5 maneiras eficazes e eficazes de prevenir as veias varicosas na pele

Em geral, as doenças que ocorrem devido à inflamação dessas veias aparecem na superfície da pele das pernas. No entanto, é possível que as veias varicosas também possam ser vistas em outras partes do corpo. Portanto, seria bom se você começar a descobrir como prevenir as veias varicosas. Aqui estão algumas dicas que você pode tentar.

Como prevenir as veias varicosas

Na verdade, não existe uma forma eficaz de prevenir as veias varicosas na superfície da pele. No entanto, se você começar a mudar seu estilo de vida para melhor, provavelmente diminuirá a presença de varizes na pele. Veja como prevenir as veias varicosas.

1. Comece a se exercitar

Um tipo de exercício eficaz para prevenir as veias varicosas é caminhar. Além disso, fazer movimentos de ioga também pode ser uma consideração para você. A postura recomendada é parada de cabeça, postura de ombro ou pernas para cima.

Esses movimentos podem ajudar a alongar e tonificar os músculos das panturrilhas e isquiotibiais. Esse músculo pode ajudar a melhorar a circulação venosa. Em essência, esse método é muito benéfico para nossa saúde, incluindo a prevenção do aparecimento de varizes.

2. Mudança de dieta

O sal ou alimentos que contêm sódio fazem com que o corpo retenha água. Portanto, a redução de alimentos salgados e saborosos pode minimizar essa situação. Portanto, substitua-o por potássio, pois pode ajudar a reduzir a retenção de água no corpo, como.

• Amêndoas
• Batata
• Peixes, como atum ou salmão
• Legumes
• Nozes

Pessoas com excesso de peso têm tendência a desenvolver varizes mais rápidas e altas. Seria bom se você começar a mudar sua dieta para ser mais saudável, para que esse método possa prevenir as veias varicosas no corpo.

3. Evite sentar e ficar em pé por longos períodos de tempo

As posições sentadas ou em pé que são realizadas por longos períodos de tempo também podem causar varizes. Isso ocorre porque essas duas posições podem dificultar a circulação sanguínea nas pernas, fazendo com que a pressão nos vasos sanguíneos aumente. Essa condição faz com que o sangue coagule dos tornozelos até as panturrilhas e os torna mais inchados e doloridos.

Portanto, descanse as pernas esticando-as ou apenas movendo-as, para que possam alisar os vasos sanguíneos.

4. Mude a posição de dormir

Normalmente, as pessoas que costumam ter varizes são mulheres grávidas. Uma das formas de prevenir o desenvolvimento de varizes na pele é mudar a posição de dormir. Tente dormir à sua esquerda. Esta posição de dormir pode reduzir a pressão sobre o útero dilatado e melhorar a circulação das veias na pelve da mulher grávida.

5. Pare de fumar

Uma das causas das veias varicosas em nosso corpo é o tabagismo. O conteúdo perigoso nele torna os vasos sanguíneos mais rígidos e estreitos, de modo que não se tornam mais elásticos. Portanto, se você fizer este método, provavelmente impedirá o crescimento mais rápido das veias varicosas.

6. Evite usar roupas apertadas e salto alto

Usar roupas apertadas pode bloquear o fluxo sanguíneo no corpo. Se usarmos roupas mais folgadas, a circulação sanguínea provavelmente será mais suave na parte inferior do corpo.

Além disso, o uso de salto alto também pode pesar no calcanhar, de forma que o fluxo sanguíneo fica obstruído. Portanto, é melhor usar sapatos com salto baixo para melhorar a circulação sanguínea.

Com o tempo, as válvulas venosas ficam mais fracas, piorando as veias varicosas. Partindo dos fatores de idade, sexo, história familiar também contribuem para o desenvolvimento de veias varicosas. No entanto, ao seguir os métodos acima regularmente, você pode manter sua pressão arterial, evitando assim que as veias varicosas apareçam na pele mais rapidamente.

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