Índice:
- Os perigos de beber café e bebidas energéticas ao mesmo tempo
- Outro efeito de beber café e bebidas energéticas ao mesmo tempo
- O que é uma ingestão segura de cafeína?
Quando seu corpo está cansado e com sono, talvez você decida fazer um café ou comprar bebidas energéticas. Ambos têm o mesmo efeito, ou seja, reconstruir a resistência. No entanto, existem perigos à espreita se o café e as bebidas energéticas forem bebidos juntos. Nada?
Os perigos de beber café e bebidas energéticas ao mesmo tempo
Tanto o café quanto as bebidas energéticas podem aumentar sua resistência. No entanto, não chegue à conclusão errada. Se o café e as bebidas energéticas forem bebidos juntos, existem efeitos negativos que podem prejudicar o corpo.
O café é conhecido por seu conteúdo de cafeína, assim como as bebidas energéticas. É que ambos têm diferentes teores de cafeína. De acordo com a Cleveland Clinic, uma xícara de café contém cerca de 100 a 200 mg de cafeína. Enquanto as bebidas energéticas podem exceder 200 mg por porção.
Após uma hora bebendo café ou bebidas energéticas, os níveis de cafeína aumentam e duram de 4 a 6 horas. Se consumida corretamente, a cafeína pode aumentar o estado de alerta. Por outro lado, beber café e bebidas energéticas ao mesmo tempo pode causar danos.
Bem, beber os dois ao mesmo tempo aumenta a ingestão de cafeína no corpo. Em vez de trazer benefícios, é a overdose de cafeína. Os efeitos leves dessa condição são palpitações, tremores, agitação, azia e diarreia.
Em casos mais graves, uma overdose de cafeína pode ser fatal. Um deles aconteceu com Davis Cripe, aluno da South Carolina School.
Ele morreu de insuficiência cardíaca 2 horas depois de beber café com leite de restaurantes de fast food e bebidas energéticas.
A equipe forense afirmou que o aluno tinha excesso de cafeína, causando arritmias cardíacas (o coração parou de bater).
Um estudo publicado em Jornal Internacional de Ciências da Saúde bebidas energéticas relatadas contêm substâncias que são ergogênicas - aumentam a resistência de uma pessoa. O efeito desta substância pode afetar o desempenho do coração.
Se o café e as bebidas energéticas forem consumidos juntos, o corpo sentirá um maior efeito ergogênico. Como resultado, a freqüência cardíaca aumentará e a pressão arterial nas artérias aumentará.
Outro efeito de beber café e bebidas energéticas ao mesmo tempo
Além de causar arritmias cardíacas, os perigos de beber café e bebidas energéticas ao mesmo tempo incluem:
- Isquemia cardíaca (estreitamento das artérias do coração)
- Convulsões e alucinações
- Ruptura muscular (rabdomiólise)
Quando essa condição ocorre, não existe um antídoto específico que possa tratar o excesso de cafeína. No entanto, o médico irá prescrever medicamentos para reduzir os sintomas, como benzodiazepínicos para convulsões e bloqueadores beta ou antiarrítmicos para tratar a disfunção cardíaca.
O que é uma ingestão segura de cafeína?
Para que os perigos de beber café e bebidas energéticas possam ser evitados ao mesmo tempo, você precisa conhecer os limites seguros da cafeína que entra no corpo.
Em um dia, 400 mg de cafeína são seguros o suficiente para a maioria dos adultos saudáveis. Se estimado, isso equivale a 3 a 4 xícaras de café, 10 latas de refrigerante ou 2 latas de bebidas energéticas por dia.
No entanto, as medidas mencionadas não são medidas definitivas e fixas. Você ainda deve ler a quantidade de cafeína em sua bebida. Limite também o consumo de café, chocolate, chá, bebidas energéticas e refrigerantes.
A razão é, vários tipos de café, como expresso , cappuccino , café com leite e outras bebidas têm diferentes teores de cafeína. Além disso, evite beber bebidas com cafeína com outras substâncias, como álcool.
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