Quando é o melhor e o pior momento para tomar uma decisão?

Suponha que você vá fazer uma escolha difícil. Uma decisão que pode ter um grande impacto em sua vida. Cada vez que você pensa que tomou uma decisão, as outras opções jogam fora sua decisão. Você volta ao início: A ou B, ok?

Você deveria fazer uma lista mais detalhada de prós e contras ou buscar conselhos e conselhos de pessoas em quem mais confia? Ou você deve confiar em seus instintos?

Muitas pessoas irão sugerir uma solução final: apenas acredite no que seu coração lhe diz! "Faça o que você acha que é certo", eles dizem, porque pelo menos se a decisão for um grande problema, você não pode realmente culpar a "sugestão" deles.

Então, o que eu deveria fazer?

Citado de The Atlantic, de acordo com pesquisa de Jennifer Lerner, professora de políticas públicas e administração em Harvard, tomar grandes decisões com base no instinto é provavelmente a maneira mais errada. O instinto, ou "consciência", reflete mais ou menos seus sentimentos, que podem estar levando você para o caminho errado.

Não tome decisões quando estiver com raiva

Quando o medo cria incerteza, a raiva inspira confiança. Pessoas que estão com raiva têm maior probabilidade de culpar outras pessoas, não a "sociedade" ou o destino. A raiva torna as pessoas mais propensas a correr riscos, independentemente dos perigos desses riscos. Pessoas com raiva também confiam mais em estereótipos e são mais motivadas a agir rapidamente. A raiva é uma emoção comovente.

Esses impulsos fazem parte da evolução adaptativa, diz Lerner. "Os humanos se desenvolveram na era da caça há centenas de milhares de anos", disse Lerner. “Se alguém roubasse sua carne de seu jogo, você não pensaria 'devo ir atrás daquele ladrão?' Não. Você irá imediatamente atrás dele, sem fazer muitas perguntas."

Você pode ver o efeito que essa raiva teve nos eventos recentes do Brexit. O povo da Grã-Bretanha está zangado (com as políticas de austeridade da União Europeia para aumentar os impostos enquanto o governo britânico cortou os gastos do Estado na tentativa de pagar as dívidas da grande recessão de 2008-09) e culpam os imigrantes por "tomarem os direitos e territórios de empregos britânicos nativos ". De acordo com Lerner, a raiva pode ser uma emoção coadjuvante em momentos importantes, porque a raiva é a principal emoção da justiça. Mas, por outro lado, a raiva é confusa. A raiva torna nossa mentalidade muito simples. As pessoas estão se voltando para o caminho rápido: "Livrem-se dos imigrantes!", "Saiam da UE!" em vez de reconsiderar as políticas para refugiados e suas implicações.

A raiva mantém você motivado para se mover, mas depois disso, você ainda precisa usar sua lógica.

Não tome decisões quando você estiver triste

Em algumas circunstâncias, a tristeza pode ajudá-lo a fazer escolhas, porque incentiva o pensamento mais sistemático. Pessoas que estão humilhando seus corações pensarão muito, "por um lado, há X, mas do outro lado há Y", o que é realmente bom. No entanto, a tristeza também o faz demorar muito - "mas X também significa a, b, c, d, e" - o que, por sua vez, o retarda para chegar a uma decisão com uma sensação de satisfação e alívio.

Reportando a Inc, a pesquisa mostra que você tem mais probabilidade de definir suas "metas" muito baixas quando está triste ou deprimido. Em um estudo, os participantes foram convidados a vender vários objetos. Os participantes que se sentiram tristes definiram seus preços mais baixos do que os outros participantes. Os pesquisadores suspeitam que o luto os leva a estabelecer um padrão de preço baixo, na esperança de que atingir o objetivo final melhore seu humor.

Definir padrões baixos para você mesmo pode impedi-lo de atingir seu maior potencial. Você pode decidir não se candidatar a uma promoção no escritório ou não negociar com um grande cliente porque está se sentindo mal.

Além do mais, a tristeza pode deixá-lo ainda mais impaciente, basta aceitá-la. Um estudo de 2013 realizado por Lerner e colegas descobriu que as pessoas que estão tristes recebem até 34 por cento menos dinheiro para pagar agora, do que ter que esperar três meses por um pagamento maior. Mas pelo menos isso pode torná-lo mais generoso com os outros. Lerner também descobriu que do que pessoas zangadas, pessoas tristes alocam mais caridade para aqueles que estão mais necessitados, porque pessoas zangadas tendem a culpar os pobres por seus próprios infortúnios.

Não tome decisões quando estiver feliz

Até agora, você pode pensar que os momentos felizes são o momento perfeito para tomar decisões. Espere um minuto. Surpreendentemente, sentimentos de felicidade não são tão bons quanto emoções ferventes e tristeza para influenciar a maneira como você faz suas escolhas.

Estudos têm mostrado que pessoas que estão com um humor positivo, estão "nas nuvens" e estão eufóricas priorizam a beleza em vez da qualidade. Por esta razão, existe uma razão particular pela qual os cassinos e centros de jogos de azar usam luzes brilhantes e ruídos altos - eles querem que você mantenha seu ânimo. Quanto mais animado você estiver, maior será a probabilidade de gastar grandes somas de dinheiro.

Além disso, quando você fica muito animado com algo, é mais fácil deixar de lado os riscos. Quer pretenda fazer um empréstimo fantástico para alguma oportunidade lucrativa ou apostar todo o seu dinheiro restante no time de futebol que lidera o jogo, é mais provável que você dê uma olhada no risco quando estiver animado.

Não tome decisões à noite

Ao longo do dia, a energia mental humana é constantemente espremida - por deveres domésticos, trabalho de escritório, viagens de deslocamento diário para casa, etc. Assim, com o tempo, goste ou não, você ficará mais exausto física e mentalmente no final do dia. Como resultado, será mais provável que funcione com relutância. A fadiga cognitiva é um dreno de seus recursos mentais. Parece óbvio, não é? Mas, infelizmente, a maioria das pessoas ignora a fadiga cognitiva, apesar do fato de que ela afeta continuamente suas escolhas e comportamento em grande medida

A pesquisa mostrou que a fadiga cognitiva persistente resulta em fadiga no escritório, diminuição da motivação, aumento da distração e processamento deficiente de informações. A fadiga cognitiva ainda reduz a qualidade dos julgamentos e decisões de uma pessoa. Reportando da Psychology Today, o psicólogo Daniel Kahneman em seu livro Pensando rápido e devagar , diz, "Pessoas que estão cognitivamente ocupadas, são mais propensas a tomar decisões egoístas, usar linguagem sexista e fazer julgamentos superficiais em situações sociais."

Kahneman prossegue explicando as vantagens de como o esgotamento cognitivo e físico prejudica nosso autocontrole. Fazemos escolhas estúpidas. Machucamos a nós mesmos e aos outros. Estamos agindo fora do comum. Então, depois de tomar uma decisão errada, você imediatamente racionaliza nosso comportamento, dando a nós mesmos e aos outros boas razões pelas quais agimos tão mal.

Tome uma decisão depois de descansar o suficiente

Uma coisa, todos nós nos submetemos aos ritmos circadianos todos os dias. Se você quer ser realmente produtivo, precisa aproveitar o momento em que está mais alerta para fazer seus pensamentos mais importantes, que é depois de uma boa noite de sono.

Para provar isso, cientistas da Universidade de Bristol implantaram eletrodos no cérebro de ratos machos. Depois de se recuperar da operação, os ratos fizeram um ciclo de "sono, descanso e caminhada livre", enquanto os cientistas rastreavam as informações que eles armazenavam ou descartavam enquanto dormiam.

Então, esses ratos ficaram inconscientes e seus cérebros foram examinados. Resultado: durante o sono, seus cérebros rapidamente classificam as experiências diurnas e retêm memórias significativas, essencialmente "limpando o lixo" da mente e permitindo que se concentrem mais em uma tarefa mais importante: tomar decisões.

Tome decisões quando sua bexiga estiver cheia

Na próxima vez que você precisar tomar uma decisão importante, pode ser uma boa ideia beber dois ou três copos de água antes de realmente fazer uma escolha. Pelo menos, é o que diz um estudo de um grupo de pesquisadores da Holanda.

"Você parece ser capaz de tomar decisões melhores quando sua bexiga está cheia", disse o pesquisador-chefe Mirjam Turk, da Universidade de Twente, na Holanda.

No experimento, os pesquisadores pediram aos participantes que bebessem cinco xícaras de água ou engolissem um gole de água em cinco copos separados. Após 40 minutos (o tempo que o fluido leva para chegar à bexiga), o pesquisador testou os aspectos de autocontrole de cada sujeito. Os participantes são convidados a fazer oito tipos de escolhas: cada uma deve receber uma gratificação instantânea ou uma recompensa maior, mas ligeiramente atrasada. Por exemplo, em um cenário, eles podem escolher levar $ 16 no dia seguinte ou $ 30 nos próximos 35 dias.

Como resultado, as pessoas que estão com a bexiga cheia têm maior probabilidade de escolher esperar um pouco mais por uma quantidade maior. Outros experimentos são relatados para apoiar esta teoria.

Essas descobertas reforçam a noção de que a mente mais íntima tem um efeito prejudicial sobre a capacidade de exercer o autocontrole. No mundo da psicologia, isso é chamado de “esgotamento do ego” - o cérebro luta para conter uma função do corpo, neste caso, reter a micção, de modo que seja mais fácil exercer o autocontrole em outras áreas.

A hipótese de Tuk era que - como os sentimentos de restrição se originam na mesma região do cérebro - o autocontrole em uma área pode afetar o autocontrole em outra. "Pessoas que têm níveis mais altos de controle da bexiga devem ser mais capazes de controlar outros impulsos não relacionados", diz ele.

Para tomar uma decisão equilibrada, reconheça suas emoções, pois nenhum humor parece certo colocá-lo no estado de espírito perfeito para tomar decisões. No entanto, preste atenção em como seu humor e sentimentos podem distorcer seus pensamentos e influenciar seus pensamentos.