Desejando certos alimentos, embora não esteja grávida? esta é a causa

Você já teve um desejo repentino de um determinado alimento, estar disposto a ir a um local longe o suficiente apenas para obtê-lo? Parece desejo, certo? Mesmo que você não esteja grávida. Uma pesquisa conseguiu revelar que quase 91% das mulheres experimentam esse desejo excessivo.

O desejo, ou o que também é conhecido como desejo por comida, são condições nas quais você deseja comer certos alimentos. Essa condição pode ocorrer mesmo se você não estiver grávida e nem mesmo com fome total. Aqui estão alguns outros fatos sobre esses desejos.

O que causa desejos por comida quando você não está grávida?

1. Seu humor e humor

A dopamina é um composto que pode fazer você se sentir confortável e feliz. De acordo com o nutricionista Jaime Mass, quando você encontra um determinado alimento que é capaz de fazer seu corpo liberar dopamina, seu cérebro envia um sinal para o corpo querer esse alimento em cada uma das mesmas condições.

Essa condição é apoiada por Adam Drewnowski, que disse que estar em uma condição desagradável, ou mesmo em uma condição que pode fazer você se sentir deprimido, irá desencadear ainda mais sua necessidade de certos tipos de alimentos. Alguns comerão imediatamente alimentos picantes sempre que se sentirem tristes ou comerão chocolate sempre que se sentirem incomodados, por exemplo.

Da mesma forma, uma pesquisa conduzida por Wansink, que revelou que de 1.000 participantes, 86 por cento deles ansiarão por alimentos específicos quando estiverem felizes, 52 por cento quando se sentirem entediados e 39 por cento quando se sentirem tristes ou solitários.

2. O corpo carece de certos nutrientes

Quando você tem certos desejos por comida, pode ser porque seu corpo carece de certos nutrientes, como:

• Quando você quer algo doce, seu corpo pode estar experimentando flutuações no açúcar no sangue. No entanto, reagir a essa condição comendo algo doce fará com que seu corpo anseie cada vez mais por esse alimento doce.
• Quando você deseja comida salgadaIsso pode significar que as glândulas supra-renais (as glândulas que ficam em cima dos rins e liberam os hormônios do estresse cortisol e adrenalina) estão sob estresse. Em vez de superá-lo comendo alimentos salgados, de acordo com uma pesquisa conduzida pela Universidade de Utah, fazer meditação ou respiração profunda pode, na verdade, reduzir 25% desses hormônios do estresse.

Os desejos por comida nem sempre precisam ser satisfeitos

Mesmo que pareçam triviais, os desejos que se arrastam podem se transformar em um vício alimentar. Além do álcool, o vício em comida também pode ser perigoso para você. Condição chamada dependência alimentar, quando os seguintes sintomas são:

• Ultimamente, você tem fome desses alimentos, mesmo quando acabou de comer (ainda cheio). Especialmente se você comer a comida uma vez, não pode parar para comê-la.
• Você se sente culpado por comer a comida, mas ainda não consegue evitar de comer mais.
• Você começa a inventar desculpas para comer os alimentos que tanto desejam.
• Você esconde seus desejos por esses alimentos daqueles ao seu redor.

Como superar desejos que já são excessivos?

• Uma especialista em transtornos alimentares, Cynthia Bulik, sugere ouvir música ou até mesmo criar uma lista de reprodução sempre que estiver de mau humor ou deprimido, ou quando começar a sentir vontade de certos alimentos que geralmente são capazes de melhorar seu humor.
• A nutricionista Kathy McManu diz que abster-se de comer certos alimentos apenas aumentará seu desejo de comer esses alimentos. Em vez de lutar para evitar comer a comida, é melhor comê-la, mas reduzir a porção.
• Dormir menos e ter hábitos alimentares pouco saudáveis, como comer um lanche toda vez que assiste TV, também pode desencadear desejos. É melhor ficar longe da fonte da tentação, não se sentando perto da cozinha enquanto assiste TV, por exemplo.