Idealmente, quantas vezes você deve escovar os dentes por dia?

Seus dentes desempenham um papel importante em comer, falar e modelar seu rosto. É por isso que você precisa manter os dentes limpos. O truque, claro, é escovar os dentes. No entanto, de preferência, quantas vezes você deve escovar os dentes por dia? Vamos lá, descubra a resposta abaixo.

Quantas vezes você precisa escovar os dentes por dia?

Escovar os dentes ajuda a remover restos de comida, bactérias, placas e manchas que podem danificar os dentes. Se não forem limpos, os dentes podem ficar amarelos, cheios de placa, quebradiços, cáries e até cair.

Embora importante, ainda há muitas pessoas que confundem as regras de escovar os dentes. Um deles, a frequência de escovar os dentes em um dia que deve ser feito.

De acordo com a American Dental Association (ADA), o ideal é escovar os dentes duas vezes ao dia com pasta de dente por 2 minutos. Esta regra da escova de dentes demonstrou reduzir a placa bacteriana, reduzindo assim o risco de cáries.

A escovagem costuma ser melhor?

Quando você pensa sobre isso, escovar os dentes com mais frequência não deve tornar a higiene dental mais segura? Na verdade, não foi apenas esse efeito que foi afetado.

Em vez de manter a saúde bucal e dentária, escovar os dentes com pasta de dente em excesso com flúor pode causar danos aos dentes.

O conteúdo de flúor na pasta de dente funciona para fortalecer os dentes. Além disso, essa substância também evita que a sujeira e a placa grudem nos dentes.

Infelizmente, escovar os dentes com creme dental com flúor mais de 2 vezes ao dia pode aumentar o risco de fluorose dentária.

A fluorose dentária é a cárie dentária caracterizada pelo aparecimento de manchas brancas nos dentes. Quanto mais manchas, os dentes ficarão marrons e facilmente porosos.

Se você está acostumado a escovar os dentes com mais frequência, evite usar pasta de dente ao escovar os dentes pela terceira vez.

Em essência, de acordo com a ADA, você pode escovar os dentes com pasta de dente 2 vezes ao dia. Preste atenção em como escovar os dentes para não ficar áspero e não ter pressa.

Também preste atenção ao escovar os dentes

Além de não escovar os dentes em excesso, outra regra que você precisa prestar atenção é quando você escova os dentes. Escove os dentes 2 vezes ao dia, geralmente uma vez após as refeições e uma vez antes de dormir.

Escove os dentes depois de comer pela manhã para permitir que seus dentes fiquem limpos de restos de comida. As escovas de dente também são capazes de eliminar o mau hálito causado pela boca seca após dormir por horas.

Enquanto isso, escovar os dentes antes de dormir evita o acúmulo de restos de comida por muito tempo até o dia seguinte.

Se você tem o hábito de escovar os dentes após o café da manhã, espere pelo menos uma hora após comer. Porque? Faça uma pausa após comer para escovar os dentes, evitando a cárie dentária.

Isso ocorre porque a comida torna a boca ácida e enfraquece o esmalte, a camada externa dos dentes. Se você escovar vigorosamente logo após comer, o esmalte que já está enfraquecido pelo ácido irá se desgastar mais facilmente.

Se as opções de alimentos que você consome contêm alto teor de ácidos, como laranjas, o risco de perda é ainda maior. Em vez de escovar os dentes imediatamente, é melhor enxaguar a boca com água corrente. Isso reduzirá o nível de ácido na boca e manterá o esmalte forte.