Índice:
- As meninas atingem o pico de altura antes da primeira menstruação
- Como os pais apoiam o crescimento da altura de uma criança?
- 1. Certifique-se de que a criança tenha descanso adequado
- 2. Dê às crianças alimentos nutritivos
- 3. Incentive as crianças a praticar esportes
- 4. Não compare com o crescimento do corpo de outras crianças
A adolescência é um período de transição das crianças para os adultos. Na adolescência ou puberdade, ocorre um pico no crescimento em altura. Isso significa que este período é o segundo período de crescimento mais rápido de altura depois do bebê. A altura das meninas realmente acontecia antes de ela ter sua primeira menstruação (menarca).
As meninas atingem o pico de altura antes da primeira menstruação
Surto de crescimento (surto de crescimento) em crianças ocorre quando a criança começa a entrar na puberdade, durando 24-36 meses. Neste momento, a criança experimenta um crescimento muito rápido em altura antes de finalmente parar em um determinado ponto. Na verdade, o aumento da altura na puberdade pode chegar a cerca de 20% da altura final de uma pessoa.
Para isso, você, como pai, deve saber quando seu filho começa a entrar na puberdade. Isso é feito para que você possa apoiar o crescimento de seu filho de maneira ideal, com a esperança de que ele alcance sua altura ideal.
Nas meninas, os primeiros sinais do início da puberdade são quando os seios começam a aumentar, seguido pelo crescimento de pelos na região pubiana e nas axilas. Nessa época também a altura da menina começou a aumentar, mas ainda não atingiu seu pico.
O pico de crescimento nas meninas ocorre aproximadamente 2 anos depois que as meninas começam a entrar na puberdade. Ou, algumas teorias também dizem que o pico de crescimento da altura das meninas ocorre 6 meses antes das meninas terem sua primeira menstruação (menarca). Este tempo pode variar muito entre as meninas, dependendo dos muitos fatores que o influenciam.
No entanto, está claro que o pico de crescimento da altura das meninas ocorre antes da menarca das meninas. No pico de crescimento em altura, as meninas podem atingir uma altura média de 9 cm / ano. Se o crescimento em altura de uma menina é ideal na puberdade, ela pode aumentar sua altura em cerca de 23-28 cm.
Como os pais apoiam o crescimento da altura de uma criança?
Para obter o ganho de altura ideal na puberdade, as meninas precisam de um ambiente que apoie seu crescimento. Neste momento, os fatores parentais são muito influentes. Você, como pai, pode fazer o seguinte para apoiar o crescimento da criança.
1. Certifique-se de que a criança tenha descanso adequado
As crianças precisam dormir mais do que os adultos porque é durante esse sono que o corpo da criança tem a oportunidade de aumentar sua taxa de crescimento. O tempo de sono das crianças varia de acordo com a idade. De acordo com a National Sleep Foundation, crianças de 6 a 13 anos precisam de 9-11 horas de sono e de 14 a 17 anos de 8 a 10 horas de sono.
2. Dê às crianças alimentos nutritivos
Como o corpo da criança cresce rapidamente, as necessidades nutricionais da criança também aumentam. Além disso, o metabolismo da criança também corre mais rápido, fazendo com que o apetite da criança aumente e muitas vezes a criança sinta fome, isso pode ser um sinal de que o corpo da criança está crescendo rapidamente. Nesse momento, dê às crianças uma dieta balanceada, incluindo carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Alimentos ricos em vitaminas e minerais podem ajudar as crianças a atingir o crescimento ideal.
3. Incentive as crianças a praticar esportes
Motivar continuamente as crianças a sempre se movimentar e fazer exercícios regulares pode ajudar as crianças a ganhar um peso saudável e melhorar sua saúde e condicionamento físico. Além disso, o exercício regular também pode apoiar o crescimento dos ossos e músculos das crianças. As crianças também podem dormir mais e dormir melhor quando fazem exercícios regulares.
4. Não compare com o crescimento do corpo de outras crianças
O crescimento em altura entre as crianças varia com o tempo e a velocidade dependendo de vários fatores que o influenciam. Há crianças que tiveram crescimento rápido mais cedo e há crianças que tiveram crescimento mais lento em um período mais lento. Portanto, como pai, você não deve comparar o crescimento dos filhos com o de seus pares, pois isso fará com que os filhos se sintam piores ou vice-versa. Não estar no mesmo estágio de crescimento físico que seus colegas pode fazer as crianças se sentirem difíceis e ansiosas, o que não é bom para apoiar o crescimento das crianças.
