Benefícios do coco novo vs coco velho: qual é o melhor?

O gelo jovem de coco é uma das bebidas mais populares para matar a sede. Além de ser fresco, ele disse que o coco jovem tem muitos benefícios para a saúde em comparação com os velhos. Hmm… é verdade? Ei, mas antes de saber a diferença entre os benefícios do coco novo e do coco velho, é bom primeiro conhecer os respectivos nutrientes contidos nestes dois tipos de fruta.

Conteúdo nutricional em coco jovem

O coco tem um nome latino Cocos nucifera. Em geral, essa água de fruta contém 16 calorias e 4,1 gramas de açúcar. Enquanto a carne nele contida contém 77 calorias, 1,4 gramas de proteína, 3,6 gramas de gordura, 10 gramas de açúcar, 257 gramas de potássio e 6 miligramas de vitamina C.

Cocos nucifera também contém potássio, que é mais alto do que as bebidas esportivas. Ainda mais alto do que se você comer quatro bananas.

Se você quiser atender às suas necessidades de fluido, consuma-o Cocos nucifera o jovem. A razão é que a água contida nos cocos novos é muito mais do que nos velhos. Infelizmente, a polpa jovem contém menos do que a velha. Isso ocorre porque mais de 95 por cento do conteúdo do coco jovem é água.

Mesmo assim, nem todos os cocos jovens contêm água em abundância. Isso ocorre porque a quantidade de água por fruta varia muito dependendo do tamanho da fruta. A composição nutricional também varia muito, dependendo da variedade do coco e da idade da fruta.

Conteúdo nutricional em coco velho

Por outro lado, o conteúdo nutricional da água e da carne velha é geralmente superior ao dos jovens. Porque, com o passar do tempo na árvore, Cocos nucifera aumentará continuamente em peso e tamanho. Agora, quanto mais velha a fruta, mais completa e máxima é a quantidade de água e carne.

Normalmente a polpa Cocos nucifera os mais velhos são mais grossos e de textura mais grossa porque contêm muita fibra e têm um sabor mais saboroso. A polpa de fruta velha também contém 30% mais óleo vegetal do que a jovem. Se a sua necessidade é fazer leite de coco, é uma boa ideia usar frutas velhas porque geralmente a polpa é abundante.

Por outro lado, a polpa jovem é geralmente muito menor, a textura é mais lisa e macia e o sabor não é tão forte quanto a polpa velha.

Então, qual é a diferença entre os benefícios do coco novo e do coco velho para a saúde?

Basicamente seja Cocos nucifera jovens e idosos têm muitos benefícios para a saúde. No entanto, os benefícios para a saúde contidos nesta fruta dependem do tipo de necessidades e do metabolismo do seu corpo. É por isso que é importante entender suas necessidades antes de decidir comer esta fruta.

Em geral, aqui estão uma miríade de benefícios de saúde do coco que você precisa saber.

1. Conheça a ingestão de fluidos corporais

Não só deliciosa para comer quando o tempo está quente ou suando, essa água de fruta também pode ser consumida quando alguém está perdendo muito líquido por causa da diarreia. Os benefícios deste coco podem ser uma alternativa para hidratar o corpo além da água pura.

Água Cocos nucifera também pode ser usado como uma bebida isotônica natural que oferece muitos benefícios, como uma bebida esportiva que foi formulada. Sim, o conteúdo de eletrólitos na água da fruta pode repor os fluidos corporais perdidos durante o exercício.

Porém, para colher esses benefícios, é preciso beber essa água de fruta ainda jovem e beber em grandes quantidades, aconselha a nutricionista esportiva Nancy Clark, citada no WebMD.

2. Reduzindo a pressão alta

Vários estudos demonstraram que a água de coco pode melhorar a circulação sanguínea e reduzir a pressão alta, o que por sua vez ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame. É o alto teor de potássio e baixo teor de sódio na água que desempenha um papel importante na criação deste benefício.

Não para por aí, essa água de fruta também pode ajudar a aumentar os níveis de HDL (colesterol bom) e a absorção de açúcar no sangue pelo corpo.

3. Enxaguante bucal natural

Todas as partes desta fruta podem ser usadas para atender às suas necessidades diárias, uma das quais é usada como óleo. Além de ser usado para cozinhar, este óleo de fruta também pode ser usado como enxaguatório bucal natural. O uso de óleo de coco como enxaguatório bucal natural é conhecido há muitos anos.

Estudos relatam que esse óleo de fruta é quase tão eficaz quanto a clorexidina, uma solução anti-séptica comumente encontrada em enxaguatórios bucais. Além disso, este óleo de fruta também pode ajudar a tratar e prevenir a inflamação das gengivas (gengivite).

4. Queime gordura da barriga

Este óleo de fruta também pode reduzir o apetite e aumentar a queima de gordura da barriga, ajudando a perder peso. A gordura da barriga em si é a gordura mais perigosa e costuma ser associada à causa de várias doenças crônicas.

Em um estudo com mulheres com obesidade abdominal, tomar 2 colheres de sopa de óleo de coco por 12 semanas ajudou a reduzir drasticamente o IMC e a circunferência da cintura. Não apenas nas mulheres, este benefício também é sentido pelos homens.

A partir de agora, você pode substituir o óleo de cozinha que você usa diariamente por óleo de coco. Além de ser bom para quem está de dieta, esse óleo também faz bem para a saúde. Mas lembre-se, este óleo é rico em calorias. Então, use este óleo com sabedoria

5. Previna pedras nos rins

Certificar-se de que seu corpo está recebendo líquidos suficientes todos os dias é muito bom para a prevenção de pedras nos rins. A pesquisa mostra que a água Cocos nucifera talvez seja uma escolha melhor atender a sua ingestão de líquidos e, ao mesmo tempo, ajudar a evitar cálculos renais (cálculos urinários).

Isso é baseado em estudos realizados em ratos com pedras nos rins. A partir desses estudos, sabe-se que a água Cocos nucifera capaz de impedir que os cristais grudem nos rins e em outras partes do trato urinário.

Além disso, a água de coco também é capaz de reduzir o número de cristais formados na urina. Os pesquisadores acreditam que a água de coco ajuda a reduzir a produção de radicais livres que ocorrem em resposta aos altos níveis de oxalato na urina.

Infelizmente, este é o primeiro estudo examinando os efeitos desse suco de fruta nas pedras nos rins. Como resultado, muito mais pesquisas ainda são necessárias para garantir os benefícios deste.

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