Por que é difícil parar de fumar? & touro; ola saudavel

Por que parar de fumar é difícil para tantas pessoas? A principal resposta é a nicotina.

A nicotina é uma substância encontrada naturalmente no tabaco, tão viciante quanto a heroína ou a cocaína. Com o tempo, a pessoa se torna física e emocionalmente dependente da nicotina. A dependência física pode causar sintomas de abstinência quando você tenta parar. A dependência emocional e mental torna difícil ficar longe da nicotina. Estudos mostram que para parar de fumar e ainda assim, o fumante deve superar a dependência física e mental.

Para onde vai a nicotina e quanto tempo dura?

Quando você inala a fumaça, a nicotina entra nos pulmões, que é então absorvida pela corrente sanguínea junto com o monóxido de carbono e outras toxinas, fluindo por todo o corpo. Na verdade, a nicotina inalada do fumo passivo chega ao cérebro mais rápido do que as drogas administradas por veia (intravenosa ou intravenosa).

A nicotina afeta muitas partes do corpo, incluindo o coração e os vasos sanguíneos, hormônios, metabolismo e o cérebro. A nicotina pode ser encontrada no leite materno e até nos fluidos cervicais em mulheres fumantes. Durante a gravidez, a nicotina atravessa a placenta e é encontrada no líquido amniótico e no cordão umbilical do bebê.

Vários fatores influenciam o tempo que o corpo leva para se livrar da nicotina e de outros produtos. Na maioria dos casos, os fumantes regulares ainda terão nicotina e outros produtos como a cotinina no corpo cerca de 3-4 dias após parar de fumar.

Como a nicotina vicia?

A nicotina dá uma sensação boa e distrai o fumante de se sentir mal. Isso faz com que os fumantes queiram fumar novamente. A nicotina também atua como depressor, afetando o fluxo entre as células nervosas. Os fumantes tendem a fumar mais à medida que seu sistema nervoso se adapta à nicotina. Isso resulta em um aumento nos níveis de nicotina no sangue do fumante.

Com o tempo, o nível de tolerância à nicotina em fumantes aumenta. Tolerância significa que mais nicotina é necessária para ter o mesmo efeito que os fumantes costumavam sentir em níveis menores. Em algum ponto, os fumantes atingem um determinado nível de nicotina e continuam fumando para manter os níveis de nicotina.

Quando os fumantes terminam de fumar, os níveis de nicotina no corpo começam a diminuir. A sensação de prazer causada por fumar diminui, então os fumantes querem fumar novamente. Se você não fumar imediatamente, o fumante começará a se sentir sensível e irritado. Normalmente, isso não causa sintomas sérios de "abstinência", mas o fumante se sentirá ainda mais desconfortável. Quando o fumante retorna, a sensação desaparece e o ciclo continua.

Os sintomas de "abstinência" podem fazer com que os fumantes voltem a fumar

Quando os fumantes tentam parar, a deficiência de nicotina pode causar sintomas de abstinência física e mental. Fisicamente, o corpo reage à perda de nicotina. Mentalmente, os fumantes devem parar com seus hábitos e fazer mudanças comportamentais. Emocionalmente, os fumantes podem sentir que perderam um bom amigo. Esses fatores devem ser considerados para que o processo de cessação do tabagismo funcione adequadamente.

Os fumantes que fumam regularmente apresentarão sintomas de abstinência por várias semanas se pararem de fumar imediatamente. Os sintomas geralmente começam algumas horas após o último cigarro e atingem o pico 2 a 3 dias depois disso, quando a nicotina deixa o corpo. Os sintomas de abstinência podem durar de alguns dias a várias semanas. Os sintomas vão melhorar se você continuar evitando fumar.

Os sintomas de abstinência podem incluir:

• Tontura (pode durar 1-2 dias após a parada)
• Depressão
• Frustrado, impaciente, zangado
• Ansioso
• Fácil ficar com raiva
• Distúrbios do sono, dificuldade para dormir bem, pesadelos
• Dificuldade de concentração
• Cansado ou entediado
• Dor de cabeça
• Cansado
• Aumento do apetite
• Aumento de peso
• Constipação
• Tosse, boca seca, dor de garganta e gotejamento nasal
• Aperto no peito
• Freqüência cardíaca diminuída

Esses sintomas podem fazer com que os fumantes voltem a fumar para obter níveis de nicotina até que os sintomas desapareçam.

Outras substâncias na fumaça do cigarro

Há evidências de que os produtos químicos na fumaça do cigarro podem desempenhar um papel com a nicotina para tornar ainda mais difícil parar de fumar. Os efeitos do fumo na monoamina oxidase (uma substância química do cérebro) estão sendo estudados. Em algumas pessoas, parar de fumar pode causar problemas de humor, que podem piorar a vontade de fumar.

Parar de fumar não é fácil, mas você pode fazer isso. Para parar de fumar e permanecer não fumante com sucesso, você precisa saber o que deseja evitar, quais são suas opções e onde obter ajuda.

Hello Health Group não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.