Isso faz com que as mãos pareçam dormentes durante o sono & bull; ola saudavel

Enquanto dorme, não significa que você não fará movimentos corporais. Bem, esse movimento muda a posição de dormir para ser menos precisa, de modo que pode fazer com que as mãos fiquem dormentes durante o sono. Embora perturbadora, essa condição é natural para qualquer pessoa. No entanto, o que realmente faz com que as mãos pareçam dormentes durante o sono? Existe uma maneira de prevenir isso?

O que causa as mãos dormentes durante o sono?

Em termos médicos, a condição de dormência é chamada de parestesia. O Instituto Nacional de Doenças Neurológicas e Derrame cerebral descreve a parestesia como uma condição que causa uma sensação de queimação ou pontada que geralmente ocorre nas pernas, mãos ou pés.

A parestesia das mãos pode ocorrer devido a nervos comprimidos devido à posição inadequada para dormir. Durante o sono, a posição errada da mão e durar muito tempo colocará pressão extra nos nervos.

Existem três tipos de nervos que podem ser pinçados quando a mão parece entorpecida: os nervos ulnar, mediano ou radial. A seguir está uma explicação de cada um desses nervos.

• Nervo ulnar

As funções do nervo ulnar ajudam a controlar os músculos do antebraço para ajudá-lo a segurar algo. Quando o nervo ulnar é pinçado, geralmente resulta de muita pressão no cotovelo ou punho.

O nervo ulnar comprimido pode se desenvolver em síndrome do túnel cubital. Essa condição geralmente é caracterizada por mãos dormentes contínuas acompanhadas de dor. Se isso acontecer, consulte imediatamente um médico.

• Nervo mediano

O nervo mediano controla os músculos e as sensações nos dedos indicador e médio. Um nervo mediano comprimido também tende a ocorrer quando muita pressão é aplicada no cotovelo ou no punho. A sensação de dormência nessa condição geralmente ocorre porque você costuma dormir com os pulsos dobrados

Esta condição é geralmente chamada síndrome do túnel carpal . Além da posição de dormir, síndrome do túnel carpal também pode ocorrer quando há movimentos repetitivos das mãos e dos dedos, como digitar ou tocar piano.

• Nervo radial

O nervo radial controla os músculos usados ​​para alongar os dedos e os pulsos e as sensações nas costas das mãos e polegares. Dormência da mão pode ocorrer quando há muita pressão no pulso ou ao longo do braço.

Esta condição é comumente chamada síndrome do túnel radial . Nessa condição, geralmente a pessoa não sente dormência na mão ou dedo. Na verdade, você freqüentemente sentirá dores nos braços, cotovelos e pulsos.

Como prevenir mãos dormentes durante o sono

Mesmo que não estejamos cientes dos movimentos durante o sono, ainda existem maneiras que podem ser usadas para prevenir mãos dormentes. As dicas a seguir podem ser experimentadas se você sentir frequentemente as mãos dormentes enquanto dorme.

• Evite dormir em uma posição enrolada ou posição fetal. Tente colocar um cobertor sobre você para se certificar de que você não se enrolar enquanto dorme.
• Ao dormir de barriga para baixo, tente não manter as mãos sob o corpo. Essa posição pode colocar pressão na mão e causar dormência.
• Tente dormir com as mãos ao lado do corpo, não acima da cabeça. Embora não esteja deprimido, a posição das mãos acima da cabeça também pode causar dormência devido à má circulação do sangue nessa parte da mão.
• Evite colocar as mãos sob o travesseiro enquanto dorme. Sua cabeça no travesseiro pode exercer pressão sobre seus pulsos e cotovelos.
• Use certos itens que podem ser usados ​​para apertar ou apoiar seu corpo durante o sono, como enrolar uma toalha em volta dos pulsos. Isso evita que o pulso e o cotovelo mudem de posição. Mas lembre-se, não seja muito apertado ao embrulhar a toalha. Isso também pode fazer com que você experimente um nervo comprimido.
• Faça exercícios regularmente. Você pode se concentrar em trabalhar os músculos da mão e do braço.