A falta de vitamina d pode causar esses 6 problemas de saúde

Ao contrário de alguns outros tipos de vitaminas, a vitamina D não pode ser produzida pelo corpo. A maior fonte de vitamina D é a luz solar. Quando estiver ao ar livre, você receberá vitamina D do sol.

No entanto, se você raramente faz atividades ao ar livre ou não está exposto à luz solar, então seu corpo pode ser deficiente em vitamina D. Na verdade, a deficiência de vitamina D pode causar sérios problemas de saúde.

O que acontece com o corpo se você tiver deficiência de vitamina D?

1. O osso torna-se quebradiço

Como a vitamina D é um nutriente que forma os ossos, uma deficiência dessa vitamina no corpo causará vários problemas nos ossos. Nos ossos, a vitamina D desempenha um papel na manutenção da quantidade de cálcio e fósforo, que são minerais essenciais para a densidade óssea.

A ausência de vitamina D impede que esses minerais sejam mantidos e pode causar uma diminuição na quantidade do mineral. Isso faz com que seus ossos se tornem quebradiços, quebrem facilmente e coloque você em risco de osteoporose.

2. Facilmente deprimido

Você se sente deprimido facilmente, muito sensível, até mesmo deprimido? Pode ser que seu corpo seja deficiente em vitamina D. Um estudo publicado no British Journal of Psychiatry afirma que pessoas com baixo consumo de vitamina D - seja por alimentos ou pelo sol - têm maior probabilidade de sofrer de depressão.

Neste estudo, foi explicado que a vitamina D tem um papel na regulação dos hormônios e influenciando a parte do cérebro que é o centro do humor. Em outra teoria, também é afirmado que essa vitamina solar pode aumentar os produtos químicos no cérebro, o que pode reduzir os níveis de estresse.

3. O risco de câncer é maior

O risco de desenvolver câncer é maior quando seu corpo é deficiente em vitamina D. Um estudo publicado em uma reunião regular da American Society for Radiation Oncology, revelou que um corpo deficiente em vitamina D corre o risco de desenvolver câncer de mama, próstata câncer, câncer de pulmão, câncer de tireoide e câncer.

Os especialistas dizem que a vitamina D tem propriedades anticancerígenas, que podem ajudar o corpo a prevenir o crescimento e a propagação das células cancerosas. Pessoas com quantidade insuficiente de vitamina D têm risco três vezes maior de desenvolver câncer.

4. Interfere com a capacidade do cérebro, causando demência

A demência é uma doença que ataca as habilidades do cérebro relacionadas à memória, pensamento e linguagem. Simplificando, essa doença o torna senil e difícil de pensar. Normalmente, essa condição é vivida por muitos idosos, mas não é impossível para aqueles de vocês que ainda são jovens por causa da deficiência de vitamina D.

Um estudo relatado na revista Neurology, a condição de deficiência grave de vitamina D em adultos, aumenta o risco de demência, também conhecida como demência, em 2 vezes. Embora não seja certo por que, mas os especialistas relacionam o papel da vitamina D no cérebro. No cérebro, a vitamina D atua como um "aglutinante" para a placa no cérebro associada à demência.

5. Aumentar o risco de doenças cardíacas

Embora o papel principal da vitamina D seja como um construtor de ossos, essa vitamina também afeta o funcionamento do coração. Alguns estudos sugerem que as pessoas com deficiência de vitamina D correm o risco de desenvolver problemas com a circulação sanguínea e, eventualmente, desenvolver doenças cardíacas.

Algumas teorias sugerem que a vitamina D também desempenha um papel no funcionamento do coração. A vitamina D é satisfeita de forma adequada e ajudará o coração a bombear o sangue de forma mais eficaz. Assim, quando a quantidade é menor no corpo, aumenta o risco de doenças cardíacas, principalmente insuficiência cardíaca.

6. Risco de impotência em homens

Para vocês, homens, tenham cuidado, a falta de vitamina D pode causar impotência. Isso foi comprovado em pesquisas conduzidas na América e envolveu até 3.400 homens. No estudo, descobriu-se que as pessoas que tinham uma quantidade de vitamina D inferior a 20 nanogramas por ml no sangue, tinham um alto risco de desenvolver impotência.

A impotência pode ocorrer devido à interrupção do fluxo sanguíneo para o pênis masculino. Os especialistas acreditam que a deficiência de vitamina D no corpo causará problemas com o fluxo sanguíneo e, desta vez, pode ocorrer nos órgãos reprodutores masculinos.

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