Índice:
- Conteúdo nutricional em macarrão instantâneo
- Então, qual é o problema de comer macarrão instantâneo todos os dias?
- Reduzir porções
O macarrão instantâneo costuma ser usado como base para aumentar a fome quando não temos tempo (ou dinheiro) para comer. Além de ser delicioso e fácil de fazer, o preço de uma tigela de macarrão instantâneo também é bastante barato. É por isso que muitas pessoas gostam de comer macarrão instantâneo. Na verdade, não são poucas as pessoas que fazem do macarrão instantâneo sua comida obrigatória todos os dias. Mesmo assim, comer macarrão instantâneo todos os dias não é bom para a saúde.
Conteúdo nutricional em macarrão instantâneo
Antes de você realmente saber o impacto de comer macarrão instantâneo todos os dias, não é muito bom se você não entende o conteúdo nutricional de uma embalagem de macarrão instantâneo.
O macarrão instantâneo é, na verdade, rico em carboidratos, mas o conteúdo de fibras e proteínas, vitaminas e minerais neles são classificados como mínimos.
Além disso, um pacote de macarrão instantâneo também é "enriquecido" com especiarias contendo micina, também conhecida como MSG e sal de sódio. Cerca de 1.700 mg de sódio entrarão em seu corpo logo após terminar uma porção de macarrão instantâneo.
Essa quantidade é suficiente para 85 por cento de suas necessidades diárias de sal a partir dos limites recomendados.
Então, qual é o problema de comer macarrão instantâneo todos os dias?
Depois de conhecer o conteúdo nutricional do macarrão instantâneo, talvez agora você possa começar a adivinhar os riscos que podem surgir se você gosta de comer macarrão instantâneo todos os dias.
O macarrão instantâneo pode ser considerado um alimento nutritivo mínimo, talvez até mesmo nenhuma nutrição. Portanto, você poderia dizer que a comida favorita de um milhão de indonésios não é capaz de atender às suas necessidades nutricionais em um dia.
Além disso, o macarrão instantâneo é muito rico em calorias de carboidratos ricos em amido e também rico em sal de sódio. Muitos estudos comprovaram que a maioria dos alimentos ricos em calorias e sal tem um impacto negativo na saúde a longo prazo. Começando com aumento de peso corporal, hipertensão, diabetes e doenças cardíacas.
Reduzir porções
Você não deve subestimar os perigos de comer macarrão instantâneo todos os dias. Mas isso não significa que você não deva comer.
Se você está acostumado a comer macarrão instantâneo todos os dias, comece reduzindo a porção lenta mas seguramente. Ou se quiser ser mais saudável, você pode adicionar pedaços de vegetais para complementar seus pratos de macarrão instantâneo.
Você também deve equilibrá-lo comendo muitos alimentos saudáveis e nutritivos, como frutas e vegetais, para manter um corpo saudável.
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