Isto é o que acontece com o corpo quando você está pensando demais & bull; ola saudavel

Pensar demais, um pensamento que excede em muito as expectativas. Na verdade, as coisas em que você pensa não acontecem necessariamente. Quando há um problema, todos podem se comunicar consigo mesmos. Monólogos que são criados na mente às vezes são difíceis de controlar. De modo que levanta uma variedade de questões que você mesmo responde.

Infelizmente, esse hábito cria uma variedade de ansiedade e afeta o corpo fisicamente. Às vezes, as pessoas não percebem que estão pensando demais por causa de uma mudança em seu estilo de vida. Portanto, veja a explicação abaixo.

Sou eu que estou pensando demais?

Você já se perguntou: sou uma pessoa que pensa demais? Ou seus amigos disseram que você está pensando demais? Depois, há a resistência interna por não se sentir assim. Tu podes estar certo.

No entanto, antes de afirmar que você não é uma pessoa que pensa demais, primeiro conheça este ponto. Conforme relatado por Psicologia Hoje , há duas coisas que fazem uma pessoa pensar demais, ou seja, pensar demais (ponderar) e ansiedade.

No primeiro ponto, você pode estar pensando demais nas várias coisas que aconteceram e começando a adivinhar o que deveria ter acontecido.

Suponha que você diga algo assim em sua mente, "Eu não deveria ter dito o que estava acontecendo encontro, então as pessoas me olham de forma estranha por causa dessa ideia. " ou “eu não deveria demitir-se desse escritório, com certeza serei mais feliz do que agora."

Enquanto isso, quanto ao segundo ponto, a ansiedade também é uma forma de pensar demais. A ansiedade ocorre quando uma pessoa começa a prever coisas que acontecerão no futuro. O fruto que ele pensou poderia ser seu medo.

Pensamentos ansiosos, como “Se você conhecer uma futura parente, ela definitivamente não gostará de mim. Dãã, prepare-se para ser rejeitado, não acho que sou competente ”ou“ Acho que não poderei ocupar meu cargo a qualquer momento. Tudo o que eu fizer não mudará nada."

Essa coleção de pensamentos pode suprimir a mente, porque monólogos que estão constantemente dentro de sua mente podem assombrá-lo e se tornar uma fonte de seu medo.

Nesse estado depressivo, é fácil para uma pessoa sentir estresse como resultado de pensar demais.

O impacto de pensar demais que não deve ser subestimado

Pensar demais não é algo que dura um momento. Porque o medo que é plantado pode gerar pensamentos negativos que podem "envenenar" você mesmo. Este impacto ocorre lentamente, o que por sua vez afeta a saúde física e mental.

Muitas vezes, pensar em falhas, erros e problemas pode ser um gatilho para angústia emocional. Quando em uma situação como essa, há uma tendência de buscar fugas como o consumo de álcool e alimentos.

O resultado desse pensamento excessivo pode afetar sua saúde física. Há várias coisas que você deve estar ciente quando pensar demais pode ter um impacto sobre seu corpo.

1, diminui a criatividade

Talvez antes você pudesse pensar com clareza e ser capaz de desenvolver uma ideia criativa. Enquanto isso, pensar demais pode inibir pensamentos. Portanto, é menos provável que você pense livremente ou encontre soluções.

Um estudo de Stanford examinou o problema do pensamento excessivo. Os pesquisadores envolveram os participantes e eles foram convidados a desenhar ilustrações. Alguns participantes são fáceis de desenhar, outros são difíceis.

Quanto mais eles pensam sobre isso, mais difícil é para os participantes ilustrarem a imagem solicitada. Por outro lado, os participantes ilustrarão facilmente imagens quando não pensarem muito.

2. Sistema imunológico enfraquecido

O impacto do pensamento excessivo causa um aumento no hormônio cortisol. Esta é a resposta natural do corpo. O aumento desse hormônio pode afetar a resposta imunológica do corpo.

Portanto, não é incomum que alguém que está sob estresse e pensando demais tenha tendência a sofrer de doenças como gripe, tosse e resfriado. O período de cicatrização também leva mais tempo do que o normal.

3. Perturbações do sono

O impacto de pensar demais pode dificultar o sono. Todos vão querer ir para a cama como forma de minimizar o estresse. No entanto, pensar demais evita que a pessoa adormeça com mais facilidade.

A falta de sono devido a pensar demais é geralmente caracterizada por ansiedade, fadiga, dificuldade de concentração e dificuldade para dormir.

Isso ocorre porque você se concentra em pensar sobre os problemas, para que o cérebro continue a trabalhar à noite. Dessa forma, a qualidade do seu sono diminui e você se sentirá cansado no dia seguinte.

4. Distúrbios do sistema digestivo

Além dos distúrbios do sono, os efeitos negativos do pensamento excessivo são a indigestão. Esse é o impacto de muito pensar e se preocupar com coisas que aconteceram ou não.

O que a mente tem a ver com o sistema digestivo? O cérebro e os intestinos humanos podem se comunicar. Existem muitos sistemas nervosos encontrados nos intestinos e na coluna vertebral. Quando o estresse atinge, o sistema nervoso responde naturalmente com um aumento no hormônio cortisol.

A liberação de cortisol pode afetar o sistema digestivo e desencadear refluxo ácido, constipação, DRGE, síndrome do intestino irritável (SII), diarreia e outros.

Pensar demais pode ter um impacto negativo na saúde. Portanto, tente aquietar seus pensamentos e se concentrar mais em resolver os problemas que ocorrem e em aceitar sua condição. Dessa forma, você se ajuda a minimizar os efeitos negativos.