Este é o perigo se mulheres grávidas consumirem vitamina A excessiva & bull; ola saudavel

As mulheres grávidas precisam de vitamina A, que funciona para uma visão saudável, função imunológica e crescimento e desenvolvimento do feto no útero. A deficiência de vitamina A em mulheres grávidas pode causar defeitos congênitos. No entanto, o excesso de vitamina A também pode ter um impacto negativo na saúde do feto.

Por que o excesso de vitamina A é perigoso para mulheres grávidas?

A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura que é armazenada no corpo, especialmente no fígado. Se a quantidade for em excesso, esse excesso se acumulará no corpo. A vitamina A vem em duas formas, ou seja, a forma pré-formada de vitamina A (retinol) e pró-vitamina A (caroteno). Os alimentos que fornecem vitamina A na forma pré-formada incluem carne, fígado, leite, peixe, ovos e cereais fortificados. Enquanto isso, a vitamina A que está disponível em frutas e vegetais está na forma de caroteno.

Durante a gravidez, é aconselhável não consumir muita vitamina A na forma de vitamina A pré-formada porque ela é absorvida mais rapidamente e é mais lenta para ser eliminada pelo corpo. O limite para a quantidade de vitamina A segura para consumo não é superior a 10.000 UI. O consumo de vitamina A na forma de pré-formas em altas doses pode causar defeitos congênitos e envenenamento do fígado. Você pode obter vitamina A na forma de pré-forma de fontes de alimentos de origem animal, alimentos que foram fortificados com vitamina A e também de suplementos de vitamina A. No entanto, você ainda pode comer frutas e vegetais que contenham vitamina A na forma de caroteno tanto quanto possível.

1. Defeitos de nascença

A deficiência ou excesso de vitamina A pode causar defeitos congênitos. No entanto, nem todas as formas de vitamina A podem causar defeitos de nascença. A forma pré-formada da vitamina A pode causar defeitos congênitos, mas a forma caroteno da vitamina A não pode causar defeitos congênitos. Os bebês que nascem com esse defeito são comumente conhecidos como síndrome do ácido retinóico, que inclui malformações do sistema nervoso central, craniofacial, cardiovascular e timo.

Os próprios defeitos congênitos são mudanças estruturais que ocorrem no nascimento e podem afetar quase todas as partes do corpo, como o coração, o cérebro e os pés. Esta doença pode alterar a aparência do corpo e ocorrer em vários graus, de leve a grave.

A associação da vitamina A com defeitos congênitos ainda está sendo questionada por vários especialistas. A evidência para humanos ainda é limitada. Uma pesquisa publicada pelo American Journal of Obstetrics and Gynecology realmente prova que não há associação entre o consumo de vitamina A em doses> 8.000 UI ou> 10.000 UI por dia antes da gravidez e malformações gerais. defeitos da crista neural craniana , ou defeitos do tubo neural . No entanto, muitos especialistas também dizem que consumir muita vitamina A (mais de 10.000 UI / 3 mg por dia) pode causar defeitos de nascença.

Pelos prós e contras, não há nada de errado em ficar no escuro, é verdade que algo excessivo não faz bem para o corpo. O que você deve prestar atenção é o consumo de vitamina A durante a gravidez, se você precisa de suplementos para suprir suas necessidades ou apenas com a alimentação diária é suficiente para atendê-los. Recomendamos que você consulte seu médico se é seguro para você tomar vitamina A em termos de ingestão de alimentos e necessidades diárias. Você deve prestar atenção à dosagem dos suplementos que está tomando.

Se você está grávida ou planejando engravidar, você deve:

• Evite tomar suplementos que contenham vitamina A, como óleo de fígado de peixe, a menos que seja aconselhado pelo seu médico
• Evite comer fígado porque é rico em vitamina A, você pode obter vitamina A de outras fontes de alimentos, como frutas e vegetais

2. Hipervitaminose A

Durante a gravidez, as mães precisam de muitos nutrientes adicionais para apoiar o crescimento e o desenvolvimento do feto no útero. Isso pode fazer com que você queira tomar suplementos que atendam às necessidades nutricionais instantâneas para você e seu bebê. Suplementos para gravidez podem ser necessários para mulheres grávidas sob certas condições, o que significa que nem todas as mulheres grávidas precisam de suplementos.

Muitos suplementos, especialmente suplementos de vitamina A, podem realmente causar envenenamento por vitamina. Assim como os defeitos de nascença, o envenenamento por vitamina A também é causado pelo alto consumo de vitamina A na forma de pré-forma. O envenenamento por vitamina A é conhecido como hipervitaminose A. A hipervitaminose A é dividida em duas, a saber, hipervitaminose A. aguda e crônica. A hipervitaminose aguda ocorre logo após a ingestão de altas doses de vitamina A. A hipervitaminose crônica ocorre quando grandes quantidades de vitamina A se acumulam no corpo durante um longo período de tempo.

A hipervitaminose pode causar danos ao fígado e aumentar a pressão no cérebro. Os sinais de hipervitaminose A aguda são dor de cabeça, sonolência, dor abdominal, náuseas e vômitos. Enquanto isso, se você tem hipervitaminose A crônica, isso inclui dores de cabeça, visão turva, ossos doloridos e dores, falta de apetite, náuseas, vômitos, pele seca e áspera, coceira e descamação.

Como tomar vitamina A com segurança durante a gravidez?

Se você deseja tomar suplementos de vitamina A durante a gravidez, deve primeiro consultar o seu médico. Porque? Suplementos de vitamina A ou vitaminas pré-natais em altas doses podem prejudicar o feto. A maioria das vitaminas pré-natais contém vitamina A na forma de beta-caroteno ou na forma de vitamina A em altas doses. Suplementos como óleo de fígado de peixe também contêm altas doses de vitamina A. Se estiver tomando suplementos, certifique-se de que eles não contenham mais do que 1,5 mg ou 5000 UI de vitamina A e de que também esteja ingerindo vitamina A dos alimentos.

Além disso, evite comer fígado porque o fígado é rico em vitamina A. Você deve consumir fígado não mais do que uma vez por semana e evitar tomar suplementos de vitamina A se já estiver consumindo fígado. Outra coisa importante é que as mulheres grávidas ou que estão tentando engravidar devem evitar o uso de isotretinoína e outros medicamentos que contenham retinol (uma forma de vitamina A).