Funções corporais prejudicadas devido ao fato de você raramente beber água

Cerca de 2/3 do corpo humano é composto principalmente de água. Portanto, não se surpreenda se você sempre tiver que manter o equilíbrio da água em seu corpo bebendo água diligentemente, o que recentemente foi associado ao termo Hidratação Saudável.

Hidratação saudável é a quantidade ou volume de água suficiente para as necessidades de uma vida saudável. Cientificamente, hidratação saudável é a quantidade ou volume de água que é suficiente e da qualidade necessária para uma vida saudável caracterizada pela osmolalidade plasmática normal do corpo.

As necessidades de fluidos com base nos Números de Necessidades Nutricionais (RDA) de 2019 publicadas pelo Ministério da Saúde da Indonésia são:

• Crianças de 4 a 6 anos: 6 copos por dia
• Crianças de 7 a 12 anos: 7 copos por dia
• Mulheres adultas: 7 copos por dia
  • Mulheres grávidas: adicione 1 xícara
  • Mulheres que amamentam: adicione 3 copos
• Homens adultos: 8 copos por dia

A quantidade de água no próprio corpo pode diminuir devido à falta de ingestão de água. No entanto, também pode ser porque a água que sai do corpo não é proporcional à que entra. Se isso acontecer, você experimentará vários tipos de distúrbios das funções corporais. Quais são as coisas que podem acontecer ao corpo por raramente beber água? Confira a seguinte explicação.

Vários problemas de saúde devido a raramente beber água

Os problemas de saúde causados ​​pela falta de água dependem de quão baixo é o teor de água no corpo. Os sintomas que aparecem variam amplamente, desde leves, graves, fatais ou até mesmo fatais.

Aqui estão alguns problemas de saúde que são desencadeados por baixos níveis de água no corpo porque você raramente bebe água.

Disfunção corporal generalizada

Os sintomas de falta de água no corpo são geralmente classificados pelo período de tempo em que falta água no corpo, a saber, agudos e crônicos.

A falta aguda de água corporal (em curto prazo) pode desencadear vários sintomas, tais como:

• Distúrbios de termorregulação (ajuste da temperatura corporal sem ser afetado por mudanças ambientais)
• Confuso ou sentindo-se atordoado
• Dor de cabeça ou vertigem
• Dificuldade de concentração
• Mole ou fraqueza
• Músculos fortes
• Rugas na pele
• Dor no peito e estômago
• Batimento cardíaco rápido
• Baixa pressão sanguínea

Então, se você sentir falta de água devido a raramente beber água por um longo tempo (crônica), os sintomas incluem:

• Constipação
• Infecção do trato urinário
• Formação de cálculos no trato urinário
• Hipertensão
• Cálculos biliares
• Doença de dente

Função prejudicada de certos órgãos

A seguir está uma explicação mais específica de como a falta de água corporal afeta a função de certos órgãos porque você raramente bebe.

A função do cérebro

O primeiro distúrbio do trato urinário é a formação de cálculos. Para evitar isso, é recomendável aumentar a ingestão de água para produzir 2,3 litros de urina por dia.

Então, a falta de água corporal também pode desencadear infecções do trato urinário causadas por vários fatores, como diminuição do volume, fluxo e frequência de urinar. Além disso, a falta de água também aumenta o risco de danos aos rins para desencadear o câncer de bexiga.

Trato digestivo

Se você evacua menos três vezes por semana e as fezes estão mais duras, isso significa que você está tendo prisão de ventre ou prisão de ventre, que pode ser causada por não beber água suficiente. A constipação pode ocorrer se você tiver uma condição crônica de falta de água no corpo.

Assim, a falta de água corporal também pode desencadear a formação de cálculos biliares, que podem causar complicações graves.

Saúde da pele

A água é o principal componente da pele (consistindo em 64% de água). Se sentir falta de água corporal, a elasticidade e a elasticidade da pele diminuirão. Em outras palavras, raramente beber água pode afetar sua aparência.

Função e condição ocular

Os olhos precisam de água para evitar secura e desconforto. Além disso, a visão também pode ficar turva, com coceira, de modo que a quantidade de muco (muco) nos olhos aumentará se você raramente beber água.

Habilidades musculares

A função muscular é dividida em força, poder, e resistência (força, potência e resistência). Quando você sente falta de água no corpo, essas funções musculares sofrem limitações. Portanto, a ingestão de água é muito importante quando você está se movendo ativamente ou fazendo várias atividades físicas.

A falta de água corporal é uma condição que não deve ser tomada de ânimo leve. Vários tipos de funções corporais podem diminuir e até mesmo levar a problemas de saúde fatais.

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