo e perigoso. No entanto, você ainda pode fazer alterações na medicação e no estilo de vida para superá-lo.